秋季来啦！儿童的补钙补锌餐单来啦！好吃还能补充营养哦😋 今天给大家整理了一波家常的补钙食谱，炒菜营养汤都有，做法不仅简单，味道也是相当不错！家里的老人小孩肯定都会喜欢～需要的宝妈们赶紧收藏起来啦！ 具体有哪些好吃的呢？看这里⬆️ 💗山药玉米🌽排骨汤 💗西兰花🥦虾仁🍤汤 💗番茄🍅土豆炖牛腩 💗冬瓜口蘑美味肉块 💗荷塘小炒，清新爽口 💗鲫鱼🐟豆腐汤，鲜美无比 💡宝贝们的饮食要注意，千万别暴饮暴食，营养均衡最重要！多吃那些能助长的含钙、锌、蛋白质的食物，甜品、油腻腻的食物就少吃一点哦。 🚫特别提醒！下面这几种最伤胃的食物可千万别给宝宝吃： 1️⃣咸菜和隔夜饭菜，里面的亚硝酸盐含量真的很高，要小心哦！ 2️⃣高糖零食，那种隐形糖和隐藏的高钠，对宝贝的健康可真的没啥好处。 💪平时呢，还要多带着宝宝做些运动，帮助他们养成好睡眠的好习惯哦！
懒人辅食菜谱
来自济宁市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
秋季来了要注意饮食
2025-06-17 12:44:44 · 来自沧州市
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儿时木妞 楼主 ： 没错，秋季的饮食很重要，得给孩子好好安排
清风晓梦CMmx
这位宝妈真的很用心，整理的补钙补锌餐单看着就很诱人，都是家常做法，简单好学，还能让孩子们吃得营养
2025-06-17 12:05:24 · 来自珠海市
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雾里花
第1天
宝宝睡觉不盖被子怎么办最近发现我家宝宝晚上睡觉总是不肯盖被子，早上起来小鼻子都塞住了，真是让人头疼。我试过开26度空调调小风量，后半夜调到27度，结果还是着凉了。有经验的宝妈建议穿长袖长裤睡觉，但开空调时至少要护住肚子。可我家娃一盖被子就翻来覆去睡不安稳，穿长袖确实会好一些。现在天气热，开空调又怕孩子着凉，不开又怕热着。想问问大家有没有什么好办法？你们家宝宝夏天睡觉都是怎么穿盖的？
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妈妈网bk3i
第31天
胎儿偏大两周真的要控制饮食吗？ B超显示宝宝比实际孕周大了两周，医生让控制饮食。可是我已经在控糖吃糙米了，孕晚期都没吃过一顿饱饭。看群里有人说宝宝太大可能要剖腹产，好担心啊。大家遇到胎儿偏大都是怎么控制的？真的需要饿着肚子吗？
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鹿豹午餐
第31天
关于产检费用和剖腹产的疑问最近在准备孕期的事情，发现大家对产检费用和分娩方式有很多不同看法。建档后才知道，原来只有NT检查和地中海贫血筛查是免费的，其他血常规、尿常规都要自费。医生开检查单特别积极，听说是有提成的？每次产检都要花好几百，感觉压力不小。最纠结的是分娩方式。看到群里有个准妈妈突然提前剖腹产了，37周宝宝就等不及要出来。我预产期在9月，在考虑是顺产还是直接预约剖腹产。住在县城，去南昌要1个多小时车程，很担心临时发动来不及。想问问大家：1.有在县城医院生产的经验吗？进贤县医院怎么样？2.剖腹产可以提前预约好日子直接去吗？会不会突然提前发动？3.最后一个月是不是该提前住到南昌去？还有个烦恼，婆婆特别迷信，连修大门
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鹿眠深
第31天
孕期检查费用和突发剖腹产经历分享最近遇到两件值得记录的事，想和孕妈们分享一下。首先是关于产检费用的困惑。之前一直以为建档后尿常规和血常规都是免费的，结果发现只有NT检查和地中海贫血筛查免费，其他项目都要自费。医生开的检查单特别多，让我忍不住怀疑是不是有提成机制。提醒各位孕妈提前了解当地免费产检项目，避免像我这样产生误解。另一件事是见证了一位孕友的突发剖腹产。她原本预约了第二天剖腹产，结果胎心监护异常，医生当即决定当晚7点就手术。从决定到手术只有两小时准备时间，她连心理建设都没来得及做。好在最后平安生下一个女宝宝，虽然过程很突然，但结果很圆满。我自己现在31周，宝宝3斤多，听说后期会长得很快。有孕妈分享她家宝宝出生时竟有9斤8
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诺诺酱✨
第31天
惊心动魄的剖腹产经历今天真是把我吓坏了！原本预约明天剖腹产，结果做胎监时发现胎心异常，医生直接决定今晚7点就手术。张勇医生给我量肚子时说'哎哟喂，7斤多，可能羊水有点多'。我37周宝宝就有这么大，要是到40周估计要八九斤了。手术从打麻药开始就特别难受，之后就是剧烈的疼痛。不过好在一切顺利，生了个可爱的女宝宝！现在躺在床上痛得不想看手机，但想到宝宝健康平安，所有的痛苦都值得了。提醒各位准妈妈，孕期一定要按时产检，发现异常及时就医。我就是因为胎心监测发现问题，才提前做了剖腹产。虽然过程很突然，但为了宝宝安全，一切都值得！
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y桐妈yu
第26天
整个孕期都以为是男孩，头大腿短，双肾盂分离，反正属于男孩的特征都有，结果是7.2斤的小虎妞。刚知道那刻真的好失望啊，可能本来就想要男孩的，也可能是太疼了，第一反应就是以后姐妹俩都要经历，都要遭这份罪，做女孩真的很难很难吧，老大顺产撕裂严重，十多天不敢上厕所，最后便秘严重到拉出痔疮，老二剖腹，真的不是没感觉，明显感觉刀划过肚皮的刺痛，还有拿孩子时的拉扯，手术过后不受控制的发抖，咳嗽拉扯的痛，宫缩的痛，因为紧急剖腹，没禁食所以手术过后吐了又不能喝水，感觉嗓子在冒烟。反正很难受很难受，也不知道过几年是不是又会忘了这份痛或者淡化这份痛。未能凑成好字，是遗憾但也会足够爱她
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妈妈网or5p
第27天
孕期最后一个月要不要提前住院？ 家住县城，离市里医院要1个小时车程。担心突然发动来不及，又不想提前住院干等着。有没有类似情况的孕妈？你们是怎么安排的？顺产是不是一定要等发动才能去医院？万一半路要生了怎么办？
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妈妈网tx8m
第24天
为什么现在孕检免费项目这么少？ 今天去建档，以为尿常规和血常规都是免费的，结果发现只有NT和地中海贫血筛查免费。医生还给我开了好多检查，感觉像是在冲业绩。现在孕检免费项目怎么这么少啊？大家建档时都做了哪些免费项目？
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静悠然
第1天
孕期饮食与体重管理的那些事儿 最近产检医生说宝宝已经七斤多了，让我既开心又有点担忧。虽然平时吃饭不多，但榴莲确实没少吃，不知道是不是这个原因让宝宝长得这么快。医生建议多吃蛋白质类食物可以长胎不长肉，但我发现血糖正常后真的很难抵挡榴莲的诱惑啊！ 群里姐妹们都在讨论孕期饮食，有的说吃羊肉宝宝会变黑（其实这是谣言），有的说喝奶水洗脸能让宝宝变白（亲测无效）。我自己试过婆婆说的用奶水洗脸，结果脸上会留下一层奇怪的东西，还是老老实实用清水洗吧。 现在38周+5天，宝宝还没入盆，医生说可能还要等一周。最近特别想吃家乡的米粉和扣肉，可惜在外地吃不到正宗的，只能在网上买些半成品解解馋。孕晚期真的很容易饿，半夜睡不着起来吃桃子也是常事。 想问问其他孕妈们，你们都是怎么控制孕期体重的？宝宝偏大或偏小都是怎么调整饮食的？
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花落成诗
第6天
产后身材焦虑与母乳喂养的烦恼最近剖腹产后的日子真是让我又喜又忧。看着可爱的宝宝，心里暖暖的，但身材走样的问题也让我焦虑不已。生完孩子后体重从123斤涨到了130斤，最让我难过的是肚子上的肉松松垮垮的，还变得特别黑。每次照镜子都觉得特别沮丧，甚至为此哭了好几次。母乳喂养也让我很纠结。我是混合喂养的，一天要加一两顿奶粉。最烦人的是奶水总是漏，试过用手指堵住，根本不管用。后来发现用纱巾垫着最舒服，买了好多条换着用。晚上睡觉时就直接把纱巾垫在衣服里，比防溢乳垫透气多了。还有一个特别烦心的事就是刀口过敏。我本来就是超级过敏体质，特意跟医生强调不要用胶布，结果还是过敏了。现在只能用纱布简单挡着，涂点炉甘石止痒。更让我烦躁的是婆婆的一
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妈妈网ku6k
第9天
母乳喂养的尴尬事你们遇到过吗？ 喂奶时另一边总漏奶，试过用手堵根本不管用。防溢乳垫用着闷热，现在直接垫纱巾了。最尴尬的是有次出门忘贴防溢垫，白T恤湿了一大片...想问问大家有什么防漏奶的好办法？听说揉一揉能缓解？
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妈妈网nj3y
第5天
为什么老一辈总有些奇怪的育儿偏方？ 今天婆婆跟我说要用奶水给宝宝洗脸，说这样皮肤才会白。我当场就震惊了，这都什么年代了还有这种说法？更离谱的是她还说孕期不能吃羊肉，不然孩子生出来会黑。我查了好多资料都没找到科学依据，但婆婆坚持说这是老祖宗传下来的经验。姐妹们遇到过这种情况吗？你们都是怎么应对的？
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妈妈网_gw0eem
第20天
新生儿20天三天没拉屎正常吗 该怎么办？
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净莲✨
第1天
剖腹产后排气与饮食恢复的艰难历程作为三胎剖腹产妈妈，这次术后恢复真是让我刻骨铭心。术后24小时才艰难排气，饿得头晕眼花时终于喝上第一口小米粥的幸福感，大概只有经历过的妈妈才懂。这次三剖的疼痛远超想象，麻药退去后刀口火辣辣的疼，护士按压宫底时差点疼到窒息，夜里全身发抖根本无法入睡。最痛苦的是第一次下床，每挪一步都像踩在刀尖上，上厕所简直像上刑场。收腹带完全不起作用，胶布粘着皮肤撕扯的刺痛感让人崩溃。关于产后饮食真是血泪教训：1.未排气前只能喝温水，饿到胃绞痛2.排气后先从米汤、稀粥开始3.我直到第三天才能吃软烂汤面4.医院配餐太频繁，刚消化又送加餐这次深刻体会到剖腹产恢复比顺产艰难太多，不仅要忍受刀口疼、宫缩痛，还要焦虑开奶和
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妈妈网rs4k
第13天
为什么现在的孕妈都这么关注胎动？ 怀孕19周多了，一直没感觉到胎动，心里特别着急。虽然医生说头胎可能会晚些，20周左右才明显，但还是忍不住担心。身边的朋友14周就有胎动了，我这都19周+2了还毫无感觉。考虑要不要买个胎心仪在家监测，又怕交智商税。当妈真是不容易，从怀孕开始就各种操心，现在天天盼着能早点感受到宝宝在肚子里动一动，这样心里才踏实。
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微笑燕儿
第15天
宝宝体检和疫苗接种分享 今天带宝宝去打疫苗和体检，小家伙现在已经12.3斤了，长得真快！打了两针，虽然有点心疼，但为了宝宝的健康还是要按时接种。体检结果一切正常，医生也说发育得很好。 记得上次体检时宝宝才10斤左右，这次明显重了不少。每次体检都能看到宝宝的成长变化，作为妈妈真的很欣慰。 天气越来越热了，带宝宝出门要注意防晒。我一般都是早上早点出门，趁着天气还不太热的时候就完成体检和打针，然后赶紧回家。
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妈妈网js2m
第16天
为什么现在的夫妻吵架总是因为对方家人？ 昨晚和老公大吵一架，气得我把他微信抖音都拉黑了。原因是他为了维护他妹妹，居然骂我们的孩子。这种情况不是第一次了，每次他家人一有事，他就无条件站在那边，完全不顾我们小家的感受。更让我生气的是，我怀孕时公公嫌我吃得多，说他女儿吃得少；我生病时让我随便吃点药，却对他女儿嘘寒问暖。这种偏心真的让人心寒，现在我都当没这个小姑子了。
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妈妈网wr8y
第12天
为什么现在的年轻妈妈都不穿秋裤了？ 最近被老一辈人念叨得不行，就因为我给孩子换上了短袖短裤。三月份生的孩子，现在天气这么热，我觉得穿短袖很正常啊。可每次出门都被说'孩子会着凉'，连路过的阿姨都要说两句。老一辈的思想真是根深蒂固，总觉得孩子要多穿。其实现在室内都有空调，穿太多反而容易出汗感冒。为了这事，我已经被骂好几回了，但为了孩子的舒适，我还是坚持自己的做法。
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妈妈网yl7u
第21天
为什么二胎产检比一胎紧张这么多？ 怀二胎后才发现产检就像过关一样紧张。记得一胎时稀里糊涂就生了，现在每次检查都提心吊胆。最近查出尿蛋白2+，血压也偏高，吓得我赶紧住院观察。医生说可能是妊娠期高血压，让我严格控制饮食。现在每天都要监测血压，连打个喷嚏都怕影响胎儿。真没想到二胎会比一胎操心这么多，可能是年纪大了，也可能是更懂得当妈的责任了。
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夜凉宛
第11天
产后恢复与育儿经验分享今天想和大家聊聊产后恢复和带娃的那些事。作为一个剖腹产妈妈，我深刻体会到产后恢复的不易。记得刚生完那会儿，伤口疼得厉害，连翻身都困难。不过好在现在慢慢恢复了，体重也降了不少，给大家看看我现在的状态（图片链接）。关于带娃，我家宝宝特别爱哭闹，尤其是晚上不睡觉，白天又睡得特别香，完全黑白颠倒了。有经验的宝妈们能不能分享一下，怎么调整宝宝的作息时间啊？另外还想请教下，产后恶露期间能不能用艾叶泡脚？我听说艾叶是活血化瘀的，会不会加重恶露呢？说到育儿，我家宝宝最近特别爱伸懒腰，小手小脚总是动来动去的，有时候还会把自己抓伤，看着又心疼又好笑。不知道其他宝妈家的宝宝是不是也这样？最后想问问大家，产后都是怎么
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