孕期控糖的酸甜苦辣

作为一个糖耐没过的准妈妈，每天都在和血糖斗智斗勇。今天空腹4.9，餐一飙升到13.85，餐二11.07，看到这个数字真的欲哭无泪。医生建议我去营养科，但我还是想先自己调整看看。为了控制血糖，我现在三餐定时定量，中间很少加餐。主食只吃一小碗杂粮饭，肉蛋奶每天都保证摄入。最痛苦的是看到群里姐妹们晒各种美食，而我只能默默咽口水。不过我发现了一个小技巧：餐后散步真的很有用！每次吃完走个20分钟，血糖就能降下来不少。还有就是少吃多餐，把一天的食物分成5-6顿来吃。最让我崩溃的是，明明这么严格控糖，宝宝还是偏小5天。医生让我加强营养，但又不能吃太多升糖的食物，真的好难平衡啊！今天实在没忍住，测完餐二血糖4.2后偷偷点了份炸串，就当是给自己的小小奖励吧！毕竟控糖路上也需要偶尔放松一下～有没有同样在控糖的准妈妈？你们都是怎么平衡营养和血糖的呀？求分享经验！