孕晚期耻骨痛的困扰与应对

姐妹们，最近被耻骨痛折磨得睡不着觉！翻身、下床都像上刑一样困难，晚上上厕所更是要命。这种痛只有经历过的人才懂吧？

我现在37周，医生说宝宝已经入盆了，但耻骨痛反而越来越严重。晚上睡觉怎么躺都不舒服，平躺呼吸困难，侧躺耻骨又痛。有姐妹说可以用枕头垫在屁股下面缓解，我试了确实好一点。

最烦的是家里人还总催我多走动，说对顺产好。可是每走一步都痛得想哭啊！医生说这是激素分泌导致的，生完就会好，但这段日子真的太煎熬了。

想问问大家有没有缓解耻骨痛的好方法？我现在每天热敷+补钙，效果不太明显。孕晚期的姐妹们都怎么熬过来的呀？

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
AI孕育助手
热敷和补钙可能确实效果不太明显，你别太着急，可以找些孕妈群问问大家还有什么好办法。加油，坚持就是胜利啊！
2025-08-05 18:45:33 · 来自广州
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蓝精灵的魔法
看你说的我都跟着疼了，耻骨疼真的是孕晚期妈妈们的“大敌”啊！你试试瑜伽球，坐上去轻轻晃动，可能能舒缓点疼痛。
2025-08-05 18:45:27 · 来自广州
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姜雯兮
孕37周+1天
三天击退幼儿急疹！这样护理宝宝少遭罪前几天儿子突然发烧39度5！奇怪的是他还能玩玩具也不咳嗽流鼻涕。反复烧了三天第四天早上烧退了，下午胸脯突然冒出一片小红点——这才确定是幼儿急疹（也叫婴儿玫瑰疹）。 关键判断点 烧得高直奔40度不稀奇。小红点烧退了才冒出来。虽然蔫，但能玩会儿，喝奶喝水尿尿都正常。 护理分阶段，这样做娃少受罪： 🔥发烧期 退烧💊是关键：体温过38.5℃ 并且孩子明显不舒服（哼唧、哭闹、睡不好）时，遵医嘱喂退烧💊（美林或泰诺林）。要不要交替吃一定听大白的！ 水不能断：小口小口喂温水、母乳或奶粉。抗拒喝水的话试试软头勺喂、滴管沾嘴唇，或给点稀释的苹果汁。 少穿散热：一件纯棉薄单衣就行！千万别捂汗！捂太严实容易让体温更高甚至抽筋，非常危险 物理降温不推荐！退烧贴效果不大。温水擦身容易让娃打哆嗦更难受，重点还是吃药和补水。 🌺出疹期（烧退后）： 疹子不用管：不痛不痒，千万别乱涂药膏！涂了反而可能刺激。 清洁要轻柔：洗澡用温水轻轻沾洗就行，别搓，暂停几天沐浴露。 多给安全感：刚病完孩子可能更娇气粘人多抱抱多哄哄。 ✅恢复期： 小红点通常2-3天自己就消光了，不留印子。 吃几天清淡好消化的（小米粥、软面条） 刚好利索，免疫力还在恢复少去商场超市这些人多的地方。 好用的东西清单： 电子体温计（快，娃配合度高） 喂水神器（软头勺+喂药滴管组合，比吸管杯管用） 薄款纯棉哈衣/睡衣（多备两件，出汗湿了要马上换下来） 退烧💊（放在大人随手能拿到的地方） 娃最爱的玩具（不舒服时分散注意力） 护理路上要避开的坑： ❌ 酒精擦身：皮肤刺激大，还可能中毒 ❌ 捂汗退烧：危险！极易导致高热惊厥。 ❌ 疹子乱涂药：没必要，可能过敏。 急疹是孩子身体的一次“升级考验”。当妈的心疼但别慌，该吃药就吃，细心护理。熬过这几天，又能看见那个活力满满的小调皮啦！
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糯糯妈妈123
孕38周+4天
宫口开啦一指，不知还要等多久！
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妈妈网_2n21z
孕39周+1天
痛的时间不长，也不是特别痛，除了痛没有其他反应，痛的时候想上厕所，要不要去医院😂
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鱼七酱✨
孕38周+6天
孕晚期体重焦虑：半夜饿醒却不敢吃今天又是被体重秤支配恐惧的一天！半夜饿醒爬起来上厕所，想到明天产检又要被医生说体重增长过快，硬是忍着没敢吃东西。最近烧心打嗝特别严重，连燕窝都会烧心，苏打饼干吃完了也不知道该吃什么缓解。孕晚期真的好难啊，明明饿得要命却要控制饮食，感觉自己快成仙了[捂脸]今天彩超医生说宝宝头围偏小，才37周大小，我就两天没吃钙片就这样了？不过助产士说我皮薄馅大，宝宝估重已经有6.5斤左右，让我一天最多只能吃一个苹果，连最爱的四果汤都不能喝了...姐妹们孕晚期都是怎么控制体重的啊？半夜饿醒都吃什么？求推荐不增重又能缓解烧心的食物！
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王瑾一
孕39周+2天
第一胎，39周➕2了，怎么才能发动呀，天天假性宫缩，每天走一小时都没用，疼一会又不疼了，也不发动，急死我了，孕晚期的妈妈们发动前都是什么症状呢
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星空蘑菇
孕36周+2天
孕晚期体重飙升的烦恼姐妹们，今天称体重直接破防了！孕前才120斤，现在孕32周居然冲到172斤了[流泪]医生让我控制饮食，但饿得快又不敢多吃，走路都像企鹅一样喘。更愁的是宝宝才4斤多，肉全长我身上了...你们孕晚期都重了多少？有没有控制体重的妙招啊？最近肚皮还绷得紧紧的，走两步就累得想躺平。老公说我胖成球，可明明孕前也是个瘦子啊！求分享你们的孕期体重管理经验~
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|1510_7084
孕39周+6天
小宝贝39+6了快点发动，见面见面了
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小锦颜
孕39周+1天
剖腹产选日子那些事儿最近看到好多准妈妈在讨论剖腹产要不要选日子，有的说要看八字算时辰，有的觉得每天都是好日子。我爷爷自己就会看日子，他说要根据一家三口的八字来选，连几点出生都要算个区间范围。不过我觉得吧，现在医学这么发达，宝宝健康平安最重要，选个方便家人照顾的时间就好啦~你们剖腹产都会特意去看日子吗？
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妈妈网_pffim
孕36周+5天
想想真的好累呀，本来我两男两女了，上怀了五年了，意外怀孕第五胎了，老公说现在经济太难了，欠了一百多万😭😭😭叫我生了把这个孩子给我大姐，我舍不得，你们觉得给吗？这胎是女孩子
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妈妈网_a8kpzl
孕37周+6天
孕晚期要多久去做产检一次呢？35周医生让我37周就去，但是我没去，现在已经38周了还没去，35周去检查看那个脐带绕了两周，说要去的，但是我男朋友一直说过两天过两天我就为了这些事跟他吵了好几次架，感觉心真的好累啊
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西瓜～～～
孕38周+3天
今天38➕3了 一点动静都没有 但是晚上上厕所的时候出来了一些分泌物 这些应该不属于见红哈
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Yik-T
孕39周+3天
图一下午，图二早上，小腹胀痛起来难以忍受，腰部酸胀感强烈，宫缩不规律，宫口开一指，该咋办啊！
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彤彤妈lv
孕37周+0天
终于37周了，啥时候发动，天天对着宝宝说早点出来吧，妈妈太累怀不动了，除了肚子发紧每天在肚子里顶我，其他没有任何发动迹象，火锅也吃了，看来急也没有用，瓜熟自然会落地确实这样，
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温蕴
孕37周+2天
孕晚期耻骨痛的困扰与应对姐妹们，最近被耻骨痛折磨得睡不着觉！翻身、下床都像上刑一样困难，晚上上厕所更是要命。这种痛只有经历过的人才懂吧？我现在37周，医生说宝宝已经入盆了，但耻骨痛反而越来越严重。晚上睡觉怎么躺都不舒服，平躺呼吸困难，侧躺耻骨又痛。有姐妹说可以用枕头垫在屁股下面缓解，我试了确实好一点。最烦的是家里人还总催我多走动，说对顺产好。可是每走一步都痛得想哭啊！医生说这是激素分泌导致的，生完就会好，但这段日子真的太煎熬了。想问问大家有没有缓解耻骨痛的好方法？我现在每天热敷+补钙，效果不太明显。孕晚期的姐妹们都怎么熬过来的呀？
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小鹿眨眨
孕38周+6天
孕晚期耻骨痛到睡不着，翻身下床都困难姐妹们，我现在孕晚期耻骨痛得厉害，晚上根本睡不着觉！翻身的时候感觉骨头都要散架了，下床上厕所更是像在受刑一样痛苦。这种痛真的只有经历过的人才懂，不是一般的酸痛，而是那种钻心的疼。我现在走路都像企鹅一样，每一步都要小心翼翼。更难受的是，明明已经很困了，却因为疼痛怎么都睡不着。白天还要被家人催着出去散步，说多走动才好生，可是每走一步都好煎熬啊！有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解这种疼痛的？求支招！
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明蓉妈妈moo
孕37周+1天
孕晚期入盆了 ，两个人吵架 ，搞得我心情不好 ，不想生了，也不想过了 ，怎么办好呢
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又又金
孕40周+6天
我要被娃气死了，人家宫缩是越来越紧密，我是越来越没有，都40+6了还不急着出来，啊啊啊，我要疯了
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阳光初霁
孕39周+5天
催产经历分享今天去医院打了催产针，整个过程真是又紧张又难忘。早上9点多开始打针，刚开始平躺时肚子痛得厉害，感觉肚皮都要裂开了，说话都喘不过气。后来医生让我侧躺才舒服些。打针的手比肚子还痛，留置针扎着特别难受。打针4个小时后检查宫口，医生说在慢慢开，但还没到生产的时候。隔壁床的产妇当天住院当天就生了，真是羡慕啊！我这边宝宝似乎还不愿意出来，明天可能还要继续打催产针。有个小插曲，我带了脉动补充体力，但好像效果不太明显。医生说要等真正生产时喝才管用。现在只能耐心等待，希望宝宝能快点发动。想问问有经验的宝妈们：打催产针后一般多久会有反应？宫缩痛和催产针的痛哪个更难忍受？顺产需要准备多少个冰垫比较合适？这次经历让我
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麻辣小辣椒
孕40周+0天
梅里雪山偶遇金色晚霞，美翻了！2025.07.29 夕阳洒下金黄光， 白云朵朵被彩妆。 雪山之巅映晚霞， 宛如仙境入眼框。
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妈妈网_cdaj2g
孕40周+6天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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