剖腹产妈妈坐月子饮食心得

作为刚经历剖腹产的妈妈，分享下我的月子饮食经验：

1. 前三天以流食为主：

   • 小米粥
   • 萝卜汤（帮助排气）
   • 清淡的面条

2. 伤口恢复期（1-2周）：

   • 多喝鸡汤、鱼汤（去油）
   • 吃鸡肉补充蛋白质
   • 每天2个鸡蛋

3. 便秘解决办法：

   • 早上空腹喝温水
   • 吃火龙果（温热）
   • 用开塞露应急

4. 下奶食物亲测有效：

   • 热汤（喝汤就来奶阵）
   • 热毛巾敷胸部
   • 多喝热水

坐月子要警惕：①避免吃韭菜等回奶食物 ②水果要加热后吃 ③不要急着大补