孕期体重控制实录,30周涨40斤的反思


看到有姐妹30周涨了39斤,作为过来人想说:
- 榴莲/螺蛳粉真的长胎!我27周娃就偏大两周
- 主食换成杂粮饭,白米饭少吃
- 少食多餐比暴饮暴食强
我孕前108斤现在150斤,医生让控制但不用焦虑。每个孕妈体质不同,有个姐妹吃三碗饭娃才三斤,我吃两碗娃就偏大。
避坑提醒:①不要盲目节食 ②记录每日饮食 ③水肿要区分是胖还是肿
来自广安市
看到有姐妹30周涨了39斤,作为过来人想说:
我孕前108斤现在150斤,医生让控制但不用焦虑。每个孕妈体质不同,有个姐妹吃三碗饭娃才三斤,我吃两碗娃就偏大。
避坑提醒:①不要盲目节食 ②记录每日饮食 ③水肿要区分是胖还是肿