孕期饮食与营养分享

最近在和其他准妈妈交流孕期饮食心得，发现大家都有不同的饮食习惯和困扰。我现在的饮食比较清淡，每天都会煲汤放些红枣、花生、核桃等食材补充营养，肉类吃得不多但会保证蛋白质摄入。

有准妈妈分享说孕期要控制甜食摄入，特别是做糖耐前十天要戒甜食。我下个月就要做糖耐了，现在都不敢吃太多甜食，连奶茶饮料都很少喝，主要喝白开水和柠檬水。不过看到其他准妈妈分享的冰淇淋和零食照片，真是让人嘴馋呢！

关于孕期体重，有的准妈妈19周已经胖了10斤，有的25周只胖了5-6斤。我现在比较注意控制体重增长，因为想顺产。大家孕期都胖了多少斤呢？有什么控制体重的好方法可以分享吗？

另外想请教各位准妈妈，我现在时不时会下腹痛，但不是很严重，这种情况需要去医院检查吗？还有气血不足吃什么比较好？看到有准妈妈分享医生开的养血膏，不知道效果如何？