孕期抽筋补钙亲测经验分享
孕晚期半夜抽筋真的太难受了！我两次产检都跟医生反映抽筋问题，医生让我把钙片分开吃（原来是一次吃两颗，现在早晚各一颗）。群里也有宝妈说抽筋是缺钙信号，要赶紧补起来。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
补钙小贴士：
- 钙片建议随餐或餐后服用，吸收更好
- 可以搭配维生素D3促进钙吸收
- 牛奶、奶酪等乳制品也是天然钙源
避坑提醒：① 不要空腹吃钙片容易胃不舒服② 钙和铁剂要间隔2小时服用
来自金华市
热门评论(3)
TCL刘小丽
对的，我还每天喝牛奶，也有帮助
2025-10-22 18:20:17 · 来自广州
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小蕊蕊Pp
维生素D3除了搭配钙片，还有别的吃法能促进钙吸收不？
2025-10-22 18:16:26 · 来自广州
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康宝妈妈milky
补钙得搭着维生素D3一起吃，这个我之前真没太在意，总想着光吃钙片就够了。看了才知道，原来维生素D3是帮助钙吸收的关键，怪不得有时候吃再多钙片效果也不明显呢。
2025-10-22 18:12:59 · 来自广州
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