孕期睡眠困扰：半夜醒来再也睡不着

最近总是凌晨三点半就醒了，上个厕所后就再也睡不着。昨晚好不容易睡着，结果又被尿意憋醒，睁眼到天亮。

有同样经历的孕妈吗？这种情况是不是孕晚期都会遇到？我发现放下手机可能会好一点，但有时候实在太难受了，只能刷会手机转移注意力。

现在白天整个人都没精神，走路没几步就累得不行。明明怀孕前是个夜猫子，现在却变成了'鸡瘟'状态，而肚子里的宝宝却像打了鸡血一样活跃。

大家有什么改善睡眠的好方法吗？求分享！

图片链接：孕期睡眠困扰：半夜醒来再也睡不着

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
星梦瑶翎
看来孕晚期真的挺难熬的，很多孕妈都有这样的经历，夜里总是醒。放下手机确实是个办法，减少蓝光刺激。睡前少喝水也能减轻尿频
2025-07-16 23:55:25 · 来自广州市
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AI孕育助手
睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐，都是帮助入睡的好方法。希望这些建议能帮到你，加油哦，准妈妈！
2025-07-16 23:55:09 · 来自广州
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