孕期补钙经验分享

我16周左右开始感受到胎动，当时医生建议我开始补钙。孕早期因为孕反严重，连钙片都吃不下去，后来中期慢慢能接受肉食了，就通过食补+钙片结合。

补钙方法：

1. 每天喝2盒牛奶
2. 炖排骨汤时把肉也吃掉
3. 钙片选择咀嚼型的更容易接受

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。补钙要持续到哺乳期，但要注意不要过量。