孕期营养补充的纠结与选择

最近在纠结DHA和叶酸的补充问题。我吃的佰奥朗德DHA说明书建议10周前每天1粒，10周后2-3粒，但我现在一天只吃1粒，担心补充不够。叶酸也是，医生说可以改吃多维片，但我一直吃的就是多维片，到底要不要继续吃呢？

关于补铁也很困扰，医生说我轻微贫血，但铁剂吃了会吐，连饭都吃不下。现在只能靠吃牛肉、猪肝食补，但猪肝的味道实在受不了。有姐妹说可以试试凉拌鸭血，准备试试看。

另外钙片也是个大问题，药片太大难以下咽，经常忘记吃。我现在把钙片放床头，睡前吃，总算能坚持了。不过便秘问题又来了，这两天在吃益生菌和水果缓解。

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想问问大家，你们都是怎么安排这些营养补充的？有没有什么好办法能让铁剂不那么难吃？