孕期控糖实战经验分享
我孕24周糖耐没过，控糖一个月终于过关了。分享下我的经验：
饮食调整是核心
- 早餐：1个鸡蛋+无糖麦片
- 午餐：杂粮饭+清炒时蔬
- 晚餐：糙米饭+水煮菜
- 加餐：低糖水果（桃子/苹果）
运动很关键每天饭后散步30分钟，血糖能降1-2个点
监测不能少自测空腹和餐后血糖，记录饮食反应
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要突然断碳水，要循序渐进② 血糖仪要定期校准③ 饿得厉害时可以吃黄瓜西红柿
来自南充市
热门评论(3)
湉湉妈妈
谢谢分享孕期饮食清淡
2025-07-22 03:44:49 · 来自成都市
点赞
柒宝妈妈
你真是一个有毅力的妈妈
2025-07-22 03:43:38 · 来自吉安市
点赞
星辰大海✨
你真是个有毅力的妈妈，控糖一个月不容易。你的经验对其他孕妈来说肯定很有价值，特别是监测血糖那块，感觉真的很关键
2025-07-22 03:21:59 · 来自昆明市
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