孕期失眠困扰：从凌晨两点到天亮的煎熬

最近被严重的失眠问题困扰，明明身体很疲惫却总是睡不着。昨晚又是从两点多清醒到天亮，白天还要强打精神去做糖耐检查。更糟的是，即使白天想补觉也完全睡不着，家里还有两个孩子吵闹，简直身心俱疲。

尝试过调整作息，但效果甚微。午休时能睡着，但晚上依然精神。现在孕26周+3天，担心长期失眠会影响宝宝发育。想请教各位孕妈，有没有改善孕期失眠的好方法？特别是像我这样对声音特别敏感，有点动静就醒的体质该怎么办？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
梦幻泡影✨
你也可以去医院问问医生，有没有适合孕妇吃的助眠药物，但一定要听医生的，千万别自己乱吃
2025-06-27 23:07:18 · 来自青岛市
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月下荧
推荐买托腹枕，我用的16块多的蓝色款，配合侧睡会好很多，链接分享给你...
2025-06-27 23:06:48 · 来自广州市
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星河漫
白天开车上班更痛苦，明明累得要死晚上就是睡不着
2025-06-27 23:06:41 · 来自广州市
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匿名用户 ： 最重要的是放下手机，睡不着也别玩，培养睡眠氛围
柚子林
我也是睡不着，到家先睡一觉后晚上就彻底清醒了，现在躲到另一个房间刷手机
2025-06-27 23:06:31 · 来自广州市
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匿名用户 ： 建议试试孕妇枕，我买了个16块的可以拆洗，侧睡会舒服些
匿名用户 ： 姐妹我们同病相怜！最近我都成夜猫子了，最晚熬到三点多
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妈妈网_dr80fj
第26天
你坐月子期间多久同房
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星海蓝
第1天
孕晚期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近进入孕晚期，便秘问题越来越严重了。3-4天才排便一次，而且特别干硬，像羊屎颗粒一样。每次上厕所都大汗淋漓，特别费劲。我每天喝2-3斤水，但效果不明显。现在在农村住，厕所条件不太好，没有空调，上厕所特别痛苦。想问问各位孕妈有没有什么缓解便秘的好办法？
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星语微
第1天
孕晚期手麻困扰，有相同经历的宝妈吗？最近进入孕晚期（30周+2天），发现每次睡醒后双手都麻得厉害，像被针扎一样疼，需要老公帮忙按摩才能缓解。奇怪的是手脚并没有浮肿，产检时医生也没说缺钙。有宝妈遇到过类似情况吗？更烦恼的是翻身越来越困难，肚子像压着个大西瓜，半夜上厕所都要挣扎半天。昨天尝试左侧睡，结果压得左边身子发麻，右侧睡又怕影响宝宝，真是左右为难啊！看到其他宝妈说孕晚期会脚肿，我倒是逃过了这个症状，但手麻得连筷子都拿不稳。听说可能是血液循环问题，准备试试睡前做手部操，不知道有没有效果呢？
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星梦裳✨
第1天
孕晚期翻身困难怎么办？现在孕35周了，翻身起床越来越困难。每次都要老公帮忙才能翻过来，自己就像只翻不过身的小乌龟，特别费劲。晚上起夜上厕所更痛苦，半天都爬不起来。最近肚脐周围也开始疼，走路都觉得费劲。医生说这是正常现象，宝宝在长大压迫到了。有同样经历的孕妈吗？你们都是怎么缓解这种不适的？另外发现孕晚期特别容易放屁，一天到晚突突突的，这正常吗？
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糖果喵✨
第1天
孕晚期日常：脚肿、翻身难和等待卸货的日子 最近到了孕晚期39+1周，身体的各种不适越来越明显。昨天出门不小心拉伤了大腿韧带，现在连翻身都痛得龇牙咧嘴，晚上起夜上厕所简直像在渡劫。更尴尬的是便秘问题又来了，每次蹲厕所都满头大汗，羊屎蛋一样的便便让人欲哭无泪。 宝宝似乎很淡定，胎监时还跟医生玩躲猫猫，做完检查才被发现躲在角落。医生都着急地问：'还没选好出生的日子吗？'看到预产期比我晚的宝妈都开始坐月子了，心里那个急啊！ 现在最期待的就是卸货后能痛快地吃个西瓜（孕期一直忍不住偷吃），再也不用担心翻身时像只搁浅的乌龟。希望宝宝快点选个好日子出来见面吧！
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佳小鹿
第1天
孕期纠结：到底要不要打无痛分娩？ 最近临近预产期，一直在纠结要不要打无痛。听说无痛能减轻80%的疼痛，但身边有朋友说打了无痛会影响宫缩，最后还得转剖腹产。我特别怕痛，但又担心打了会有后遗症。今天产检医生说可以打，针要扎在脊椎里，听着就害怕。想问问有经验的宝妈们，到底该不该打无痛啊？
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小桔灯558
第21天
有谁刚出了月子就去上班的，估计也就只有我吧，老公在外面做日结工，家里花销太大了，我在想要不要出去找份工作，但是前面两个大的一个比一个调皮，又一个那么小的，有点怕我婆婆照顾不过来，在家每个月就靠我那点死工资（一千一）本来有个两千左右扣了社保就剩下个一千一，（在老家附近）不出去上班在家又没钱，老公不给钱，公公婆婆年纪大了，公公现在是天天吃药，每过一段时间就要去复查一次，最小的这个喝奶粉，老二也要喝，也想过给戒了，奶奶又不舍的老二哭的那么厉害，真是一个头两个大啊
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娇小喵✨
第1天
产后婆婆过度包裹宝宝引发矛盾，我该怎么办？ 我刚生完宝宝不久，现在还在医院，就遇到了一个让我很头疼的问题。我婆婆总是给宝宝裹太多被子，现在这种大热天，她给宝宝裹了三四层包被，还一直说开空调冷。护士都说了好几次不要盖这么多，她就是不听，还说以前的孩子都是这么养的。 更让我生气的是，她不仅不听劝，还总是干涉我照顾宝宝的方式。护士说不要用勺子喂奶怕呛到，她就坚持要用大勺子喂。每次给宝宝换尿布，她都要拦着说'冷了冷了'。 我老公夹在中间也很为难，说他妈妈是免费来帮忙的，让我多体谅。可是看着宝宝被裹得严严实实的，我真的好担心会悟出痱子。这种情况我该怎么处理才好？
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晨曦微光
第1天
孕期饮食禁忌大讨论：这些食物真的不能吃吗？ 最近在纠结孕期饮食问题，特别是看到网上说很多食物不能吃。今天和几个孕妈聊到这个话题，发现大家都有不同的看法。我自己特别馋凉拌菜、螺蛳粉这些，但又担心对宝宝不好。老公管得特别严，连外卖肠粉送太久都不让吃，说口感变了不健康。更纠结的是，听说牛蛙、鲈鱼这些都不能吃，但我之前完全不知道，还经常吃蛙来哒...想问问其他孕妈们，你们孕期都忌口吗？有什么特别需要注意的食物吗？
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月半三
第1天
孕期胀气困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？最近晚上总是被胀气折磨得睡不着觉，肚子鼓鼓的特别难受。昨晚更是夸张，起夜上厕所后完全无法入睡，翻来覆去到凌晨一点多才勉强睡着。今天去做产检抽了7管血，检查了糖代谢、肝功能和凝血功能等项目。医生说我有些指标偏低，让我注意不要突然起身，平时记得按时进食。现在特别想喝椰子水，听说可以净化羊水还能补充羊水量。之前孕反严重的时候喝什么都吐，现在能喝点椰子水感觉特别幸福。不过还是担心羊水问题，医生建议我多喝水，怕后期宝宝长大了羊水不够。姐妹们有没有遇到过类似的情况？都是怎么缓解胀气的呢？求分享经验～[图片1][图片2]
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妈妈网_k9nkjj
第2天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
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青春瓜子妈妈
第22天
宝宝是出生一个月还打疫苗还是42天才打？
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妈妈网_k9nkjj
第2天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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夏黎墨
第1天
孕期产检费用大公开，看看我花了多少钱今天去做了30周的产检，顺便跟大家分享一下我的产检费用明细。这次检查做了B超和抽血，总共花费289元。B超检查结果显示宝宝目前体重约2斤多，医生说发育情况正常。不过我的铁蛋白只有2（正常范围10-120），医生说我贫血比较严重，开了补铁的药。说到产检费用，我发现不同医院差别真的很大。在老家做B超只要50元，但在这里要200多。建档的时候花了289元，听说有些地方建档要1000多。我现在用的记账软件记录孕期所有开销，到目前产检总共花了不到2000元。想问问其他孕妈们都花了多少钱？有没有什么省钱小技巧可以分享？
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小花楸轻松bb
第16天
小朋友心里是不是装满了小问号呢？ 歪着头，那小模样仿佛在深思喵生的奥秘呀～
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风如水
第1天
孕早期出血的焦虑与无助 最近真是被怀孕的事搞得心力交瘁。我现在孕7周，这已经是第二次莫名其妙出血了。今天早上睡着睡着突然感觉有液体流出来，开灯一看又是鲜血，吓得我整个人都在发抖。 之前吃过保胎丸，现在最后一包也吃完了。去医院检查说有胎心胎芽，诊断是先兆流产，一次性被抽了7管血。医生除了开保胎药也没给其他方案，让我回家卧床休息。 现在吃什么吐什么，连饭都做不了，整天只能躺着刷手机。最难受的是家里人都说'顺其自然'，可这是我好不容易怀上的宝宝啊...有没有同样经历的姐妹能给我些建议？这种出血情况到底该怎么应对？
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花涧影✨
第1天
孕期情绪波动大，如何调整心态最近发现自己怀孕后情绪特别不稳定，总是看老公不顺眼。他学历比我低，平时也不太会表达，现在感觉越来越难以忍受。虽然他把钱都交给我管，但我就是觉得和他在一起特别压抑，甚至开始怀疑这段婚姻。怀孕11周了，每天都在纠结要不要继续这段婚姻。一方面担心以后不好怀孕，另一方面又怕生了孩子会更后悔。现在动不动就想哭，觉得特别委屈。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么调整心态的？
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雪悠然
第1天
孕早期褐色分泌物，需要担心吗？今天突然发现内裤上有褐色分泌物，现在孕6周+，心里特别慌。之前听说褐色分泌物可能是着床出血，但也可能是先兆流产的征兆。想问问有经验的孕妈们，这种情况需要马上去医院吗？还是可以先观察一下？我目前没有腹痛，就是有点腰酸，不知道是不是最近太累了。上周做B超只看到孕囊，还没有胎心胎芽，医生让下周复查。现在突然出现这个情况，好担心宝宝会不会有事。有孕妈遇到过类似情况吗？后来是怎么处理的？需要卧床休息吗？
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鹿南溪
第1天
孕早期褐色分泌物，好担心宝宝健康我现在孕6周+，今天突然发现有褐色分泌物，心里特别慌。之前一直没什么异常，突然出现这种情况真的很害怕。听说褐色分泌物可能是先兆流产的征兆，但又有人说孕早期少量褐色分泌物是正常的。想问问有经验的宝妈们，这种情况需要马上去医院吗？还是可以先观察看看？
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星晚曦
第1天
孕早期褐色分泌物怎么办今天孕6周+，突然发现有褐色分泌物，心里特别慌。之前听其他孕妈说这种情况可能是先兆流产的征兆，也有人说是正常现象。我赶紧去医院检查，医生说是黄体酮偏低，需要打7天黄体酮针剂。第一天打完针后反而出现了鲜红色的出血，就像月经第三天的量，特别担心。医生做阴超说胎心胎芽都正常，让我继续观察。想问问有没有类似经历的孕妈？这种情况到底要不要紧？我现在每天都很焦虑，生怕宝宝有什么闪失。
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