孕期坐骨神经痛怎么办？分享我的缓解方法

最近左边屁股的坐骨神经痛得厉害，特别是怀孕后更明显了。怀第一胎时就有这个问题，现在二胎又来了。网上看到说让老公用胳膊肘在痛处打圈按摩能缓解，试了试确实有点效果。大家孕期有没有类似的困扰？都是怎么缓解的呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
被遗忘ui
希望各位妈妈都能找到适合自己的缓解方法，让孕期更舒适一些
2025-07-18 16:28:06 · 来自广州市
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50kg小公主
我第一胎没注意，现在后悔死了。这胎一定要好好坐月子。
2025-07-18 16:27:16 · 来自广州市
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清风薄荷 楼主 ： 是啊，月子真的很重要，我现在就特别注意保暖
宣宣的女儿子
我打算这次坐月子要坐久一点，把以前的月子病都养好。这胎一定要好好调理！
2025-07-18 16:27:16 · 来自广州市
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琉璃心语 ： 你这想法挺好的，坐久点月子好好调养，说不定真能把之前的毛病都给治好。
十八姐妹zxy
我这两天右边屁股和腰连接处也酸疼得厉害，坐着都难受。本来就有腰突，怀孕后更严重了。
2025-07-18 16:27:16 · 来自广州市
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清风薄荷 楼主 ： 腰突确实会更难受，试试热敷看看？
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Lᥫᩣ
第1天
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李子豪妈
第17天
今天也为你的容颜跳起了华尔兹
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花语星梦
第1天
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悠然猫
第1天
孕期产检的纠结与无奈 今天去医院做了彩超检查，医生建议我做无创DNA检测，费用要800多。我现在已经16周+6天了，之前因为各种原因错过了NT检查，现在很纠结要不要做无创。 医生说孩子的脊柱看不清楚，可能是躺着的位置不好，让我多走动走动。我溜达了一圈还是不行，医生说问题不大，让我别太担心。 最让我心寒的是，我对象一直不接电话，想想以后孩子生下来可能都得我自己管，家人都不管我，就觉得特别难受。 想问问大家： 1. 无创DNA检测你们都做了吗？多少钱？ 2. 16周+还需要做哪些检查？ 3. 彩超检查时孩子不配合怎么办？ 真的很需要大家的建议，现在整个人都很焦虑，既担心孩子的健康，又担心未来的养育问题。
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月下冰
第1天
孕期婆婆不敲门就进房间，姐妹们怎么应对？ 今天早上又被婆婆不敲门直接开门进来喊吃饭气到了！明明发微信打电话都能通知，非要天天亲自跑上来。更无语的是，她说是想看看我又买了什么好吃的... 现在只好天天锁门，连客厅门都锁了，因为冰箱在我们屋里。有姐妹说可以装个门铃或者反锁，但感觉这样显得太生分了。我婆婆倒没恶意，就是太没边界感了。 最搞笑的是我老公也跟着吐槽，说他妈从小就这样，连他换衣服都直接闯进来。现在怀孕了更夸张，一天能进来八百回，美其名曰"怕孕妇饿着"。 姐妹们有什么温和点的解决办法吗？既不想伤感情，又需要私人空间。我现在是锁门+戴耳机假装睡觉，但总觉得不是长久之计...
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星茉璃✨
第1天
孕期婆婆不敲门直接进房间的烦恼最近遇到一件特别困扰的事，我婆婆每天早上来喊我吃饭都不敲门就直接开门进来。虽然知道她是好意，但这种被突然闯入的感觉真的很不舒服。我跟闺蜜们吐槽这件事，她们都建议我锁门。可是我婆婆好像特别好奇我又买了什么好吃的，总想第一时间看看。现在每天早上都要经历这样的尴尬，发微信或者打电话通知我吃饭不好吗？非要亲自跑一趟。更让我困扰的是，有时候我正在换衣服或者休息，突然就被开门声吓一跳。跟老公说过几次，但他觉得这是小事，让我别太在意。可是这种被侵犯隐私的感觉真的很难受啊！姐妹们有没有遇到过类似的情况？都是怎么处理的呢？求支招！
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芸儿
第1天
孕期烦恼：婆婆不敲门直接进房间怎么办最近遇到件特别困扰的事，我婆婆每天早上来喊我吃饭都不敲门，直接开门就进来了。她说想看看我又买了什么好吃的，但这样真的让我很没有隐私感。我跟老公说过这事，他让我直接锁门。可是锁门感觉又不太礼貌，毕竟是一家人。现在每天早上一听到脚步声就紧张，生怕婆婆又突然推门进来。姐妹们有没有遇到过类似的情况？都是怎么处理的呀？求支招！
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温柔恩恩妈妈
第11天
顺产第10天了只有一丁点奶，什么都吃了，就是没有，各位宝妈有没有好的方法下奶啊😭
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初语沐
第23天
新手妈妈的烦恼：宝宝落地醒怎么办？ 最近真是被我家宝宝折腾坏了，白天还好，一到晚上就变成'落地醒'模式。明明抱着睡得很香，一放到床上就秒醒大哭，我和老公轮流抱着哄，整夜整夜睡不好觉。 试过各种方法：包裹襁褓、白噪音、轻拍安抚...效果都不太理想。最崩溃的是有一次从凌晨一点哄到天亮，感觉自己都快成国宝了。 现在白天补觉都补不回来，黑眼圈重得能掉到下巴。想问问其他宝妈们有没有遇到过这种情况？都是怎么解决的呀？附上我家小祖宗的照片，看起来多乖巧，谁知道是个'睡渣'呢～
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月下倾心
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四维彩超一次过，宝宝表情超丰富今天终于做了期待已久的四维彩超，没想到宝宝超级配合，半个小时就一次通过了！医生一边检查一边跟我讲解，说宝宝现在有1斤多重了呢～最惊喜的是看到了宝宝丰富的表情包，第一张照片里宝宝皱着眉头一脸委屈，原来是因为医生让我咳嗽了一下，把宝宝吵醒了。第二张照片更是搞笑，宝宝摆出一副不屑的小表情，真是太可爱了！医生说宝宝腿很长，感觉可能是个小公主呢～不过不管是男孩女孩，健康最重要啦！这次检查结果一切正常，悬着的心总算放下来了。姐妹们做四维有什么小技巧吗？听说提前跟宝宝说说话会更容易配合呢～
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萤火寂
第1天
新生儿喂养难题：母乳与奶粉如何平衡？最近在喂养宝宝上遇到了一些困扰。我家宝宝刚出生不久，每次喂完母乳后总是哭闹，婆婆坚持认为孩子没吃饱，非要再加90ml奶粉。我担心这样会过度喂养，但婆婆根本不听劝。更让我焦虑的是，宝宝经常吐奶，有时会吐出豆腐渣样的奶块。婆婆还是坚持要喂奶粉，甚至还要喂20ml水。宝宝这么小的胃容量，真的能承受这么多液体吗？另外，宝宝白天几乎不睡觉，总是哭闹，只有抱着才能睡一会儿，一放下就醒。婆婆又特别喜欢抱着孩子，我都担心会养成抱睡的习惯。想请教各位宝妈，这种情况该怎么处理？母乳和奶粉该如何平衡？宝宝吐奶和睡眠问题有什么好的解决办法吗？
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A仙人掌
第1天
孕晚期肚子痒到崩溃，妊娠纹变成泡泡状怎么办？ 我现在孕晚期，肚子痒得实在受不了，从7个月开始长妊娠纹，最近这些纹路竟然变成了凸起的泡泡状，又痒又难看。从3个月就开始擦油预防，结果现在越擦越痒，抓得肚子红一片。产检时医生说这是皮肤被撑开的正常现象，没有特效药，但每天半夜都被痒醒，碘伏、氯化钠湿敷都试过了还是止不住。想问问有没有类似经历的宝妈，这种情况该怎么缓解？是不是只能硬扛到生？
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人称水果甜心
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闯入老北京超有诗意的盛夏秘境！什刹海荷花打卡攻略来啦✨ 七...闯入老北京超有诗意的盛夏秘境！什刹海荷花打卡攻略来啦✨七月的微风轻拂过什刹海面前海那片荷花悄然绽放坐上小船，水面如绸，轻轻推开波澜涟漪嬉戏着鼓楼在水中的倒影还惊扰到了一只小鸊鷉，嗖的一下躲进荷花丛中漫步在岸边的木栈道上垂柳依依，蝉鸣声声都被这绿意过滤身着旗袍的小姐姐举着相机笑声和荷花倩影，一同跃入波光粼粼找个露台咖啡馆，小憩一口冰拿铁此刻的什刹海，不只是个景点它更像是北平遗落的一段清凉慢时光📷荷花打卡超全Tips🌞最佳时刻-清晨6-8点：晨光轻拂，露珠点点，清幽人少-黄昏17-19点：落日余晖洒满荷塘，游船剪影如梦如幻📸神仙拍照点①前海西岸的荷花市场牌坊：高空视角，荷花与游船的绝美画卷②金锭桥
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墨语心✨
第1天
孕晚期控糖太难了！这些替代食物真的有用吗？ 最近被查出妊娠糖尿病，控糖控得我快崩溃了！医生让我把白米饭换成黑米、荞麦面，可是吃了两天感觉完全吃不饱。昨天试着吃了一小片西瓜解馋，结果两小时后血糖直接飙到7以上，吓得我再也不敢碰甜食了。 现在每天只能吃黄瓜、包菜这些，连最爱的水果都不敢吃。看到超市里的蛋糕甜点真的好馋啊！姐妹们有什么真正有效的控糖食谱推荐吗？那些所谓的低糖替代品真的能吃饱吗？ 另外医生说要多运动，但我现在肚子大了走路都不舒服，除了散步还有什么适合孕晚期的运动方式吗？
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婉约妈咪菡菡
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湖心倩的卫士
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母乳喂养疼痛自救方案被宝宝吸破乳头的血泪史让我总结出这些救命方法：正确衔乳姿势：要让宝宝含住整个乳晕上下嘴唇外翻下巴紧贴乳房缓解疼痛：喂完挤点母乳涂抹乳头用药前务必咨询医生羊脂膏严重时暂停亲喂，用吸奶器两种主流做法：A派认为要忍痛继续喂B派经验是休息2-3天等伤口愈合对我家有效的是每次喂完立即涂母乳，但每个妈妈情况不同。如果出现发烧要警惕乳腺炎！
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胡萝雨
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孕期控糖的烦恼 最近血糖一直偏高，真的好烦恼啊！明明一天只吃三餐，中间也不吃水果零食，为什么血糖还是降不下来呢？今天在公园散步了好久，希望能帮助降血糖。医生建议我吃荞麦面，可是超市里都找不到，只看到这种面条，不知道能不能吃呢？ 现在连西瓜这么便宜都不敢买，看到甜食只能咽口水。姐妹们有什么控糖的好办法吗？特别是主食方面，真的不知道该吃什么好了。
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樆小悠
第1天
孕晚期分泌物突然增多，是入盆征兆吗？今天突然发现分泌物明显增多了，比平时多很多。昨天还腰特别疼，今天腰不疼了但开始有这种情况。而且右边肚子时不时会发紧发硬，宝宝踢得也比之前更疼了。听说分泌物增多可能是入盆的征兆？想问问有没有类似经历的孕妈，这是正常现象吗？我现在36+1，有点担心是不是快生了
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贺展的花朵辣妈
第27天
待产包避坑指南生完两胎才搞明白，待产包真的不用带太多！医院要求必备：产褥垫（至少20片）计量卫生巾/安睡裤宝宝纸尿裤NB码吸管杯自选物品：会阴冲洗器（顺产必备）哺乳文胸（比普通文胸实用）小罐奶粉（防备开奶晚）避坑提醒：①刀纸很多医院根本不用②月子帽太厚反而容易闷汗③宝宝衣服带3套足够，医院天天换洗个人经验仅供参考，建议提前问清楚医院提供什么。我第二胎待产包精简到半个行李箱，轻松多了！
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quBi大璇
第4天
孕期控糖实战经验分享作为糖妈，控糖真的太难了！我试过各种方法，总结出几点亲测有效的经验：主食替换大法：白米饭换成黑米饭/糙米饭白面条换成荞麦面普通馒头换成全麦馒头加餐选择：黄瓜、西红柿当零食少量坚果（10颗以内）无糖酸奶运动建议：每餐后散步30分钟实在不想出门可以找孕妇操视频跟练个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖期间最痛苦的是看到西瓜不能吃，建议糖妈们远离水果区！
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