孕期睡眠困扰与胎动焦虑

最近总是凌晨3点半就醒来，上厕所后就再也睡不着了[捂脸] 这种情况已经持续好几天了，明明很困但就是无法入睡。更让人担心的是，现在孕周还小，平躺时肚子没有发紧的感觉了，胎动也不太明显，总忍不住担心宝宝的情况。

今天终于忍不住下单买了胎心仪，虽然朋友说这个阶段胎动不明显很正常，但还是想随时听听宝宝的心跳才安心。有姐妹说苹果手机也能听胎心，不知道具体怎么操作呢？

现在每天最期待的就是产检日，虽然要等到23号，但至少能确认宝宝一切都好。孕期的玻璃心真的控制不住啊[苦涩] 大家有没有类似的经历？都是怎么缓解这种焦虑的呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
娜娜小壳壳壳
确实是这个，整个孕期都会受到睡眠的一个困扰啊
2025-07-17 00:40:28 · 来自北京市
点赞
0小冬瓜shine
看来孕期真的容易焦虑呢，尤其是对宝宝的各种担心，特别理解你的心情。可以试试听听轻松的音乐，或许能放松心情，帮助入睡
2025-07-16 23:57:08 · 来自广州市
点赞
相关推荐
钱忻蕊1314
第3天
婆婆说她们都还有工作没办法帮我带娃，以后我休完产假要上班，孩子找谁带是个问题。婆婆说可以每个月给我7K左右（和我工作的收入差不多）补贴我们，让我休完产假就辞职带娃。 我跟老公和我妈商量了这事儿，他们都觉得挺不错，特别是我妈，她说这样既能多陪孩子，又有钱拿，多好。 但我那些朋友们就不这么看了。她们说，在家带娃做家务，一天忙到晚，还可能被人说啃老。而且7k看着多，但孩子一养，家里开销一上来，这点钱根本就不经花。不如让婆婆补贴的这个钱拿来请育儿嫂，自己继续上班。 我也知道这是生活费，不是给我自己花的。可万一哪天家里有点啥矛盾，他们说不定会觉得是我在靠他们养。婆婆给的钱和自己赚的钱，那感觉肯定不一样。 我自己呢，工作虽然普通，也没啥晋升的机会，但我是真的想多陪陪孩子，不想错过他成长的每一个瞬间，请育儿嫂也不知道靠谱不。可我又怕，一旦我辞职了，以后再想找这么好的工作就难了。 哎呀，真是左右为难啊，大家说说我该怎么办才好？
收藏
23
43
初夏晓梦
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼最近孕晚期体重增长太快了，两周就长了4斤，现在都130斤了！医生让我控制体重，可是真的好难啊。我现在每天饿得慌，特别想吃零食和夜宵，但又怕宝宝太大不好生。我现在特别纠结，一方面想顺产，医生建议宝宝控制在6-7斤最好；另一方面又怕控制饮食会影响宝宝营养。最近检查说宝宝已经6.5斤了，不知道后面还会长多少。大家孕晚期都是怎么控制体重的呀？有什么既能保证营养又不会长太胖的饮食建议吗？我现在每天吃钙片补钙，但是又听说补钙太多会让宝宝骨头太硬不好生。孕期营养补充真的好难把握，既怕缺营养，又怕补过头。有没有姐妹有经验可以分享一下？
收藏
4
点赞
猫猫猫95
第11天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
收藏
2
1
泡泡露
第1天
孕期体重控制与营养补充的烦恼 最近孕晚期体重飙升得有点吓人，两周竟然长了4斤！医生一直叮嘱要控制体重，可是饿着肚子宝宝又动得厉害，实在让人纠结。我现在130斤，比孕前重了34斤，听说有姐妹整个孕期胖了66斤，宝宝才6.1斤，肉都长自己身上了。 最头疼的是补钙问题，医生说我可能会缺钙，但吃钙片又容易便秘。最近发现炒泡面特别馋，明明知道不健康，半夜饿得睡不着还是忍不住想吃。老公说我这样会缺钙，可他根本不懂孕晚期饿肚子的难受！ 现在每天都要纠结：是忍着饿控制体重，还是吃饱了再说？姐妹们都是怎么平衡体重和营养的？有没有什么既能补充营养又不会胖太快的小零食推荐？
收藏
4
5
阿热菲妈妈
第8天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
4
17
|3466_4275
第21天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
2
点赞
hoho野风妈妈
第24天
孕期控糖太难了！大家都是怎么坚持下来的？ 医生让我控糖，但是真的好难啊！看到水果就想吃，特别是现在天气这么热，看到别人喝奶茶我也好想喝。但是为了宝宝又不敢乱吃，怕血糖高对宝宝不好。想问问其他控糖的孕妈们都是怎么坚持下来的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在每天就是吃黄瓜西红柿，都快吃吐了！
收藏
3
2
521李婉容
第24天
孕期偏大偏小真的好纠结，大家都是怎么应对的？ 今天去做B超，医生说宝宝偏大一周多，让我控制饮食。但是我已经很注意了，不吃夜宵，连水果都很少吃。看到群里有人说宝宝偏小要补营养，我这偏大又要控制，真的好纠结啊！想问问其他宝妈们，宝宝偏大偏小都是怎么应对的？医生说的标准到底靠不靠谱啊？我现在每天都在担心宝宝会不会太大不好生。
收藏
3
4
景星云✨
第1天
夏日高温带娃指南：如何应对红色预警天气今天一大早手机就收到红色高温预警短信，原本计划带娃出门散步的计划立刻取消了。看着窗外白花花的太阳，体感温度直奔40℃，真心不敢冒险。记得昨天中午阴天时推娃出门拿快递，没走几步路小家伙就在婴儿车里睡着了。但今天这种极端高温天气，连大人都受不了，更别说小宝宝了。我家娃现在五个多月，正是好奇想出门的年纪，每天眼巴巴望着窗外，但这么热的天气实在不敢带出去。群里也有妈妈分享说老公总催着带娃下楼玩，但这么热的天，真怕把娃晒坏了。我家现在都是早晚凉快时在阳台透透气，其他时间就在空调房里玩。你们高温天都是怎么安排娃的活动呢？另外提醒准备出门的宝妈们，一定要做好防暑措施：避开上午10点到下午4点的高温时段随身携
收藏
3
1
辣妈小太阳麻麻
第4天
清凉一夏，从美食开始🍉绿豆汤:消暑祛湿，解百du 宝子们，绿豆汤可不止是简单的消暑饮品，搭配不同的食材，还能发挥超多功效。今天就来给大家分享8款超实用的绿豆汤饮，每一款都有独特的好处，快学起来吧 1、绿豆薄荷汤• 做法：绿豆洗净，加水煮至八分熟，加入薄荷叶煮3分钟，过滤后加适量冰糖即可. 2，绿豆百合汤• 做法：绿豆提前浸泡2小时，百合洗净。加水煮沸后放入绿豆，煮15分钟后加入百合，继续煮10分钟，最后加冰糖调味 3，绿豆薏仁汤• 做法：绿豆和薏仁米提前浸泡，加水煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖即可 4，绿豆海带汤• 做法：海带提前泡发切段，绿豆浸泡后加水煮沸，加入海带，煮至绿豆开花，加入适量红糖 5，绿豆南瓜汤• 做法：南瓜切块，绿豆浸泡后加水煮沸，放入南瓜，煮至软烂，根据口味加糖 6，绿豆陈皮汤• 做法：绿豆浸泡，陈皮泡软去白瓤，加水煮沸后放入绿豆和陈皮，煮30分钟，最后撒少许盐 7，绿豆莲子汤• 做法：绿豆浸泡，莲子去心，加水煮沸后放入绿豆和莲子，煮至软烂，加入冰糖 8，三豆汤• 做法：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，浸泡1小时，加水煮沸后转小火煮1小时，加入冰糖 宝子们，这些绿豆汤不仅简单易做，还能根据自己的需求选择适合的功效。快试试看，让这个夏天清爽又健康！
  • +6
收藏
2
1
佳小鹿
第1天
孕期纠结：到底要不要打无痛分娩？ 最近临近预产期，一直在纠结要不要打无痛。听说无痛能减轻80%的疼痛，但身边有朋友说打了无痛会影响宫缩，最后还得转剖腹产。我特别怕痛，但又担心打了会有后遗症。今天产检医生说可以打，针要扎在脊椎里，听着就害怕。想问问有经验的宝妈们，到底该不该打无痛啊？
收藏
29
10
yeah新手妈妈
第15天
我用吸奶器，刚吸就挺多，没几秒就没有了，然后换另一边吸一下，回来再吸，还是开始三秒有.，有时候可以吸20秒又没有了...就这样两边轮流才有出来，连续吸很快没有了...是不是没有通啊
收藏
7
点赞
妈妈网_t0zdpf
第22天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
3
点赞
李子豪妈
第15天
你下次能不能不勾走我的魂
收藏
2
点赞
梓暖轻语
第1天
孕期脚肿得像包子，姐妹们有什么缓解方法吗？最近脚肿得特别厉害，按下去就是一个大坑，像包子一样[捂脸]尤其是每天走路多的时候更明显，走久了还会觉得三角区疼。有姐妹说可能是假性宫缩，我32周产检时医生也说肚皮有点紧，但没给具体建议。现在34周了，肿得更厉害了。试过晚上垫高脚会好一些，但第二天起来还是肿。有经验的孕妈们都是怎么缓解水肿的呀？听说多走动能消肿，但走多了又觉得更肿了，好矛盾
收藏
2
点赞
云归处
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近被孕期便秘问题困扰得不行，想问问各位宝妈们都是怎么应对的。我现在30周，吃钙片和铁片后便秘特别严重，有时候两天都排不出来，肚子胀得难受。医生开的醋酸钙说是不容易便秘，但感觉效果也不明显。试过喝酸奶，效果时好时坏。听说益生菌有用，但不知道选哪种好。想问问大家有什么安全有效的缓解便秘的方法吗？另外孕期用开塞露安全吗？
收藏
3
1
芳心雨
第1天
孕期分泌物问题求助最近发现自己孕早期分泌物增多，是乳白色的，医生开了药但用了也不见好，用药那几天管用，后面又有了。想问问其他孕妈有没有类似情况，这种情况正常吗？该怎么处理比较好？
收藏
2
点赞
风轻烟
第1天
宝宝辅食添加初体验最近开始给宝宝添加辅食了，真是既期待又紧张！第一口尝试的是高铁米粉，刚开始三天宝宝吃得津津有味，结果第四天就开始兴趣缺缺了[破涕为笑]今天试着用奶冲米粉，50ml水加5g米粉再加30ml奶，没想到宝宝全吃完了！不过吃完就拉粑粑，感觉是不是喂太多了？有经验的宝妈们，你们刚开始加辅食都是怎么控制量的呀？另外发现宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，查了查可能是积食症状。现在纠结要不要暂停辅食，等7个月再加。但是停了又怕错过最佳添加期，好纠结啊！还有个小发现，给宝宝用鸭嘴杯喝水她居然很快就学会了！现在每天能自己抱着喝15ml水，老母亲好欣慰～不过听说长期用奶嘴会导致地包天，吓得我赶紧把奶瓶都收起来了[捂脸]
收藏
2
点赞
调皮兔的女儿
第13天
挑战做母婴博主的日子｜90后宝妈带娃新哲学：松弛感满满 Plog时间！ 成了宝妈后，我也渐渐领悟到了“偷懒”的艺术，一切随心，自在带娃。外人眼里或许有点不靠谱，但咱和宝贝那可是同频共振，同吃同玩，同乐同悲。连我妈都打趣说，我还是个大孩子呢！ 平日里，我就爱带着小家伙满街溜达。到了她该吃辅食的阶段，我算是轻松了一小步。外出时，小饿了就给她来上一碗辅食粥，简单又方便，再也不怕她饿得直嚷嚷啦。 当然，在家的时候，我也会琢磨琢磨辅食的那些事儿，怎么搭配才更营养。总而言之，就是做个聪明的“懒人妈妈”，自己乐呵，宝贝也乐呵。
  • +1
收藏
22
6
橘子清梦
第1天
备孕半年未果，分享我的困惑与经历今天想和大家聊聊我的备孕经历。已经备孕半年了，却迟迟没有好消息。之前怀第一胎特别容易，没想到现在二胎这么难。有姐妹和我情况相反，一胎难怀二胎容易的，真是每个人的体质都不一样啊。最近去医院做了全面检查，子宫腺肌症没有，卵巢也正常，右边有一个小小的卵泡，期待这个月能有好消息。医生说我最近三天都是无效同房，因为卵泡还没长大，让我不要盲目同房，三天后再去检测。有姐妹建议喝黑豆浆帮助卵泡生长，我准备试试。不知道大家有没有类似经历？备孕期间你们都做了哪些准备？有什么好的建议可以分享给我吗？另外，排卵期后内裤总是湿湿的，像清水一样，不知道这是什么情况？有懂的姐妹可以帮忙解答一下吗？
收藏
2
点赞