孕期体重控制与饮食调整的困扰 最近发现自己体重增长得有点快，孕前120斤，现在14周已经135斤了。医生提醒我要控制体重，因为BMI已经超标了。但是孕期总是容易饿，不吃又难受，吃了又担心血糖和体重问题。 我现在开始改吃杂粮饭，尽量少吃精米白面。每天吃一个鸡蛋补充蛋白质，还会吃些牛肉、鱼虾。但是孕反让我对很多食物都没胃口，有时候忍不住喝点奶茶解馋，喝完又很后悔。 最苦恼的是作息不规律，晚上经常熬到3点才睡，白天又补觉，导致饮食时间也很混乱。医生建议我每天称体重，现在看到数字上涨就焦虑。 想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有没有什么既能吃饱又不会发胖的饮食建议？特别是像我这样有多囊和糖尿病家族史的，真的很担心后期血糖问题。