孕期饮食与宝宝健康的那些事

最近发现很多准妈妈都在讨论孕期饮食和宝宝健康的关系，我也来分享一下我的经历和看法。

怀孕期间，家里老人总说吃辣会影响宝宝皮肤，我儿子出生时皮肤红，婆婆就说是我辣的吃多了。但后来看到隔壁产妇天天吃小米辣，宝宝却白白净净的，这种说法就不攻自破了。

坐月子期间，婆婆总说饭菜没味道，担心我吃不惯。其实产后饮食清淡很重要，没必要追求重口味。我坚持吃了一个月的清淡饮食，宝宝也很健康。

关于母乳喂养，我发现奶水多的妈妈确实容易弄湿衣服，可以考虑用吸奶器吸出来用奶瓶喂。母乳营养价值高，有条件的话还是建议坚持母乳喂养。

孕期贫血是很常见的现象，但千万别听信'吃辣导致贫血'这种毫无根据的说法。我孕期也贫血，医生说是正常的生理现象，通过补充铁剂就能改善。

现在孕晚期了，医生建议我控制体重，少吃油腻和甜食。虽然有时候嘴馋，但为了宝宝健康，还是要管住嘴。姐妹们都是怎么控制孕期饮食的呢？