宝宝睡眠难题：哄睡两小时，入睡五分钟

最近被娃的睡眠问题折磨得够呛，明明看他困得直揉眼睛，可一放到床上就开始满床打滚。昨晚又是场硬仗，小家伙从8点开始闹觉，硬是折腾到10点多才睡着。

最崩溃的是，好不容易哄睡成功，刚想松口气，结果不到五分钟就醒了！这种情况已经持续快一周了，老母亲的黑眼圈都快掉到嘴角了。

尝试过各种方法：抱着走、拍睡、奶睡，甚至试过开车带他兜风（确实管用但总不能天天这样）。现在长牙期可能更难受，上面两颗小牙已经冒头了。

想请教有经验的宝妈们：

1. 这种睡眠倒退期一般会持续多久？
2. 有没有什么有效的安抚方法？
3. 需要调整白天的作息吗？目前白天睡3觉，总共3小时左右。