月子里的饮食困惑：哪些食物容易回奶？

生完宝宝半个月了，最近在母乳喂养上遇到些小烦恼。虽然奶水还算充足，但总担心不小心吃到回奶的食物。听说山楂会回奶，吓得我赶紧把家里的山楂片都收起来了。

这几天特别馋水果，忍不住吃了冰西瓜、李子和桃子，被妈妈念叨了好久。其实吃完宝宝也没拉肚子，就是不知道长期这样会不会影响奶水质量？有经验的宝妈们，你们月子里都忌口了吗？

另外真心求教，除了山楂之外，还有哪些常见食物容易导致回奶呀？现在每天喝鲫鱼汤下奶，但总怕一不小心就踩雷。今天还特意查了回奶宝，不过更想知道日常饮食中要注意什么。

当妈后才发现，连吃个水果都要提心吊胆的...[裂开]

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
8888样妈妈
月子里应该吃什么好点呢
2025-07-16 23:36:06 · 来自吉安市
点赞
甜美小鹿
你这说的我太感同身受了，母乳期间饮食确实要注意。但也不用太焦虑，冰西瓜少量吃点应该没事，桃子和李子一般不回奶
2025-07-16 18:29:33 · 来自唐山市
点赞
相关推荐
樆小悠
第1天
35周+6天突然宫缩住院，二胎会提前发动吗？ 昨天半夜突然感觉肚子一阵阵发紧发硬，还伴随着疼痛，赶紧让老公送我去医院。到了医院内检说开了一指，血压也有点高，医生直接让住院观察了。 现在打了促肺针，医生说怕早产，要打4针，隔12小时一针，屁股疼得要命！但是奇怪的是住院后反而不怎么疼了，胎监显示有规律宫缩，但我自己没感觉。 34周检查时宝宝体重就有5.6斤了，今天35+6天，医生说宝宝发育得不错。但是这么早发动的话算早产吗？好担心宝宝要去住保温箱啊！ 有经验的宝妈们，你们二胎都是提前多久发动的呀？这种打了促肺针后一般多久会生？我现在是该盼着宝宝赶紧出来，还是希望他再坚持几天呢？ 住院好无聊啊，大宝一直打视频说想我，听得我都想哭了。希望宝宝能健健康康的，不要太着急出来～
收藏
4
点赞
梦兮倾
第1天
意外发现双胞胎的纠结与思考今天去医院做NT检查，结果让我大吃一惊-单胎变双胎了！医生告诉我肚子里有两个宝宝，一个10周大，一个9周大。看着B超单上两个小生命，我的心情复杂极了。作为一个已经有5岁儿子的二胎妈妈，我本来计划要一个女儿就完美了。验血结果显示有一个是女孩，但现在突然变成双胞胎，意味着可能是两个女儿或者龙凤胎。这完全打乱了我的计划，三个孩子的养育压力让我感到焦虑。老公和公婆都很支持要这两个宝宝，特别是听说老家可能要拆迁，他们觉得这是宝宝自带福气。但我考虑更多的是现实问题：在上海养三个孩子的高昂费用、未来的教育投入、谁来带孩子等等。我婆婆虽然愿意帮忙，但毕竟还要照顾我小叔子的孩子，一个人带三个娃实在太辛苦了。医生
收藏
4
点赞
妈妈网_4j0cbd
第10天
攒了十个月的肉肉,兑换一件小棉袄！
收藏
2
点赞
8899刘太太fan
第22天
孕期四维彩超一次过攻略做四维彩超最怕宝宝不配合，我这次做了5次才过，分享下实测有效的办法：选宝宝活跃的时间段去，我家娃晚上爱动，但医院下午就下班，只能上午去准备巧克力、雪糕、饮料，吃甜食真的有用！不过医生建议用吸管慢慢喝糖水做排畸操超管用！收藏了这个动作（见图），做了一组宝宝就翻身了和宝宝说话+轻轻拍打肚皮，威胁他要打小屁屁还真管用个人经验仅供参考，产检还是要听医生安排。如果宝宝就是不配合也别急，改天再做也行，B超做太多次对宝宝不好。
收藏
2
点赞
shine葫芦贝妈妈
第2天
双胞胎孕期经验分享：单绒双羊37+5剖腹产实录作为刚生完双胞胎的妈妈，分享一下我的孕期经验。我是单绒双羊双胎，37+5剖腹产，两个男宝分别6.3斤和6.6斤。医生都说这个体重在双胎里很少见。孕期注意事项：控制体重：我孕前86斤，生产时120斤，基本都长在宝宝身上胎位变化：前期一个臀位一个头位，后期都转成头位了生产方式选择：本来想顺产，但双顶径太大最终选择剖腹产个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
4
点赞
温柔的小女mma
第20天
待产包必备清单：实测好用物品推荐生过两胎的待产包经验：医院要求必备：产褥垫新生儿衣服证件资料自选好用物品：防溢乳垫（解决漏奶问题）恒温壶（冲奶粉方便）大容量水壶（产后补水）注意事项：①根据医院要求调整清单②二胎妈妈可以精简很多物品
收藏
2
点赞
花眠✨
第1天
孕晚期宫缩频繁却迟迟不生，这种炸胡太折磨人了！ 姐妹们谁懂啊！35+6突然宫缩频繁被扣医院，结果炸胡了！ 昨晚突然一阵阵宫缩疼，去医院内检一个医生说开一指，另一个又说没开，血压还飙升到150+！打了促肺针疼得我龇牙咧嘴，结果现在宫缩又消失了... 最离谱的是胎监显示有规律宫缩，我自己却感觉不到疼。医生说明天36周算早产，又给开了四针促肺针，现在屁股疼得都不敢坐！ 大宝一直视频哭着找妈妈，老公和妈妈轮流陪床也累得够呛。今天偷偷溜出去吃烤肉想催生，结果吃完只是肚子发紧，宝宝依然稳如泰山... 有没有同样经历的孕妈？这种炸胡太搞心态了！到底什么时候才能卸货啊？ 附上住院日常：每天胎监+血压监测+促肺针三件套，病房热得跟蒸笼似的[抓狂]
收藏
3
点赞
浅歌
第1天
孕期购物清单分享：待产包和宝宝用品准备 最近开始准备待产包和宝宝用品了，感觉要做的事情好多啊！ 关于尿不湿，本来在抖音官网买了皇室，但是听说网购可能有假货，吓得我赶紧退了，准备去实体店买。姐妹们有推荐的尿不湿品牌吗？我目前看中贝因美，不知道好不好用。 还有隔尿垫，看到有人推荐安而康的，说质感很好不会太薄，准备买来试试。 棉柔巾和云柔巾我囤了好多，可心柔的云柔巾不掉毛，用着还不错。湿巾买的bbc紫盖和木法沙的，就是木法沙一箱才5包，感觉有点少。 最近在纠结要不要提前买太多东西，现在28周会不会太早了？但是又怕到时候手忙脚乱。 另外想问问大家，疤痕贴有什么好推荐的吗？剖腹产之后要用，想提前准备起来。
收藏
2
点赞
雪影霜❄️
第1天
孕期不适与家人理解的冲突今天下午出门买菜时突然头晕眼花，手脚发抖，差点晕倒在楼梯间。老板娘看到我脸色苍白赶紧让我休息，缓了好久才勉强走回家。没想到老公的姐姐打视频过来，听到我说不舒服后竟然说"你怎么这么娇气，我们怀孕时都没这样"。气得我直接挂断电话，把买好的菜都扔了！怀孕后真的变得好脆弱，明明以前大中午都能帮妈妈干农活，现在走几步就喘不上气。最难受的是家人不理解，总觉得我小题大做。刚才躺着的时候肚子一直发紧，只能轻轻揉着跟宝宝说话，慢慢才缓过来。姐妹们有没有类似经历？都是怎么调节情绪的？现在想到孕晚期要更辛苦就好焦虑
收藏
2
1
白玉瑶
第1天
孕期低血糖晕倒的经历今天下午去买菜的时候突然感觉不对劲，上楼梯时手都在发抖，眼前发黑差点晕倒。水果店老板娘看到我脸色苍白，赶紧让我坐下休息。其实出门前我已经吃饱饭了，但走了一段路就开始喘不上气，买完水果上楼时整个人都站不稳，只能坐在楼梯上缓了好久。回到家躺下后肚子还一阵阵发紧，吓得我赶紧和宝宝说话，慢慢才放松下来。现在想想都后怕，孕前我身体很好的，大中午都能跟着妈妈去干农活。怀孕后真是各种不适，今天这种情况应该是低血糖或者缺氧导致的。大家孕期有遇到过这种情况吗？都是怎么处理的？我准备去买个便携氧气瓶备着了，太吓人了。
收藏
2
点赞
晚睡精灵
第1天
月子里的饮食困惑：哪些食物容易回奶？生完宝宝半个月了，最近在母乳喂养上遇到些小烦恼。虽然奶水还算充足，但总担心不小心吃到回奶的食物。听说山楂会回奶，吓得我赶紧把家里的山楂片都收起来了。这几天特别馋水果，忍不住吃了冰西瓜、李子和桃子，被妈妈念叨了好久。其实吃完宝宝也没拉肚子，就是不知道长期这样会不会影响奶水质量？有经验的宝妈们，你们月子里都忌口了吗？另外真心求教，除了山楂之外，还有哪些常见食物容易导致回奶呀？现在每天喝鲫鱼汤下奶，但总怕一不小心就踩雷。今天还特意查了回奶宝，不过更想知道日常饮食中要注意什么。当妈后才发现，连吃个水果都要提心吊胆的...[裂开]
收藏
2
点赞
小南子✨
第1天
母乳喂养的困惑与经验分享最近在喂养宝宝时遇到了一些困惑，想和大家分享一下我的经历。我家宝宝半个月大了，一直是母乳喂养，但最近发现奶阵来的时候宝宝会把奶头吐出来，过一会儿再吃又吃不饱，经常一个小时就要吃一次。我试过喝鲫鱼汤下奶，也喝纯牛奶补充营养，但效果不太稳定。有经验的妈妈说可能是奶水太冲，宝宝来不及吞咽。最让我担心的是，听说有些食物会回奶。我之前不小心吃了山楂，差点导致回奶，现在特别小心。想知道月子里还有什么食物需要特别注意的吗？另外，我有时候会吃些水果像西瓜、桃子，但老人说凉性水果要少吃，真的会影响奶水吗？还有一个困扰，宝宝经常吃了就拉，拉了又要吃，感觉一直在喂奶。这种情况正常吗？是不是我的奶水营养不够？希望能听
收藏
2
1
海蓝心✨
第1天
孕期糖耐检查的困惑与经验分享最近要做糖耐检查了，医生让我10点后禁食，但听说有的医院要求8点后就不能吃东西了，感觉每个医院要求都不一样。我早上习惯一起床就喝水，现在不让喝水真的好难受啊[捂涕为笑]还有姐妹说做糖耐要抽三次血，还要配合尿检，但我的医生这次没给我开尿检，不知道是不是漏了。最担心的是糖水太难喝，听说很多人喝完会吐，吐了就要改天重新做，好纠结要不要提前准备点柠檬片压一压恶心感。另外想问问大家，糖耐前一天晚上你们都吃什么？我看有人说要清淡饮食，但又怕吃太少第二天饿得头晕
收藏
7
点赞
小倩妈l
第2天
产后恢复注意事项：侧切护理经验谈刚经历侧切的妈妈分享护理经验：疼痛管理：宫缩痛和伤口痛会同时出现无痛麻醉后可能有酸胀感日常护理：保持伤口干燥使用产妇专用卫生巾避坑提醒：①不要过早剧烈运动②如出现持续疼痛要及时复查
收藏
2
点赞
hoho野风妈妈
第24天
孕期控糖太难了！大家都是怎么坚持下来的？ 医生让我控糖，但是真的好难啊！看到水果就想吃，特别是现在天气这么热，看到别人喝奶茶我也好想喝。但是为了宝宝又不敢乱吃，怕血糖高对宝宝不好。想问问其他控糖的孕妈们都是怎么坚持下来的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在每天就是吃黄瓜西红柿，都快吃吐了！
收藏
2
点赞
智慧柚子
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近被医生警告体重增长过快，两周居然长了4斤！现在孕晚期已经胖了21斤，医生让控制饮食，可是饿着肚子宝宝又动得厉害，真的好难啊😫 我现在每天尽量少吃主食，多吃高蛋白，但晚上饿得睡不着的时候还是会忍不住吃片面包喝牛奶。姐妹们有什么既能控制体重又能保证营养的好方法吗？ 最让我担心的是糖化血红蛋白检查结果4.9，虽然医生说在正常范围，但还是有点忐忑。现在连最爱的瑞士卷都不敢多吃了，每天散步6000步也不知道够不够。 孕晚期真的又饿又累，想吃又不敢多吃，这种矛盾的心情谁懂啊！
收藏
2
点赞
花栖间
第1天
孕期失眠的痛苦谁能懂最近真的被失眠折磨疯了！每天晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，昨天硬是熬到凌晨4点才勉强入睡。更气人的是，老公在旁边睡得跟猪一样香，呼噜声还特别大！怀孕7个月了，现在左右两边腰都痛得厉害，平躺也不舒服，侧躺也不舒服。最可恶的是肚子里的小家伙，每次我刚要睡着就开始踢我，好像在说'妈妈别睡啦陪我玩'。有没有同样失眠的孕妈啊？你们都是怎么熬过来的？求支招！
收藏
2
点赞
星空玫瑰✨
第1天
备孕路上的小忐忑今天终于忍不住去私立医院抽血验孕了！虽然试纸有浅浅的印子，但抽血结果HCG只有3.2，医生说可能时间太短了，让我三天后再复查。这几天一直在用大卫试纸测，感觉颜色加深得好慢，心里特别忐忑。老公还不知道我去抽血的事，想等确定好消息再告诉他，免得白高兴一场。姐妹们有没有类似经历呀？这种刚着床的时候HCG值是不是都比较低？医生让周日再去复查，这几天真是度日如年，既期待又害怕失望
收藏
2
1
海盐芝
第1天
孕期护肤困扰：油皮妈妈如何选择安全洗面奶？最近皮肤出油特别严重，洗完脸没多久又油光满面，真是烦死了！怀孕后更不敢乱用护肤品，怕对宝宝有影响。有姐妹推荐了一款洗面奶，说是孕妇可用，但我还是有点担心。大家孕期都是怎么护肤的呀？特别是油皮的孕妈们，有没有安全又好用的洗面奶推荐？我现在连脸都不想洗了，但又怕长痘更麻烦。求真实使用体验分享！
收藏
2
点赞
睡糊涂
第11天
月子期间吃什么容易回奶？生了宝宝半个月了，最近特别担心吃什么会回奶。听说山楂容易回奶，我前几天还不小心吃了冰西瓜和李子，现在好后悔啊！有没有姐妹知道还有哪些食物要避免的？我现在奶水本来就不太够，宝宝经常吃一会儿就吐出来，过会儿又要吃，感觉他总吃不饱。婆婆让我多喝鲫鱼汤下奶，但更怕不小心吃到回奶的东西。另外想问下，月子里水果是不是都要烫热了才能吃？我直接吃了冰西瓜和桃子，宝宝倒是没拉肚子，但家里人都说这样对奶水不好。有经验的宝妈们快来支支招吧！[图片链接]
收藏
2
点赞