宝宝睡眠难题破解法

我家睡渣宝宝终于能睡3-4小时了！分享这些实测有效的方法：

1. 建立固定睡前程序（洗澡→喂奶→睡觉）
2. 使用睡袋防止踢被
3. 适当白噪音辅助入睡

两种主流哄睡方式：A派：抱睡后慢慢放下B派：训练自主入睡

个人经验：每个宝宝睡眠习惯不同，要耐心尝试找到适合的方式。我家用了1个月才调整好作息。