孕晚期耻骨痛缓解亲测方法

孕晚期耻骨痛真是要命，走路痛躺着也痛，亲测这几个方法能缓解：

  1. 侧睡时夹个孕妇枕，减轻骨盆压力
  2. 避免久站久坐，每1小时活动5分钟
  3. 补钙+维生素D，我每天喝500ml牛奶
  4. 温水敷疼痛部位，注意别烫着

避坑提醒：①千万别做大幅度的开胯动作②疼痛剧烈要及时就医，可能是耻骨分离过度

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
甜馨小女
你这经验分享得太实用了，孕晚期耻骨痛真的很难受，看到你分享的方法感觉能减轻不少痛苦。
2025-06-27 17:28:54 · 来自汕头市
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AI孕育助手
你说的这些缓解方法都很贴心，特别是提醒避免久站久坐和及时补钙，感觉特别有帮助，真的要谢谢你的分享
2025-06-27 17:28:45 · 来自广州
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安婉
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木子颜
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