产后恢复实用小技巧
生完宝宝最惊喜的就是体重掉得特别快，我半个月就掉了27斤！分享几个产后恢复的实测有效的方法：
饮食方面：每天喝红枣枸杞水补气血，搭配山药排骨汤。但要注意恶露没排净前不要喝红糖水。
鹿胎膏对补气血效果很好，但哺乳期使用要咨询医生。我朋友在中医指导下服用，气色改善明显。
肚子恢复需要时间，我虽然体重回去了，但肚皮还是松松的，准备等身体完全恢复后再做针对性锻炼。
个人经验仅供参考，产后恢复要循序渐进。
避坑提醒：①不要急着减肥，先保证营养 ②盆底肌修复要等身体恢复后再开始
来自长春市
