孕期体重控制心得
20周产检被医生说宝宝偏小，总结出血糖高妈妈的饮食调整方案：
| 实测有效的加餐组合： | 时间段 | 推荐食物 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 上午加餐 | 无糖酸奶+10颗坚果 | 测餐后血糖 | |
| 下午加餐 | 半个苹果+1片全麦面包 | 搭配胰岛素注射 | |
| 睡前 | 200ml热牛奶 | 预防夜间低血糖 |
⚠医生特别叮嘱：
- 宁可血糖稍高也要保证基础营养
- 偏小一周内可以通过饮食调整
- 排骨/鱼虾要吃但注意烹调方式（清蒸最佳）
来自郑州市
热门评论(1)
小桂娇520
看来血糖高的孕妈饮食得精细点，她列的这些食物搭配，既考虑了血糖又保证了营养。特别是医生说的，宁可血糖稍高也要保证基础营养，这点很重要，不能因为控糖就缺了营养
2025-11-05 20:24:57 · 来自广州
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