孕期补钙经验分享：如何缓解抽筋困扰

最近进入孕晚期，晚上睡觉经常被抽筋痛醒，真是苦不堪言。医生说我缺钙比较严重，建议我每天补充钙片。我现在吃的是迪巧钙片，每天两颗，晚上睡前服用，同时配合喝纯牛奶。

坚持了半个月后，抽筋情况确实有所缓解。不过我发现不同钙片效果差别很大，之前试过其他品牌的钙片，味道像石灰一样难以下咽，而且效果不明显。现在换了这个组合后，睡眠质量也好多了。

想问问其他孕妈们都是怎么补钙的？有没有什么好的经验可以分享？特别是对于像我这样缺钙比较严重的孕妈，除了钙片和牛奶，还有什么其他有效的补钙方法吗？