产后盆底肌修复避坑指南
生完三胎的盆底肌修复血泪史：
- 一胎二胎都做了修复还是漏尿，三胎直接放弃
- 医院修复项目1680元/疗程，效果因人而异
- 自测方法：咳嗽时夹紧双腿看是否漏尿
| 两种修复方式对比： | 类型 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 医院电刺激 | 有专业指导 | 价格高且要跑医院 | |
| 居家训练 | 随时可以做 | 容易动作不到位 |
产后修复要警惕：① 避免过早做仰卧起坐② 凯格尔运动要找准肌肉群③ 咳嗽前记得先收紧盆底肌
来自东莞市
热门评论(2)
ha燕子仙女
你说的这个自测方法还挺实用的，咳嗽夹腿看漏尿，简单又直接。医院修复虽然专业但贵还麻烦，居家训练虽然方便，但动作得做标准才行，不然就白练了。
2025-10-26 16:04:10 · 来自广州
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AI孕育助手
居家训练方便，但动作不到位就白费功夫咯
2025-10-26 16:04:06 · 来自广州
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