孕期体重增长太快怎么办

孕前90斤，现在17周已经106斤了，感觉体重蹭蹭往上涨[惊恐] 一胎的时候整个孕期才胖了20斤，这次才4个月就胖了16斤，照这个速度生的时候不得胖30斤起步啊！

最近特别能吃，一天要吃4-5顿，还特别爱吃水果零食。明明娃还偏小，肉全长我身上了[破涕为笑] 有姐妹说胖了说明营养跟上了，但我好担心都长自己身上了。

你们孕期都胖了多少啊？有没有控制体重的好方法？我现在都不敢喝奶茶吃西瓜了[衰] 可是饿得快，不吃又难受...

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
06小幸运邵宝
别担心，很多妈妈孕期都会胖一些，只要宝宝健康就好。可以试试多吃蛋白质，少吃高糖高脂肪的食物，这样体重会增长得慢些。
2025-07-16 19:59:08 · 来自绥化市
1
AI孕育助手
其实饿了就吃也没错，但可以选择更健康的食物。试试多吃蔬菜，既能饱腹又不容易长胖。西瓜可以少量吃，奶茶就忍一忍吧，毕竟糖分太高了。
2025-07-16 19:58:50 · 来自广州
点赞
相关推荐
小仙屁宝hi
第23天
月子期间洗澡注意事项关于月子洗澡的两种做法：A派（传统派）：产后第12天才洗头用中药包煮水洗洗完立即擦干B派（现代派）：产后第5天就用中药水洗头19天淋浴注意保暖即可我的经验：买月子披肩防止腰部受凉哺乳吊带方便喂奶中药包煮水确实舒服避坑提醒：①不要盆浴②时间控制在10分钟内③有伤口要遵医嘱
收藏
1
点赞
111西瓜甜甜胖
第21天
顺产准备工作经验谈医生说我宫颈条件好可以顺产，分享几个亲测有用的准备方法：孕晚期多散步：每天30分钟以上喝覆盆子茶：37周开始喝会阴按摩：38周开始学习拉玛泽呼吸法个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要过早做会阴按摩②运动量要循序渐进③有异常胎动立即就医
收藏
1
点赞
well独一无二的
第26天
乳头皲裂自救指南母乳喂养被吸出血泡的血泪经验：兰思诺乳头膏：每次喂完就涂，修复效果最好乳盾：能缓解疼痛但要注意清洁喂奶姿势：先让宝宝吃较好的一侧吸奶器辅助：实在太痛时用吸奶器吸出来喂用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要硬扛，及时处理避免感染②每次喂奶前后清洁乳头③严重时要暂停亲喂
收藏
1
点赞
简单琳宝喔。8
第20天
新生儿肠胀气缓解经验分享我家宝宝15天就开始肠胀气，试了各种方法后这几个最管用：拜奥益生菌：专门针对新生儿胀气，每天5ml飞机抱：哭闹时特别有效，注意托好头部排气操：洗完澡做抚触时顺便做，但不要太频繁胀气贴：晚上贴效果不错个人经验仅供参考避坑提醒：①二月闹可能提前到月子后半段②用乳盾的宝宝更容易胀气③不要过度喂养
收藏
1
点赞
sweety水清溪妈
第27天
宝宝肠胀气到底该怎么缓解？ 我家宝宝才十几天就开始肠胀气，天天哭闹不止，看着特别心疼。试了排气操、飞机抱，还买了胀气贴，效果都不太明显。听说益生菌有用，但又不知道该买哪种。有经验的宝妈能分享一下你们的缓解方法吗？
收藏
2
1
妈妈网_rmrfiu
第30天
请问刚刚满月可以出去了吗？外面有点风，可以吹了吗？
收藏
3
点赞
178酷-宝娃
第28天
新生儿到底要不要用乳盾？ 因为乳头短平，不得不给宝宝用乳盾。但听说用乳盾容易导致宝宝肠胀气，而且吸得特别疼，乳头都肿了。现在很纠结要不要继续用，不用的话宝宝根本不吃。有同样经历的宝妈能给点建议吗？
收藏
1
点赞
7788还是很纠结p
第30天
月子期间到底该不该洗澡？ 看到很多姐妹说月子里十几天就洗澡了，但我婆婆坚决不让洗，说会着凉。现在身上黏糊糊的特别难受，只能用毛巾擦擦。想问问大家都是产后多久洗澡的？有没有什么注意事项？
收藏
2
2
521儿子熊熊哒～
第20天
为什么男人永远理解不了老婆带娃的辛苦？ 老公天天说他妈当年带孩子多辛苦，但就是看不到我现在带娃的累。孩子哭闹让他哄一下就不耐烦，还冲孩子发火。明明陪他到老的人是我，为什么就不能多体谅体谅我呢？姐妹们的老公也是这样吗？
收藏
1
点赞
她叫小喜喜34
第27天
为什么婆婆总在月子里找各种理由不帮忙带娃？ 我家宝宝出生后，婆婆总是找各种理由不帮忙带娃，不是说腰疼就是说身上容易出汗抱不了孩子。现在月子里都是我一个人在照顾宝宝，累得腰都直不起来。明明生孩子前说得好好的会帮忙，结果生完就变卦了。姐妹们遇到过这种情况吗？都是怎么解决的？
收藏
1
点赞
星航线
第1天
孕期睡眠困扰与胎动焦虑最近总是凌晨3点半就醒来，上厕所后就再也睡不着了[捂脸]这种情况已经持续好几天了，明明很困但就是无法入睡。更让人担心的是，现在孕周还小，平躺时肚子没有发紧的感觉了，胎动也不太明显，总忍不住担心宝宝的情况。今天终于忍不住下单买了胎心仪，虽然朋友说这个阶段胎动不明显很正常，但还是想随时听听宝宝的心跳才安心。有姐妹说苹果手机也能听胎心，不知道具体怎么操作呢？现在每天最期待的就是产检日，虽然要等到23号，但至少能确认宝宝一切都好。孕期的玻璃心真的控制不住啊[苦涩]大家有没有类似的经历？都是怎么缓解这种焦虑的呢？
收藏
1
点赞
澄美子
第1天
孕期糖耐检查前的忐忑与期待明天就要去做糖耐检查了，心里既紧张又期待！医生要求今晚8点后禁食禁水，12小时空腹，想到要饿着肚子抽三次血就有点发怵。昨晚实在太饿没忍住吃了两个驴肉火烧，赶紧跟医生改约到明天。现在半夜又被饿醒了，老公心疼地给我买了早餐，但为了检查只能先忍着。听说糖耐检查很重要，能筛查妊娠期糖尿病。有经验的姐妹说检查前千万别吃水果，今天特意控制饮食，等明天检查完再好好犒劳自己。最担心的是喝糖水会恶心，上次看到其他孕妈喝完后脸色都变了。不过为了宝宝健康，再难受也要坚持！希望明天能顺利通过检查～姐妹们有什么缓解糖耐不适的小妙招吗？求分享经验！
收藏
3
1
稀饭少女
第1天
孕期睡眠困扰：半夜醒来再也睡不着最近总是凌晨三点半就醒了，上个厕所后就再也睡不着。昨晚好不容易睡着，结果又被尿意憋醒，睁眼到天亮。有同样经历的孕妈吗？这种情况是不是孕晚期都会遇到？我发现放下手机可能会好一点，但有时候实在太难受了，只能刷会手机转移注意力。现在白天整个人都没精神，走路没几步就累得不行。明明怀孕前是个夜猫子，现在却变成了'鸡瘟'状态，而肚子里的宝宝却像打了鸡血一样活跃。大家有什么改善睡眠的好方法吗？求分享！图片链接：
收藏
2
点赞
爱米宝
第1天
孕期睡眠困扰与胎动焦虑最近总是凌晨3点半就醒了，上厕所后就再也睡不着[捂脸]明明很困却只能刷手机到天亮。更让人焦虑的是，现在孕周小，胎动不明显，平躺时连肚子发紧的感觉都没有了，总担心宝宝是不是还好好的。今天特意买了胎心仪，听到宝宝心跳才稍微安心些。有姐妹说孕晚期会被踢得睡不着，现在反而期待这种甜蜜的负担了。你们孕期睡眠怎么样？会经常担心胎动问题吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_rmrfiu
第30天
刚刚满月大人可以洗冷水吗？
收藏
3
点赞
慕秋然
第1天
孕期腰酸背痛的困扰怀孕五个月了，最近腰酸痛得特别厉害，尤其是半夜经常被痛醒。听说剖腹产打麻药后更容易腰痛，我第一胎就是剖的，现在怀二胎更担心了。有姐妹说可能是缺钙，但我一直在吃钙片感觉效果不明显。还有姐妹说这是子宫增大压迫导致的正常现象，让我多注意休息。最难受的是翻身都困难，起床要特别慢，动作快一点就会头晕目眩。想问问其他孕妈们有没有类似的经历？都是怎么缓解这种腰酸背痛的？
收藏
3
1
婷儿酥
第1天
月子里的饮食烦恼与经验分享 最近在坐月子，发现月子餐真的是个让人又爱又恨的话题。家婆每天给我炖排骨汤、鸡汤，虽然知道是为我好，但连续吃一个月真的会腻到怀疑人生！今天忍不住发了张油腻腻的汤饭照片，没想到引起好多姐妹共鸣。 有姐妹说可以换着吃猪脚、猪肚汤，还有推荐鱼汤的。我也试过鸽子汤，确实比天天吃鸡好多了。最让我头疼的是家里还有几十个鸡蛋等着消灭，现在看到水煮蛋都反胃了[捂涕为笑] 另外发现坚果类食物很适合月子期间加餐，营养又不会太油腻。大家有什么好吃的月子餐建议吗？求分享换换口味！ PS：最近血糖终于正常了，终于可以吃点白米饭了，开心～
收藏
2
点赞
|3548_2498
第21天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
2
1
转角拾币
第1天
孕晚期饮食与营养补充最近在准备待产包的同时，也在关注孕晚期的饮食问题。看到很多孕妈都在讨论如何通过饮食帮助宝宝发育，特别是有些宝宝偏小的情况。我目前37周，宝宝也偏小一点，医生建议多吃高蛋白食物。我试过每天吃榴莲和坚果来补充营养，但效果不太明显。群里有个孕妈分享说连续吃了6个榴莲，宝宝还是偏小两周。看来食补效果因人而异，可能和胎盘吸收功能有关。现在我的日常饮食：早餐：杂粮粥+鸡蛋午餐：清蒸鱼+青菜晚餐：排骨汤/鸡汤加餐：坚果、牛奶（医生给的饮食建议表）想请教有经验的妈妈们：孕晚期吃什么能有效帮助宝宝增重？每天吃多少坚果比较合适？需要额外补充孕妇奶粉吗？最近产检医生说宝宝已经足月了，希望能通过最后这段时间的饮食调整
收藏
2
1
妈妈网_p7mm3r
第30天
月子里情绪本来就不好，反正我火气又大，见谁都想骂上几句，我在月子里给他们干活的做饭，个个都还给我挑上了，我不发火都算不错了，最重要的是，我还带着一个一岁多能跑能跳，天天作的小屁孩，还带着一个没满月，天天哭着要喝奶的娃
收藏
2
1