孕晚期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

最近进入孕晚期后体重增长特别快，已经比孕前重了18斤了。最让我焦虑的是这个月就涨了6斤，感觉整个人都紧绷绷的。医生让我控制体重，但真的好难啊！

我平时饮食没有特别忌口，还是爱吃火锅、冒菜这些。周末出去吃两顿火锅，体重就能涨两三斤。现在脚也肿得厉害，走路都觉得累。

想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？我这种情况需要特别注意什么吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(13)
12love我家三千金
脚肿得厉害走路累，控制体重期间还能适当运动不，比如散散步啥的？
2025-07-23 21:30:40 · 来自温州市
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梦幻糖果屋
看来孕晚期体重增长确实是个让不少孕妈头疼的问题呢。你平时爱吃火锅、冒菜这些，确实容易涨称，控制一下频率和量吧
2025-07-23 21:27:14 · 来自长春市
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妈妈在伦敦吗
我觉得怀孕已经很辛苦了，想吃啥就吃啥吧，我火锅奶茶都没忌口。
2025-07-23 21:26:52 · 来自广州市
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?落了xin ： 我理解你说想吃啥吃啥，但她脚都肿得厉害啦，还是得悠着点吃呢
人鱼汐 楼主 ： 我也是这么想的，但医生说要控制，好纠结。
超级小兔小欢
我长了快20斤了，现在135。医生让不吃面食少吃主食，但真的很难坚持。
2025-07-23 21:26:52 · 来自广州市
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人鱼汐 楼主 ： 我也是特别爱吃面食，感觉戒不掉。
轰轰的妈妈d
我现在140了，孕前120。医生也让我控糖，但我感觉不吃主食饿得更快。
2025-07-23 21:26:52 · 来自广州市
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人鱼汐 楼主 ： 对啊，不吃主食真的很难受，我现在晚上都不敢吃太多。
兔子稳稳去
不要虚，好过的，平时不偏就没事的。我都长了22斤糖耐也过了。
2025-07-23 21:26:52 · 来自广州市
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人鱼汐 楼主 ： 主要是医生让我控制，说长得太快了。
D小公主
我也胖了好多，孕前130，吐到120，现在不吐了直接140了。
2025-07-23 21:26:52 · 来自成都市
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人鱼汐 楼主 ： 我也是这个月突然涨了好多，感觉控制不住。
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我知道剖宫产宝宝有免疫保护弱的问题，优博剖蓓舒奶粉的乳铁蛋白等成分四效协同能提升宝宝免疫力不？
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夜空璃
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孕早期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？我现在怀孕6周多，最近被便秘问题困扰得不行，已经5天没有排便了。每天吃的东西也不少，但就是没有便意，肚子胀得难受。听说孕期便秘很常见，但真的特别不舒服。有姐妹建议我吃火龙果或者孕妇专用的软果糖，但我担心会不会对宝宝有影响。还有人说可以用开塞露，但我又怕形成依赖。现在真的很纠结，不知道该怎么办才好。想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？
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孕中期胎动频繁，晚上睡不好怎么办？我现在怀孕22周了，最近宝宝胎动特别频繁，晚上根本睡不好。平躺也踢，侧身也踢，白天困得要命，晚上又睡不着，真的好崩溃啊！听说到了孕晚期会更厉害，想到这个就更焦虑了。我现在天天盼着快点到预产期，生完就能趴着睡了。有同样经历的孕妈吗？你们是怎么应对胎动影响睡眠的问题的？求支招！
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妙涵✨
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星瀚露
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孕期糖耐检查经验分享：如何顺利过关 最近刚做完糖耐检查，想来分享一下我的经历。我是在25周+6天做的检查，提前几天就开始控制饮食，含糖高的水果、蛋糕都不吃，主食也吃得少。吃饭顺序也调整了，先吃菜类再吃蛋白质，最后才吃碳水。 检查当天，护士让我用温开水冲糖粉，我特意用热水快速搅拌溶解，然后晾凉了喝。虽然糖水很甜，但为了宝宝还是坚持喝完了。建议姐妹们一定要按正确方法冲泡，避免结块影响结果。 检查结果还不错，空腹血糖4.2，餐后也都正常。医生说宝宝发育很好，现在已经有700-880克了，小脸肉嘟嘟的很可爱。分享一张宝宝的四维照片，虽然臀位不太配合，但还是抓拍到了吃手手的可爱瞬间～
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孕早期孕吐严重，尝试姜泥敷手腕真的有效吗？ 最近孕吐特别严重，吃什么吐什么，瘦了好几斤。朋友推荐了一个方法：把姜捣成泥敷在手腕内侧的位置，说可以缓解孕吐。我试了两天，确实感觉好多了，胃口也好转了一些，这两天都没吐。想问问其他孕妈有没有试过这个方法？效果怎么样？ 另外分享一下我这两天的饮食变化，之前只能喝白粥、吃清汤面，现在终于能吃下鸡蛋和米饭了，感觉特别幸福！虽然还是会有恶心感，但比之前好太多了。
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孕期睡眠困扰：平躺真的不可以吗？最近睡觉真是越来越难受了，都说要左侧睡，但我发现左侧睡特别不习惯，经常半夜醒来发现自己平躺着。听说平躺对宝宝不好，可是平躺的时候真的舒服很多啊！我现在孕晚期，站着累坐着也不舒服，睡觉成了最大的难题。有时候半夜醒来发现平躺了就会特别担心，赶紧翻到侧躺。但是侧躺久了胯骨又疼，真是左右为难。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？一定要坚持左侧睡吗？有没有什么好办法能让侧睡舒服一点？我现在每天睡前都要折腾好久才能找到相对舒服的姿势，太影响睡眠质量了。
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孕期睡眠姿势困扰最近睡觉真是越来越难受了，医生说建议左侧睡，但我发现左侧睡特别不习惯，经常睡到半夜就自动平躺了。听说平躺对宝宝不好，可是平躺的时候确实感觉最舒服啊！现在孕晚期了，肚子越来越大，侧睡时还要用孕妇枕垫着，翻身都困难。有时候醒来发现自己是平躺的，就会特别担心会不会影响到宝宝。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？真的必须一直左侧睡吗？有没有什么好办法能让自己保持侧睡姿势？
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