孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

最近孕晚期体重飙升得厉害，两周就长了4斤，现在已经130斤了。医生一直让我控制体重，说再这样下去对顺产不利。但我真的控制不住啊，特别爱吃零食和瑞士卷，晚上饿了不吃又难受。想问问各位孕妈们都是怎么控制体重的？有什么既能解馋又不会太发胖的小零食推荐吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(11)
160露露准妈妈
你有没有想过运动一下来控制体重呀？比如散散步，这对顺产和控制体重会不会都有点用呢？
2025-07-16 21:35:16 · 来自广州市
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168我家妹妹0775
看来孕晚期体重增长确实是个普遍问题呢，别太担心，很多妈妈都有这样的经历。试试找些低卡的零食替代，像水果干或者无糖酸奶都不错
2025-07-16 21:32:33 · 来自南宁市
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蠢蠢小妞baby
我37到38周重了4斤，就因为吃了两晚夜宵，现在都不敢乱吃了
2025-07-16 21:32:00 · 来自广州市
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张亦辰宝贝fa ： 我去，咱俩情况差不多啊，这么看来夜宵真不能随便吃，我也得管住嘴了。
初夏光✨ 楼主 ： 夜宵真的致命，但半夜饿得睡不着好难受
小毛球妈妈06
晚上饿了可以喝牛奶吃片面包，我医生是这么建议的
2025-07-16 21:32:00 · 来自广州市
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幸福的鸭咪妈
我整个孕期胖了66斤，娃才6.1斤，生完慢慢就瘦了，不用太焦虑
2025-07-16 21:32:00 · 来自广州市
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初夏光✨ 楼主 ： 66斤！医生没说你吗？我现在胖30多斤都被医生念叨
夏雨歆
我孕晚期也是控制不住，医生让少吃主食多吃高蛋白，但我就是馋碳水
2025-07-16 21:32:00 · 来自厦门市
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鱼七酱✨ ： 试试把主食换成粗粮，饱腹感强还不容易胖
初夏光✨ 楼主 ： 我也是！明明知道不该吃，但就是忍不住
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