孕期不适与生活小烦恼分享

最近怀孕期间遇到不少小烦恼想和大家聊聊。首先是空调温度的问题，我习惯开19度盖被子睡觉，但老公总说太冷。现在天气闷热，不开空调又受不了，大家孕期都开多少度呢？

另一个困扰是皮肤变化，乳晕变黑变大不说，还出现了结痂，看着特别难受。听说用羊脂膏可以缓解，但又担心对宝宝不好。有经验的孕妈们有什么建议吗？

最近还发现手指关节疼，网上查可能是腕管综合征，没想到20%的概率就被我赶上了。这种孕期不适真是防不胜防啊！

最让我头疼的是饮食控制，为了控糖改吃糙米饭，但真的好想念白米饭的香味。你们孕期都是怎么控制饮食的呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(12)
宫古熙熙
怀孕期间确实会遇到好多这样那样的小问题呢。空调温度这个，可能每个人体感不一样，找个两个人都舒服的温度不容易。
2025-07-23 21:52:54 · 来自青岛市
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美澄星
我买了一种糙米混合饭，比纯杂粮米好吃多了，你要不要试试？
2025-07-23 21:52:27 · 来自广州市
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超级小兔小欢 ： 求链接！我也在控糖
小芋圆甜心
我也是手指疼，食指和中指疼了一个星期，应该是激素影响的
2025-07-23 21:52:27 · 来自广州市
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温柔花海仙子 ： 我懂我懂，我当时也是手指疼，这种激素影响真的挺折磨人的
她叫默然寂寞 ： 上一胎我手腕和脚后跟也疼，生完就好了
婉约的女神
羊脂膏我用过，抹了两天结痂就掉了，但哺乳期能不能用最好问问医生
2025-07-23 21:52:27 · 来自广州市
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美澄星 楼主 ： 我乳晕也变黑变大了，现在都不敢照镜子
超级小兔小欢
我开26度都觉得冷，老公还嫌热，孕妇真的比平常更怕热
2025-07-23 21:52:27 · 来自广州市
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漫步云端的猫 ： 哈哈，你和我一样啊，我开26度都冷得裹被子，老公还嫌不够凉，孕妇怕热这事儿太明显啦。
靓丽MMp ： 建议开26度再开节能模式，省电又不会太冷
美澄星 楼主 ： 我也是！盖被子开19度，我老公要冻死了
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第8天
陶然亭公园的夏天，真的美翻了！🌿端午前夕，公园里就挂满了各...陶然亭公园的夏天，真的美翻了！🌿端午前夕，公园里就挂满了各种端午活动的海报，拍照布景也超有氛围，尤其是东门那边，一进门就被吸引了！📸无尽夏的绽放，简直就是夏天的信号灯嘛！从东门进去直走，过了拱门就能看到S弯护栏里的绣球花，早上6-7点去最合适了，阳光洒在花瓣上，超级温柔！小溪边拍照，波光粼粼的超有感觉~🌸想要找到无尽夏的最佳观赏点？东门入口往西走50米，护栏里一大片花海等你哦！（端午期间应该正值盛花期）还有云庵桥东侧，水岸边也有一大片，不过花球还比较小，只开了50%左右。睡莲也是这个季节的亮点！东门进去过了拱门右手边，水池里两朵红色睡莲超抢镜，和金鱼喷泉一起入镜，简直美呆了！还有醉石附近，白色
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yeah新手妈妈
第23天
怀孕期间，便便越拉越细，我以为自己肛门缩小了...产后一周，拉粑粑变得特别粗...😣
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樱落璃
第1天
NT检查需要多久时间？姐妹们，我最近要去做NT检查了，但不太清楚具体需要多长时间。听说有的宝宝配合的话几分钟就完事，有的不配合可能要折腾一整天？我现在12周，打算下周去做，约了下午的号，不知道能不能一次过。有经验的姐妹来说说你们的NT检查都花了多久呀？另外想问问，做NT需要憋尿吗？我看有的姐妹说早期B超要憋尿，但NT好像不用？还有没有什么注意事项可以分享的？我朋友说她做NT的时候宝宝特别配合，几分钟就搞定了，希望我家宝宝也能这么乖！不过也听说有人要做4-5次才能成功，好担心啊...做过的姐妹快来分享一下经验吧，让我提前有个心理准备！
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yu王林婷138
第2天
我知道剖宫产宝宝有免疫保护弱的问题，优博剖蓓舒奶粉的乳铁蛋白等成分四效协同能提升宝宝免疫力不？
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夜空璃
第1天
孕早期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？我现在怀孕6周多，最近被便秘问题困扰得不行，已经5天没有排便了。每天吃的东西也不少，但就是没有便意，肚子胀得难受。听说孕期便秘很常见，但真的特别不舒服。有姐妹建议我吃火龙果或者孕妇专用的软果糖，但我担心会不会对宝宝有影响。还有人说可以用开塞露，但我又怕形成依赖。现在真的很纠结，不知道该怎么办才好。想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享一下？
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慕晴✨
第1天
孕中期胎动频繁，晚上睡不好怎么办？我现在怀孕22周了，最近宝宝胎动特别频繁，晚上根本睡不好。平躺也踢，侧身也踢，白天困得要命，晚上又睡不着，真的好崩溃啊！听说到了孕晚期会更厉害，想到这个就更焦虑了。我现在天天盼着快点到预产期，生完就能趴着睡了。有同样经历的孕妈吗？你们是怎么应对胎动影响睡眠的问题的？求支招！
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夏天橙
第1天
孕期喝水太多半夜被尿憋醒的痛苦昨晚一口气喝了八杯水，结果半夜硬是被尿憋醒，肚子疼得直冒冷汗！起身都难受得要命，嘴巴还特别干，早上又灌了好多水才缓过来。姐妹们有没有同款经历啊？更尴尬的是现在孕晚期尿频严重，内裤一天得换好几条，尿渍洗都洗不干净。我已经开始买一次性内裤穿了，V型的那种也兜不住，黄黄的尿渍看着就心烦，只能垫护垫。最近还有个烦恼是胎动特别厉害，宝宝在肚子里像在游泳一样翻来翻去，早上五点多就被踢醒，饿得直踹我。医生说我娃偏大，让控制饮食，可是半夜饿得睡不着只能喝水，结果又陷入恶性循环...求问各位孕妈都是怎么应对尿频和夜起问题的？我现在都不敢多喝水，可是口渴得厉害怎么办？（这是我每天喝水的杯子，一口气能喝七八杯还是渴
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樱雨晴
第1天
孕早期睡不着觉的困扰最近晚上总是睡不着觉，明明很困但就是翻来覆去无法入睡。怀孕13周+4天了，这种情况已经持续好几天。群里也有姐妹说怀孕后睡眠质量变差，特别是尿频特别严重，一个小时要起夜两三次。我现在一喝水就想上厕所，不喝又口干得难受。有姐妹建议可能是尿路感染，但我怀孕前就有这个习惯，应该不是感染。大家怀孕期间也会这样吗？有什么缓解的办法吗？另外最近胃口也很奇怪，经常不知道想吃什么，看了一圈外卖都没食欲。有时候吃一点就胃胀想吐，但饿了又会反酸。怀孕真是太难了[捂脸]
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婷婷666
第17天
宝宝手上是起什么东西啊
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软软甜
第1天
孕期控糖的烦恼 今天去做糖耐检查，空腹血糖4.33，1小时7.09，2小时6.86，医生说结果很好可以放心吃。但是看到群里好多孕妈都在为控糖发愁，有的体重增长太快被医生警告，有的糖耐没过天天扎手指。 我怀这胎特别爱吃甜食，尤其是最近奶茶券多，忍不住喝了好几杯。虽然这次糖耐过了，但看到其他孕妈分享的控糖经验，还是决定要控制一下。大家有什么控糖小妙招吗？听说用红薯代替米饭不错，但又担心吃多了血糖会高。 最让我头疼的是体重问题，现在22周已经重了6斤，很怕后期控制不住。有经验的孕妈们都是怎么控制体重的呀？
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妙涵✨
第1天
孕期体重控制太难了今天产检被医生提醒体重增长太快了，现在22周已经140斤了，真的好焦虑啊！医生说再不控制可能到生要160斤，想想都可怕。最近胃口特别好，早上能吃玉米、包子、汤粉、白粥，中午晚上也吃得不少。明明知道要控制，可就是管不住嘴。姐妹们有什么好办法吗？我现在158cm，孕前体重就不轻，现在更是一发不可收拾。糖耐还没做，好担心过不了。医生让多运动，但这天气热得根本不想动，稍微动一下就一身汗。有经验的孕妈们，你们都是怎么控制体重的呀？求分享实用方法！
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星瀚露
第1天
孕期糖耐检查经验分享：如何顺利过关 最近刚做完糖耐检查，想来分享一下我的经历。我是在25周+6天做的检查，提前几天就开始控制饮食，含糖高的水果、蛋糕都不吃，主食也吃得少。吃饭顺序也调整了，先吃菜类再吃蛋白质，最后才吃碳水。 检查当天，护士让我用温开水冲糖粉，我特意用热水快速搅拌溶解，然后晾凉了喝。虽然糖水很甜，但为了宝宝还是坚持喝完了。建议姐妹们一定要按正确方法冲泡，避免结块影响结果。 检查结果还不错，空腹血糖4.2，餐后也都正常。医生说宝宝发育很好，现在已经有700-880克了，小脸肉嘟嘟的很可爱。分享一张宝宝的四维照片，虽然臀位不太配合，但还是抓拍到了吃手手的可爱瞬间～
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慕楠娇
第1天
孕中期胎动频繁睡不好，姐妹们有什么缓解方法吗？最近22周了，宝宝动得特别厉害，平躺也踢，侧身也踢，根本睡不好[捂脸]白天困成狗，晚上又精神。听说孕晚期会更厉害，现在就开始发愁了...有姐妹说可能是宝宝在打嗝，一抖一抖的。我试过喝牛奶也没用，半夜被踢醒好几次。现在天天数着预产期，好想赶紧生完能趴着睡啊！想问问大家：胎动这么频繁正常吗？有什么办法能让宝宝晚上安静点吗？孕晚期真的会更难受吗？求支招！现在每天顶着黑眼圈上班太痛苦了[流泪]
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云曦言
第1天
孕早期孕吐严重，尝试姜泥敷手腕真的有效吗？ 最近孕吐特别严重，吃什么吐什么，瘦了好几斤。朋友推荐了一个方法：把姜捣成泥敷在手腕内侧的位置，说可以缓解孕吐。我试了两天，确实感觉好多了，胃口也好转了一些，这两天都没吐。想问问其他孕妈有没有试过这个方法？效果怎么样？ 另外分享一下我这两天的饮食变化，之前只能喝白粥、吃清汤面，现在终于能吃下鸡蛋和米饭了，感觉特别幸福！虽然还是会有恶心感，但比之前好太多了。
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辞旧梦
第1天
孕期睡眠困扰：平躺真的不可以吗？最近睡觉真是越来越难受了，都说要左侧睡，但我发现左侧睡特别不习惯，经常半夜醒来发现自己平躺着。听说平躺对宝宝不好，可是平躺的时候真的舒服很多啊！我现在孕晚期，站着累坐着也不舒服，睡觉成了最大的难题。有时候半夜醒来发现平躺了就会特别担心，赶紧翻到侧躺。但是侧躺久了胯骨又疼，真是左右为难。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？一定要坚持左侧睡吗？有没有什么好办法能让侧睡舒服一点？我现在每天睡前都要折腾好久才能找到相对舒服的姿势，太影响睡眠质量了。
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暖霓萌
第1天
孕期胎动感受分享今天和几位孕妈聊到胎动的话题，发现大家的感受差异好大。我现在20周左右，胎动已经比较明显了，经常能感觉到宝宝在肚子里动来动去，像小鱼游来游去的感觉。有孕妈说17周多了还没感觉到胎动，其实不用太着急，每个人感受胎动的时间都不一样。我记得第一胎的时候也是20周后才明显感觉到，医生说这和胎儿位置、胎盘位置都有关系。还有个孕妈说她第一胎到生都没怎么感觉到胎动，这可能和个人敏感度有关。建议可以多观察，特别是饭后或者晚上安静躺着的时候，有时候胎动很轻微，像气泡或者蝴蝶扇翅膀的感觉。大家孕期都是什么时候开始感觉到胎动的呢？感觉是什么样的？
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苏馨
第1天
孕期睡眠姿势困扰最近睡觉真是越来越难受了，医生说建议左侧睡，但我发现左侧睡特别不习惯，经常睡到半夜就自动平躺了。听说平躺对宝宝不好，可是平躺的时候确实感觉最舒服啊！现在孕晚期了，肚子越来越大，侧睡时还要用孕妇枕垫着，翻身都困难。有时候醒来发现自己是平躺的，就会特别担心会不会影响到宝宝。想问问其他孕妈们都是怎么解决这个问题的？真的必须一直左侧睡吗？有没有什么好办法能让自己保持侧睡姿势？
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芜A薇
第1天
孕期婆媳关系让我心力交瘁，姐妹们都是怎么处理的？最近因为婆婆的事情特别烦躁，想和姐妹们聊聊。我婆婆婚前说得特别好听，说会帮我带娃，结果现在连看都不来看孩子一眼。更气人的是，我生完孩子她只给了3000块钱，还偷偷问保姆'这钱不用给吧'，被我知道后简直要气炸了！最让我受不了的是她特别偏心小叔子一家，给他们带孩子带了9年，到我这就说没时间。我和老公结婚第一年过年，按习俗新人该有红包，她一个都没给，现在父亲节母亲节反倒来问我们要钱。我现在就想和她划清界限，但又怕老公为难。姐妹们遇到这种情况都是怎么处理的？有什么好办法既能维护自己的权益，又不影响夫妻感情吗？
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甜甜月月
第1天
孕期护肤心得分享最近很多孕妈都在讨论孕期护肤的问题，我也来分享一下自己的经验。怀孕后我依然使用孕前的护肤品，主要是针对自己肤质的产品。我觉得护肤品又不是吃进去的，只要没有刺激味道，成分安全就可以继续使用。我每个月会敷一次面膜，其他时间更喜欢敷水膜。用的是植物提取的水，一胎时就开始用这个习惯，感觉对皮肤很好。其实孕期护肤没那么复杂，关键是要选择适合自己的产品。我现在用的这款提亮肤色的水就很温和，孕期用着很舒服。大家孕期都是怎么护肤的呢？有什么好用的产品推荐吗？
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你的糯糯
第1天
孕晚期控糖与增重的两难选择最近真是被产检结果搞得头疼，34周宝宝还不到4斤，医生说要多吃多补。可偏偏糖耐没过要控糖，每天吃青菜吃到脸都绿了，蛋白质也没少吃，体重就是上不去。有姐妹建议我先吃青菜再吃蛋白质，最后吃几口饭，这样控糖效果比较好。我也试了牛肉、虾、鸡蛋、红薯这些长胎的食物，甚至狠心买了两天榴莲（心疼钱包），可一周后复查才长了不到一斤。现在每周都要产检，压力好大啊！又要控糖又要增重，感觉每天都在跟食物较劲。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么平衡控糖和宝宝体重的呀？
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