孕期睡眠姿势困扰，如何缓解不适？

最近进入孕中期后，睡眠成了大问题。左侧睡右手会发麻，右侧睡肚子不舒服，平躺又睡不着。昨晚睡前尿了两次，半夜又起来尿了两次，感觉特别疲惫。现在每天睡觉都要频繁切换姿势，老公说我这睡姿特别搞笑。想问问其他准妈妈们都是怎么解决这个问题的？有没有什么好用的孕妇枕推荐？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
甜心小兔子
孕妇枕确实挺有用的，我身边好几个孕妈都说买了之后舒服多了。你可以去母婴店挑个合适的，或者在网上看看评价
2025-07-14 22:29:36 · 来自无锡市
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AI孕育助手
你老公也是心大，还笑你睡姿搞笑。你也别太在意，等宝宝出来就好啦。这段时间辛苦点，多调整姿势，怎么舒服怎么来。
2025-07-14 22:29:33 · 来自广州
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帅哥小葵花
我睡着睡着就发现平躺了，到底能不能平躺啊
2025-07-14 22:29:17 · 来自广州市
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多多的宝贝艳 ： 早期可以，中期有些宫颈、羊水少的要左侧睡
多多的宝贝艳
我现在都是左右换着睡，平躺也睡，等孕晚期再主要左侧睡
2025-07-14 22:29:17 · 来自广州市
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轻盈梦语 ： 你这方法挺好的，孕中期还没到非得左侧睡的时候，左右换着和平躺都能试试。
大甜亲亲r
建议试试这种孕妇枕，我孕晚期用着很舒服
2025-07-14 22:29:17 · 来自广州市
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明亮闪烁闪烁 ： 这个看起来不错，我去看看
晴初见
我买了孕妇枕但是觉得不舒服，现在用布娃娃垫着腿反而更舒服
2025-07-14 22:29:17 · 来自广州市
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明亮闪烁闪烁 ： 我也是抱着孕妇枕睡觉，不过主要是当抱枕用
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倾城梦
第1天
产后奶水太多也是一种烦恼 姐妹们谁懂啊！产后第12天，我快被奶水多到淹没了！每天衣服都要换三四件，睡觉漏奶、吃饭漏奶，连吸奶器都跟不上产量。昨天刚倒掉半瓶新鲜的母乳，今天又胀得发痛，感觉自己像个行走的奶牛[捂脸]。 最崩溃的是宝宝根本吃不完，冻奶已经塞满半个冰箱了。我妈还天天给我煮糯米酒鸡汤，说这个特别下奶，现在看到汤碗就害怕。有同样经历的宝妈吗？求支招怎么科学减少奶量啊！ （附上今早吸的奶量照片，这还只是单边的量...）
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月影离
第1天
孕晚期胎动减少好焦虑，姐妹们有类似情况吗？这两天突然发现宝宝胎动变少了，拍他才会动一下，不叫他就没前几天活跃了。肚子经常发硬发紧，假性宫缩也比之前频繁。老公天天紧张兮兮地问是不是要生了，搞得我也跟着提心吊胆的...听说入盆后胎动会减少，但还是很担心。现在每天早中晚都在数胎动，生怕有什么意外。孕晚期真的好煎熬啊，既盼着宝宝快点发动，又害怕突然要生[捂脸]有没有同样情况的姐妹来聊聊？
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秋日霞
第1天
孕早期饮食困扰：吃什么都吐怎么办最近孕反特别严重，吃什么吐什么，真的太难受了！今天早上好不容易吃了个鸡蛋，结果马上就吐了。现在连最爱的水果都吃不下，苹果、香蕉、葡萄这些吃了都会吐，唯一能吃得下的就是西瓜了。老公看我这样也很着急，天天问我想吃什么，但问题是我现在不是想吃什么，而是能吃进去什么。昨天尝试喝了一点蜂蜜柠檬水，好像稍微好一些，没那么恶心了。姐妹们有没有什么缓解孕吐的好办法啊？我现在每天就靠清水面条和西瓜续命，体重都下降了，好担心影响宝宝发育。医生建议少食多餐，但每次吃一点点都会吐，真的太煎熬了！今天特别想吃点辣的，但是又怕刺激胃更难受。孕早期真是太难熬了，有没有过来人说说这种情况还要持续多久啊？每天都在吐和哭之间循环
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番茄公主粥boy
1个月整
顺产侧切伤口护理实战心得我顺产侧切2公分，18天基本恢复。分享下护理方法：消毒：医院开的消毒液大小便后都要清洁用棉签从前往后单方向擦烤灯：每天2次距离30cm每次15分钟日常护理：穿一次性内裤垫刀纸比卫生巾透气尽量侧卧避免压迫遇到的情况：第10天复查医生说恢复良好偶尔有牵扯痛线头不用特意处理两种主流做法：A派：建议高锰酸钾坐浴B派：我的医生要求30天内不要碰水避坑提醒：①不要久坐②发现线头不吸收要及时复诊③42天检查很重要
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花兮倩
第1天
孕早期宫腔积液怎么办？今天去医院检查发现宫腔有9mm积液，医生说是先兆流产迹象，让我继续吃孕酮片保胎，两周后复查。好担心啊！有姐妹遇到过这种情况吗？积液能自己吸收吗？我现在孕酮17.7，医生没让卧床休息，但看其他姐妹说最好不要剧烈运动和同房。我之前怀老大时也出现过这种情况，打了整整80针黄体酮保胎，现在想起来都害怕。这次不知道能不能靠吃药吸收掉...另外想问下姐妹们，宫腔积液是不是就是子宫内出血啊？这种情况严重吗？我现在除了吃药还需要注意些什么？
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糯米静
第1天
婆婆总抢着抱宝宝，新手妈妈的烦恼 最近发现婆婆特别爱抢着抱宝宝，让我这个新手妈妈有点无奈。今天宝宝刚醒，我想和孩子说说话亲近一下，结果婆婆立马就把宝宝抱走了。虽然知道她是出于疼爱，但总觉得心里空落落的。 现在宝宝20多天了，我已经从产后虚弱状态恢复过来，特别想多参与照顾宝宝。可婆婆总说'你休息就好'，连换尿布都不让我动手。最夸张的是，她甚至提出要单独带宝宝回老家，让我一个人在月子中心休养... 其实很感激婆婆的付出，但作为妈妈，我也需要建立和宝宝的亲密关系啊！现在每天看着婆婆抱着宝宝的样子，感觉自己像是代孕了一样。老公也不理解我的心情，觉得有人帮忙带孩子是好事。 想问问其他宝妈们，你们遇到过这种情况吗？该怎么平衡老人帮忙和自己亲自带娃的关系呢？
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紫灵星梦
第1天
孕期营养补充和睡眠困扰分享 最近刚确认怀孕5周，既兴奋又有些小烦恼想和大家分享。 在营养补充方面，我一直在吃活性叶酸，最近在研究DHA补充剂，看中了高吉星和澳乐乳两个品牌。孕前吃了4个月的辅酶Q10，现在停用了。每天强迫自己吃不爱吃的营养食物：五谷豆浆、鸡蛋、玉米和坚果，为了宝宝健康真是拼了！ 最困扰我的是睡眠问题。怀孕后生物钟完全乱了，不到凌晨1点睡不着，就算早睡也会在2:40准时醒来，神奇的是第二天还不觉得困。晚上频繁起夜也影响睡眠质量。 孕酮检查结果还不错，数值在安全范围内。现在最期待下周去做B超看胎心胎芽，希望能顺利建档。 想请教有经验的孕妈们： 1. 孕期DHA补充有什么推荐吗？ 2. 这种失眠情况有什么改善方法？ 3. 孕早期除了叶酸还需要特别注意补充什么营养？
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南风思雨
第1天
孕早期宫腔积液的困扰今天去医院检查发现宫腔有积液，医生说是先兆流产的迹象，让我吃保胎药。孕酮只有21.4，hcg倒是正常。好担心啊，医生说积液就是宫内出血，让我千万别剧烈运动和同房。有姐妹遇到过这种情况吗？积液真的能自己吸收吗？我现在每天打黄体酮针，屁股都打青了，疼得只能侧着睡。医生让我下周复查，希望能好转。这几天真是度日如年，既担心宝宝又害怕打针。有经验的宝妈能分享一下吗？这种情况一般要多久才能好？
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晨光微曦✨
第1天
孕期B超费用高，大家有遇到类似情况吗？今天去医院做了个B超检查，花了548.5元，感觉好贵啊！我记得之前做的都没这么贵，这次是孕中期的彩超，难道是因为检查更细致所以价格高吗？我是在龙华中心医院做的，听说不同医院收费不一样。我NT检查的时候有补助，四维也有国家补助，但这次彩超完全自费。想问下其他孕妈们，你们做这个检查花了多少钱啊？是不是每个医院收费标准不一样？我现在19周+4天，医生说是常规检查，看胎儿发育情况。虽然贵了点，但为了宝宝健康也值得。就是好奇这个价格是不是普遍都这样，还是就我们这边收费高？有经验的孕妈能分享一下吗？
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千萝荨
第1天
孕早期宫腔积液和孕酮低的保胎经历分享 我最近遇到了一个很困扰的问题，想和大家分享一下我的经历。目前怀孕6周多，B超检查发现有5mm的宫腔积液，医生说这是宫内少量出血的表现，属于先兆流产迹象。我的孕酮值也从早期的30多降到了18.5（大单位），虽然医生说这个数值在正常范围内，但我因为之前有过生化妊娠的经历，所以特别担心。 医生给我开了地屈孕酮片和黄体酮针剂，要求我卧床休息，避免剧烈运动和同房。我已经打了7针黄体酮，虽然屁股很疼，但为了宝宝都忍了。现在请假在家休息，过两天就要去复查了，真的很紧张。 想问问有没有类似经历的姐妹，你们的积液都是多久吸收的？打黄体酮针的时候会特别犯困吗？我现在每天打完针就特别想睡觉，有时候能睡十几个小时。
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南风梦
第1天
孕吐严重到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近孕吐真的太折磨人了，吃什么都吐，连喝水都想吐。最离谱的是现在唯一能吃进去不吐的居然是西瓜，其他水果像苹果、猕猴桃、葡萄这些，吃几口就反胃。肉蛋奶更是连闻都不能闻，闻到就想吐。 每天饿得难受，但是看到食物又恶心，真的每天都在崩溃边缘。老公看我这样也很心疼，但是真的不知道该怎么办才好。明天要去做NT检查了，希望宝宝能健健康康的。 想问问有经验的姐妹们，你们孕吐都是怎么熬过来的？有什么能缓解的方法吗？我现在真的是吃也难受，不吃更难受...
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fafa香甜bm8686
1个月整
产后伤口护理避坑指南我侧切伤口线开了，医生说没事但自己特别担心。后来换了家医院看，整理了些经验：线不吸收要及时就医：有的妈妈对缝合线不吸收，我就是这种情况保持干燥：每次上厕所后用冲洗器清洗，然后晾干高锰酸钾坐浴：医生开的，每天2次避免久坐：买个中间镂空的坐垫个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。伤口恢复因人而异，我的到现在40多天还没完全好。避坑提醒：①不要自己判断伤口情况②发现红肿流脓立即就医③不要用卫生巾捂着伤口
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晚睡精灵
第1天
孕期遭遇经济困境，我该如何面对即将出生的宝宝？我今年19岁，意外怀孕后生活陷入了困境。男方家庭条件很差，他父母是农民没有工作，他自己虽然上班但从不给我生活费。我现在怀孕7个多月，一天只能吃一顿饭，而且基本都是青菜，连产检都没钱去做。更让我焦虑的是，男方家人甚至劝他跟我断绝联系。我父母因为反对我们在一起，已经跟我断绝关系了。现在连待产包都没准备，生孩子的钱都不知道从哪里来。考虑到实在无力抚养，我打算把孩子送给亲戚收养，对方答应给1万元作为营养费。虽然很不舍，但我想这可能是对宝宝最好的选择。现在每天都担心宝宝营养不良，但又无能为力。
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星月知.
第1天
孕早期孕吐严重到崩溃，姐妹们都是怎么熬过来的？ 最近孕吐真的太折磨人了，吃什么吐什么，连喝水都会吐。每天饿得难受却什么都吃不下，只能边吐边哭。西瓜是目前唯一能吃进去不吐的东西，其他水果像苹果、香蕉吃几口就反胃。肉蛋奶更是完全不能闻，闻到就想吐。 老公虽然很关心，但实在帮不上忙。现在每天就靠少食多餐硬撑着，吃一点是一点，保证不饿晕。医生建议住院打营养液，但我想再坚持看看。 最痛苦的是明明有想吃的东西，等真的吃到嘴里又开始恶心。孕前好多爱吃的美食现在都成了'毒药'。姐妹们有没有什么缓解孕吐的好方法？这种日子到底要熬到什么时候啊？
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困鱼归
第1天
孕早期孕吐严重到崩溃，大家都是怎么熬过来的？姐妹们，我真的要被孕吐折磨疯了！现在10周+1，从5周多就开始吐，每天吃饭都像在受刑。早上吃个肉饼，香是香，吃完立马难受得全吐了；鸡蛋牛奶完全碰不得，闻到味道就想吐；连最爱的水果现在也吃不下了。现在每天就靠清水面条续命，吃几口就吐，不吃又饿得抓心挠肝。最崩溃的是半夜总想上厕所，折腾得睡不着，白天上班整个人瘟鸡一样。办公室又闷又热，闻到同事的饭味就更难受了。试过喝可乐打嗝缓解，试过柠檬水，效果都不明显。医生说再严重就要住院输液，但我不想走到那一步。想问问有经验的姐妹，这种地狱模式还要持续多久？有没有什么真正有效的缓解方法？
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雯咪咪
第19天
孕期便秘解决方法实测四五天不拉粑粑真的要命，我试过这些方法：开塞露：用了普通含甘油的，效果比蜂蜜露好，但会屁眼疼。饮食调整：多吃火龙果、西梅，每天喝够2000ml水。适当运动：躺着做蹬自行车动作。用药前务必咨询医生：开塞露不能长期用，会有依赖性。避坑提醒：①千万别用力排便，容易引发宫缩②吃铁剂会导致便便发黑，别紧张个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
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宝宝聪聪妈999
第29天
孕期便秘严重到用开塞露都没用，还有什么安全有效的办法？ 已经四五天没有排便了，肚子胀得难受。用了开塞露也只能排出一点点，屁眼还特别疼。每天吃很多蔬菜水果，喝水也不少，但就是没有便意。现在孕中期不敢用力，怕对宝宝不好。求问各位孕妈有没有什么安全有效的通便方法？
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|scy燕
第30天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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|scy燕
第30天
报喜健康男宝，儿女双全！
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小鹿✨
第1天
孕晚期焦虑：既期待宝宝到来又害怕分娩过程最近进入孕晚期，心情越来越复杂。一方面期待宝宝的到来，另一方面又对分娩过程充满恐惧。今天产检医生说宝宝已经半入盆了，随时可能发动，这让我更加紧张。特别担心顺产的疼痛，听说开指的过程痛不欲生。虽然知道有无痛分娩，但听说每个人对麻药的耐受不一样，有的打了还是痛。而且万一开指太快来不及打无痛怎么办？现在34周+1，走路时前面会疼，走不快。晚上睡觉侧卧久了压着的那边会疼，经常醒来发现已经平躺了。手指也总是感觉僵硬，医生说这是孕晚期常见现象。每天都在跟宝宝说话，让她乖乖待到足月再出来。虽然身体各种不适，但想想宝宝在肚子里才是最安全的，出来后又要有新的担心。这种既期待又害怕的心情，不知道其他准妈妈是不是也
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