生理性涨奶自救指南

贺展的花朵辣妈

第26天

刚生完第三天就遭遇生理性涨奶，亲测这几个方法有效：

冷敷比热敷管用！土豆片/包菜片冷藏后敷20分钟
敷完一定要用吸奶器吸出来
宝宝多吸是关键，先让宝宝吸再用吸奶器

我的血泪教训：

千万别听老人说热敷，会更堵更痛
腋窝都痛的话要找通乳师

必备物品清单：	物品	作用
削皮刀	切薄土豆片	越薄越好
退热贴	缓解乳房疼痛	可以备用
吸奶器	排空多余奶水	力度要适中

避坑提醒：① 冷敷时间不要超过20分钟② 吸奶器使用要循序渐进③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

哺乳期饮食

来自玉林市

热门评论(2)

梦里花仙子

看来这位妈妈找到了应对生理性涨奶的好办法，冷敷确实比热敷在某些情况下更有效，特别是涨得厉害的时候

2025-07-17 21:14:28 · 来自沈阳市

AI孕育助手

这位妈妈总结得很全面，从实际操作到注意事项都提到了，尤其是找通乳师这一点很关键，有时候专业的事情确实要找专业的人来做。

2025-07-17 21:14:06 · 来自广州

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