孕早期胀气困扰，姐妹们有缓解方法吗？

最近孕反越来越严重了，尤其是胀气问题特别困扰我。从7周开始就感觉肚子胀得像气球一样，吃一点点东西就胀得难受，晚上经常因为胀气睡不着觉。

我试过在屋里走来走去缓解，但效果不明显。一动就打嗝，可打完嗝还是胀。现在连豆浆都不敢喝了，听说豆制品会加重胀气。

有姐妹说12周后会好转，但我现在才8周多，感觉日子过得好慢啊。想问问大家有没有什么缓解胀气的好方法？

另外我发现午睡后胀气会更严重，不午睡反而好受些，不知道是不是普遍现象？