孕期体重变化与饮食困扰

最近发现自己体重波动特别大，孕前83斤，现在居然跌到了81斤。虽然知道孕期体重变化很正常，但看着体重秤上的数字还是有点担心。更困扰的是，现在吃什么都没胃口，连以前最爱的鱼看着都反胃。

为了补充营养，我尝试着吃些辣的开胃，但吃完又担心对宝宝不好。现在每天最纠结的就是吃什么，有时候饿得发慌，但看到食物又没胃口。姐妹们有什么开胃又营养的食谱推荐吗？特别想知道大家都是怎么应对孕早期的食欲问题的。