孕期饮食调整经验分享

怀孕后口味变化真的很大！我孕前超爱吃面条，怀孕后连吃几个月直接吃吐了[捂脸]现在看到面条就反胃。反而以前不爱吃的水果现在天天想吃，每天喝水量也翻倍。

几个小经验：

  1. 孕吐严重时可以试试混沌、热汤面这类流食
  2. 补钙和铁剂要分开吃，间隔2小时以上
  3. 猕猴桃现在是应季水果，酸甜可口很适合孕妇
  4. 腿抽筋可能是缺钙或神经压迫，可以先补钙观察

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
开糖手小婕
吃流食真的能缓解孕吐吗，有没有试过的来说说效果咋样？
2025-10-24 20:14:07 · 来自广州
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甜美小宝贝
对，猕猴桃确实适合孕妇吃，酸甜可口还能补充维C呢。腿抽筋那个建议也挺好，先补钙观察看看，毕竟孕期容易缺钙嘛，不过严重的还是得看医生。
2025-10-24 20:09:22 · 来自广州
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