孕期补铁补钙血泪史

说说我孕期补铁补钙的血泪教训，姐妹们引以为戒啊！

1. 我的情况：

   • 铁蛋白从26降到18（正常要＞30）
   • 手抽筋、腿抽筋全来了

2. 踩过的坑：

   • 铁剂三天打鱼两天晒网
   • 钙片想起来才吃
   • 听信'补钙会让胎盘老化'的谣言

3. 有效方法：

   • 液体钙吸收更好（儿童款也行）
   • 铁剂随餐吃减少刺激
   • 每天固定时间设闹钟提醒

4. 医生建议：

   • 铁剂要持续吃3个月才见效
   • 抽筋就要立即补钙
   • 维生素D也要同步补

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①别学我偷懒 ②出现抽筋就是严重缺钙信号 ③食补远远不够

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱