孕期饮食避坑指南
作为过来人，分享几个孕期饮食的注意事项：
- 控制甜食：我孕中期特别爱吃甜食，结果糖耐差点没过
- 注意胀气食物：豆类、红薯等要适量，我吃多了晚上胀得睡不着
- 少食多餐：一次吃太多容易反酸，分成5-6顿小餐更舒服
- 多喝水：预防便秘，但睡前2小时要控制
实测有用的防孕吐食物：
- 苏打饼干
- 柠檬水
- 生姜茶
避坑提醒：① 不要完全忌口，但要控制量② 个体差异大，找到适合自己的饮食节奏
来自东莞市
热门评论(7)
曾经的乐园
挺实用
2025-09-20 16:55:52 · 来自广州
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念婷wei
吃了胀气食物胀得睡不着，有啥快速缓解胀气的小办法不？
2025-09-20 16:53:39 · 来自广州
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嘉妮甜蜜104
你这个胀气食物提醒得太及时了，我那时候就是豆类吃太多，晚上胀得翻来覆去睡不着，后来医生提醒才注意适量吃，确实情况好多了，看来还是要多听听过来人的经验。
2025-09-20 16:49:54 · 来自广州
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