孕期便秘救星食谱
被便秘折磨到崩溃的孕妈看过来！试过火龙果、香蕉都没用，最后发现这些神招：
| 食物 | 吃法 | 效果 |
|---|---|---|
| 西蓝花 | 水煮蘸酱油 | 超通畅 |
| 橄榄油 | 早晨空腹1勺 | 润滑肠道 |
| 丝瓜 | 清炒 | 意外有效 |
紧急情况可以用开塞露，但别形成依赖。有个偏方是喝少量雪碧，对我有效但不建议常试。
避坑提醒：①补钙可能加重便秘 ②铁剂要搭配维生素C
来自喀什地区
热门评论(1)
独一无二高小羊
西蓝花水煮蘸酱油这个吃法我之前也试过，确实效果挺好！看来大家在孕期都容易遇到便秘问题，这种分享太实用了，橄榄油和丝瓜的做法听起来也不错，得试试。
2025-11-05 16:51:32 · 来自广州
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