孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，已经11周了还是这样。今天在群里和几位孕妈交流，发现不少人都遇到了类似的问题。有的姐妹说一个星期才排便一次，肚子胀得难受。我试过吃香蕉通便，但效果不太明显。

https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250625/1688854905508924/pic/22c26ca642685d8f6f9a44b515ed8d06.jpg

有孕妈推荐了益生菌，说可以帮助缓解便秘。我自己也在考虑要不要试试，但又担心孕期用药安全问题。还有姐妹说多吃豆类、鸡蛋这些食物也有帮助，我准备明天开始调整饮食。

大家孕期都是怎么解决便秘问题的呢？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？特别是那种一个星期才排便一次的情况，真的很担心对宝宝会有影响。

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
我觉得适量运动，多喝温开水
2025-06-25 17:46:44 · 来自喀什地区
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宫古熙熙
孕期便秘挺常见的，别担心太多。大家分享的方法你可以挑些温和的试试，希望你和宝宝都健健康康的
2025-06-25 16:51:31 · 来自青岛市
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