孕期腰痛自救指南,23周就开始痛的看过来


23周+6突然腰痛到睡不着?亲测这几个方法有效:
- 侧睡时用孕妇枕支撑肚子
- 每天热敷15分钟(注意温度别烫伤)
- 补钙+维生素D,我吃的是用药前务必咨询医生
- 做猫式伸展缓解压力
群里有个妈妈28周腰痛到抽筋,医生说是缺钙+子宫压迫。每个孕妈情况不同,我家是睡觉姿势不对引起的,调整后就好多了。
避坑提醒:①避免久坐久站 ②不要盲目按摩 ③持续疼痛要就医
来自广安市
23周+6突然腰痛到睡不着?亲测这几个方法有效:
群里有个妈妈28周腰痛到抽筋,医生说是缺钙+子宫压迫。每个孕妈情况不同,我家是睡觉姿势不对引起的,调整后就好多了。
避坑提醒:①避免久坐久站 ②不要盲目按摩 ③持续疼痛要就医