孕期体重控制与营养补充

最近发现自己体重增长有点快，已经79公斤了，比孕前重了12斤左右。进入孕晚期后，明显感觉需要控制饮食了，特别是甜食摄入。这周已经喝了五六杯奶茶和其他饮料，真的很担心糖耐不过关。

医生建议我补充钙片，目前在吃医院开的这种大颗粒钙片，虽然有点难吞咽，但为了宝宝还是坚持吃。很多孕妈说可以试试嚼碎后用水送服，我准备试试这个方法。

关于营养补充，我现在特别注意多吃鱼和牛肉，听说对宝宝发育很好。不过最近胸总是疼，不知道是不是正常现象。有经验的宝妈们都是怎么控制体重又保证营养的呢？特别想知道大家都是怎么安排孕期饮食的。