孕期体重增长与饮食分享 今天和大家聊聊孕期体重增长和饮食控制的问题。我现在怀孕16周，已经长了6斤肉肉，医生说这个增长速度还算正常。不过看到群里有的姐妹长了18斤，有的才4斤，感觉个体差异真的很大呢！ 我发现自己早上睡醒就特别容易饿，一饿就想吃东西，但又怕长太多肉。最近早餐都是牛奶配玉米，简单又营养。有姐妹分享她的工作餐照片，看起来清淡健康，我也打算学着调整饮食结构。 关于孕期补剂，我目前还在吃叶酸，准备开始补充钙片和DHA。医生建议我不要过早补钙，怕胎盘钙化。DHA我选了藻油型的，虽然有点腥味但对宝宝大脑发育好。 最让我困扰的是尾骨疼痛问题，翻身时特别明显。有姐妹建议我在腰下垫件衣服，试了试确实能缓解一些。大家有什么缓解孕期腰酸背痛的好方法吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
其实孕期每个人体重增长都是不太一样的呢，因为体质不一样，饮食也不一样。
2025-06-28 23:40:50 · 来自广州市
点赞
樱花落雨
看到这位宝妈分享的孕期体重增长，确实每个人的体质都不一样，增长速度有快有慢，还是得根据自己的情况来看
2025-06-28 21:27:22 · 来自佛山市
点赞
相关推荐
鹿鹿姐姐
第6天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
2
1
妈妈网_s6ak3v
第15天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
2
点赞
妈妈网_v5fq28
第5天
好可爱，这小眼神一眨一眨的，😘
收藏
2
点赞
小茴儿
第17天
明明知道老公不可靠还要靠，还想依赖，到底要怎样我才能彻底死心呢。怀孕生子的痛和失望还不足以看清一个人吗？看清还不认吗？认清还要继续爱这么个人吗？痛心，十月怀胎的宝没能让我有母爱，可是对亲密关系的执着怎么就如此之深呢？明明清楚，可越清楚越理性越是难以压抑住心里头真实的需求，我就这么缺爱吗？难道没有爱我会死吗？为了那一点点的温情，值得吗？到底要等什么时候我才能摆脱这炼狱般的爱情。我不够幸运，或是我不配，或是我仍旧幻想。想起一句人或有一死或重要泰山或轻于鸿毛，想起人生不只是儿女情长。我怎能不爱情分量看得如此重，又叫人失望呢。
收藏
1
点赞
十七吖68
第22天
宝宝鼻屎多是怎么回事呀？今天清理了两次了
收藏
9
4
樱落璃
第1天
孕期便秘困扰最近怀孕后便秘问题越来越严重了，平时就经常便秘，现在更是雪上加霜。昨天实在难受就涂了点肛泰软膏，但效果不明显。想问问其他孕妈都是怎么应对这个问题的？有姐妹推荐喝乳果糖，说医生推荐的，网上就能买，她喝了很管用。也有人说吃火龙果、番薯效果不错。还有建议吃益生菌的，说爱乐维有个益生菌效果很好。我自己平时都喝番泻药，现在怀孕不敢喝了。酸奶对我根本不管用，不知道肛门里能不能塞药缓解。有痔疮的孕妈说开塞露可以用，但痔疮疼的时候更难受。真的很困扰，希望能找到安全有效的解决方法。大家有什么好建议吗？
收藏
2
2
月栖霜
第1天
孕期糖耐检查经历分享 今天想和大家聊聊孕期糖耐检查的经历。我最近刚做完糖耐检查，空腹血糖值是3.89-7.8，医生说这个范围是正常的。记得喝糖水的时候真是齁甜，差点没忍住想吐[捂脸]。 检查费用花了800多，抽了两次血，真心觉得好贵。我婆婆还一直念叨怎么又要抽血，听着就让人心烦。 听说有些孕妈做糖耐时容易晕倒，建议最好让家属陪着去。我当时就是自己一个人去的，结果被医生说了，因为我有贫血的问题。 糖耐过后还要做小排畸检查，也就是二次四维，希望一切顺利。想问下其他孕妈们，你们做糖耐时都是什么情况？有没有什么注意事项可以分享的？
收藏
2
4
花影醉
第1天
孕晚期的不适与期待最近腰疼得厉害，怀孕之后不是这里痛就是那里痛。眼看着马上就要卸货了，宝宝却动得特别厉害，尤其是晚上，搞得我根本睡不好觉。白天去办了社保卡，又去朋友那里拿了些小宝宝的衣服，朋友说她弟媳妇买了好多衣服都没来得及穿宝宝就长大了，真是省了不少钱呢！最近特别馋田螺，做梦都梦到自己去捡了好多田螺，结果还没吃就被老公喊醒了。后来老公还是给我买了，现在趁着还能吃赶紧解解馋，等坐月子就吃不成了。孕晚期真的太难熬了，晚上睡不好，白天又困，宝宝动得厉害，肚脐周围都痛。不过想想马上就要和宝宝见面了，这些辛苦也都值得。不知道其他孕晚期的妈妈们是不是也这样？
收藏
2
2
樱桃小眯眯
第1天
孕期营养补充与饮食控制经验分享 作为一位准妈妈，我在孕期特别关注营养补充和饮食控制。最近和几位孕妈交流后发现，大家都面临着相似的困扰和心得，想在这里分享一下我的经验。 关于营养补充，医生建议我每天服用DHA、钙片和铁剂。我选择的是进口藻油DHA，虽然味道有些腥，但为了宝宝大脑发育还是坚持服用。钙片我选择了可以嚼着吃的液体钙，因为普通钙片太大颗实在难以下咽。铁剂我尝试过多种，最后发现冲剂型的最容易接受。 在饮食方面，我特别注意补充优质蛋白质。每周都会吃几次牛肉和猪肝补铁，但自己烹饪时总是掌握不好火候，牛肉容易炒老。后来发现买现成的肥牛片或者去潮汕牛肉火锅店买鲜肉回家涮着吃，既方便又美味。 孕期最让我困扰的是老公对饮食的限制。小龙虾、冰西瓜、奶茶这些我爱吃的东西都被禁止了，说是怕有李斯特菌或者对宝宝不好。虽然理解他的担心，但偶尔真的特别馋。后来我们达成妥协，允许我适量吃一些，比如现切的新鲜西瓜可以吃两片，奶茶选择果茶类。 现在我已经进入孕晚期，体重增长了20斤，宝宝发育各项指标都正常。虽然孕期饮食控制很严格，但看到宝宝健康成长，所有的付出都值得。想问问其他准妈妈们，你们是怎么平衡孕期饮食和营养补充的呢？有什么美味的孕期食谱可以分享吗？
收藏
2
1
好运来俏妈
第7天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
1
点赞
语心芷
第1天
36周孕妈分享：关于待产、月子中心和孕期饮食的那些事今天已经36周啦！再坚持一周就足月了，既期待又紧张。最近在群里和孕妈们聊了很多关于待产、月子中心和孕期饮食的话题，收获不少经验，也来分享一下我的情况。关于待产方式，我一直在纠结顺产还是剖腹产。目前医生建议我先尝试顺产，但听说如果40周还没发动就要催产，很担心会顺转剖。有经验的孕妈建议我多活动，做催产操帮助宝宝发动。不过最近深圳老是下雨，只能在楼道里散步了。最近也在考察月子中心，发现价格差异好大！从1.6万到7万都有。比较纠结的是有些月子中心提供的月子服是别人穿过的，虽然说是高温消毒过，但心里还是有点介意。有孕妈推荐说可以自己带月子服，或者选择月嫂上门服务。孕期饮食方面，我特别爱吃面食，婆婆经常
收藏
2
2
云洛薇
第1天
孕早期显怀的烦恼我才怀孕两个月，肚子就已经很明显了，大家都说我像五六个月的孕妇。这让我有点困扰，因为怀第一胎的时候一点都不明显。这是还没到两个月时拍的，肚子已经圆滚滚的了。第一胎是男宝，这次肚子这么圆，我猜可能是个闺女。不过也有姐妹说肚子形状不准，她两胎肚子形状都不一样，但都是儿子。现在穿衣服都要特别注意，已经开始买宽松的孕妇装了。姐妹们都是几个月开始显怀的呢？我这种情况正常吗？
收藏
2
1
妈妈网md5h
第17天
孕期感冒到底能不能吃药？ 感冒一周了，鼻子完全不通气，实在受不了去市二医院拿了药。但是又怕对宝宝有影响，只敢吃一点点。医生开的药说是孕妇可以用的，但还是不放心。想问问其他孕妈遇到这种情况都是怎么处理的？硬扛着还是吃药？
收藏
3
13
银银8.22
第1天
孕期羊水问题引发热议今天在群里看到大家讨论羊水问题，我也分享一下我的经历。我现在怀孕4个多月，最近检查发现羊水偏少，医生建议多喝水补充。群里很多孕妈都说羊水少容易导致胎儿缺氧，让我很担心。有个孕妈说她羊水只有28，医生没说什么，但另一个孕妈说她羊水52被医生夸很好。看来羊水太多太少都不行，要刚刚好才行。我现在每天喝很多水，还喝椰子水和豆浆，希望能把羊水补上来。大家有什么补羊水的好方法吗？
收藏
5
2
小霞风铃
第1天
孕反严重时如何缓解不适 最近孕反特别严重，早上晚上都会吐，中午稍微好一点但也会反胃。尝试了各种方法，发现喝可乐能稍微缓解一下恶心的感觉，虽然知道不应该多喝，但实在难受时会小口喝一点。 有姐妹建议吃老冰棍，说冰凉的感觉能压住想吐的冲动。我也试了试，确实有点效果，不过不敢吃太多凉的。现在每天就靠清水面条加盐度日，肉根本吃不下，闻到油味就想吐。 最难受的是那种又饱又饿的感觉，明明肚子空空的，但看到食物就反胃。老公买的猪脚和烧鸭，闻着味道就受不了，最后只能吃白米饭配馒头。 想问问其他孕妈们都是怎么熬过孕反期的？有什么特别有效的缓解方法吗？现在才8周多，听说要到12周才会好转，感觉日子好难熬啊...
收藏
3
3
妈妈网ru4y
第13天
为什么医院和家里的血压测量结果不一样？ 每次去医院量血压就偏高，低压经常到96，医生都让吃降压药。但是奇怪的是，一回家量血压就又正常了。这种情况已经反复好几次了，医生说可能是'白大褂高血压'，但是还是很担心。有没有宝妈遇到过这种情况？到底该以哪个为准呢？
收藏
3
点赞
M.YL
第18天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
1
点赞
暖栀苓
第1天
孕期饮食与身体变化分享 最近怀孕25周了，感觉身体变化挺明显的。前两天突然觉得胸闷气短，不知道其他孕妈有没有类似情况？ 关于饮食方面，我特别馋西瓜，但听说糖分高不敢多吃。有姐妹说可以适量吃，大家孕期都怎么控制水果摄入的啊？ 还有个有趣的事，我买的葡萄特别大，像乒乓球一样，朋友说是新品种。孕期口味真的会变，以前不爱吃臭豆腐，现在看到图片都觉得香！ 最近检查说宝宝偏小一周，医生让多补充营养。想问问大家，除了喝牛奶吃鸡蛋，还有什么长胎的好方法吗？听说红薯不错，但不知道具体该怎么吃。 另外发现乳头上有白色点点，不敢清理，怕疼。孕期的身体变化真的需要慢慢适应呢。
收藏
4
2
安妮末次8月26
第27天
快满月了 恶露还没干净，阴道肛门耻骨外阴那块都还是很疼，这正常吗？为什么翻身都会觉得神经痛😣希望早点恢复健康吧
收藏
8
3
快乐妈妈eh
第9天
半夜无聊怎么办？
收藏
5
点赞