产后恢复实战攻略：我是这样瘦下来的

生完宝宝后肚子松松垮垮的，分享下我的恢复经验。

1. 体重变化：

   • 生之前：152斤
   • 现在：125斤
   • 目标：恢复到孕前140斤（没错我本来就胖）

2. 收腹方法实测：

   • 收腹带：买了两种，贵的确实好用
   • 刷腹：刚开始三天，胳膊累但能坚持
   • 产后修复操：每天10分钟

3. 妊娠纹护理：

   • 我的是生完才发现的
   • 主要在腰部和下面毛毛处
   • 现在在用橄榄油按摩

4. 饮食注意：

   • 不要节食！母乳妈妈更要吃好
   • 我天天吃肉喝汤
   • 准备买个烤盘在家烤肉吃

避坑提醒：① 不要过早剧烈运动② 束腰不要太紧③ 每个人的恢复速度不一样