孕晚期缓解耻骨疼的3个实测方法


姐妹们,孕晚期那个耻骨疼真的谁疼谁知道啊!我家二宝37周开始疼得我怀疑人生,试了各种方法,这几个最管用:
托腹带真是救命神器
- 我买的犬印托腹带,把肚子托起来能减轻30%压力
- 注意别勒太紧,饭后半小时再戴
- 上厕所要解开,不然会压迫膀胱
睡觉夹孕妇枕
- 侧躺时把枕头夹在两腿中间
- 能保持骨盆稳定,减少翻身时的剧痛
热敷+补钙双管齐下
- 每天用热水袋敷耻骨位置15分钟(注意别烫伤)
- 液体钙吸收比钙片好,我吃的是bio island
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
避坑提醒:①千万别学我踩凳子够东西,36周后特别容易诱发宫缩②西瓜虽解暑,但入伏后寒性重可能加重水肿
来自广州市