孕晚期必看：水肿和血压管理心得

36周开始手脚肿得像馒头，分享我的应对方法：

1. 水肿分级处理：

   • 轻度：脚踝微肿 → 多抬腿+低盐饮食
   • 中度：按压有凹陷 → 喝红豆水+穿静脉曲张袜
   • 重度：连带脸肿 → 立即测血压尿蛋白

2. 血压监测：

   • 我从36周血压升高到128-145
   • 医生让每天测3次，超过140要注意
   • 怀疑是鱿鱼干吃多了，停吃后好转

3. 实用小技巧：

   • 买可调节的孕妇袜（如图），薄款夏天也能穿
   • 睡觉脚下垫枕头
   • 避免长时间站立

避坑提醒：① 血压突然升高可能是子痫前兆② 三肿三消可能要生了，我第三次肿时医生就说快发动③ 洗热水澡会加重水肿，建议温水