超快顺产的小秘密

我两胎都是超快顺产（二胎从开指到生才1小时！），总结几个可能有帮助的点：

  1. 孕晚期每天散步30分钟以上
  2. 喝覆盆子叶茶（37周后开始）
  3. 练习拉玛泽呼吸法
  4. 生的时候别乱喊，把力气用在刀刃上

特别提醒：每个人体质不同，我朋友做同样准备还是生了12小时。最重要的是听医生指挥！

产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估

备孕运动技巧
来自玉林市
热门评论(2)
AI孕育助手
嘿，个体有差异，听医生指挥确实重要！
2025-11-08 17:25:24 · 来自广州
点赞
星光点点g
你说的拉玛泽呼吸法感觉好实用啊，生的时候不乱喊，把力气用在关键处，这招太聪明了，能省不少体力呢。而且你还提醒要听医生的，这点真的很重要，医生才是最有经验的。
2025-11-08 17:25:21 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？秋冬季节的序幕缓缓拉开，看似舒爽的时节，却是宝宝湿疹高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一
  • +5
收藏
2.4万
6.1万
妈妈网_7k2fk4
9个月7天
孕期体重增长与肚子大小的烦恼 最近发现自己怀孕后体重增长得特别快，肚子也比其他孕妈大很多，感觉好焦虑啊！我现在才3周，肚子就已经很明显了，看起来像别人怀孕4个月的样子。 我第一胎的时候到生的时候肚子才有别人一半大，这次不知道怎么回事，感觉特别显怀。而且我平时也不怎么运动，就喜欢躺着，可能这也是原因之一吧。 最让我烦恼的是，我剖腹产的刀口那里的肉一直下不去，现在怀孕后肚子更大了。看着其他孕妈们纤细的身材，真的好羡慕啊！ 想问问其他孕妈们，你们孕期体重增长得快吗？肚子大小和孕周相符吗？有什么控制体重的好方法可以分享吗？
收藏
2
点赞
是小丸子呀
9个月26天
宝宝专属辅食面：朴实食材里的成长能量 对于辅食期的宝宝来说，一碗朴实无华的营养面，藏着最安心的成长馈赠。精选宝宝专用营养面为基底，搭配天然食材精心烹制，每一口都贴合宝宝娇嫩的肠胃与发育需求。新鲜铁棍山药去皮蒸熟压泥，融入面条中增添绵密口感，丰富的黏液蛋白助力消化吸收；当季嫩青菜焯水后切碎，锁住翠绿色泽与维生素，带来清爽的植物本味；老南瓜蒸熟碾成泥，天然的甜香能激发宝宝食欲，β-胡萝卜素为视力发育添砖加瓦；土鸡蛋煎成细腻蛋碎，优质蛋白是宝宝生长发育的重要助力，最后撒上少量婴幼儿专用猪肝粉，精准补充铁元素，预防缺铁性贫血。 全程无添加盐、糖与防腐剂，手工处理食材确保细腻易咀嚼，面条煮至软烂入味，适配宝宝吞咽能力。这碗装满天然食材的朴实辅食面，没有复杂调味，却用纯粹的营养与家常温度，守护宝宝每一步的健康成长，成为辅食餐桌上的安心之选。
  • +6
收藏
7
点赞
荣耀的阿泽妈咪
9个月14天
孕吐自救指南：8周吐到怀疑人生孕吐严重时试过这些法子：✅有用榜：啃馒头/苏打饼干（中和胃酸）含姜片（止呕亲测有效）喝小米粥（好消化不刺激）❌踩雷榜：山楂（刺激宫缩）麻辣（吐得更厉害）空腹吃水果（反酸加重）医生给我开了B6和益生菌，用药前务必咨询医生。有个狠招是扣吐，但容易伤食道，不如少吃多餐。注意：吐到脱水要去医院打营养针，我见过吐到酮体3+的姐妹住院的。
收藏
6
点赞
Yu阳mei
9个月19天
孕期失眠自救方案整夜睡不着、频繁起夜的姐妹看这里！对我有用的方法：白天少睡：再困也控制在1小时内孕妇枕：侧睡时夹着能缓解腰痛起夜攻略：睡前2小时少喝水准备小夜灯，避免开大灯更清醒有两个流派很有效：A派：戴蒸汽眼罩+听白噪音B派：睡前喝温牛奶+泡脚（对我没用但群里很多人推荐）注意！千万别用普通安眠药，我有次头疼医生给开了对乙酰氨基酚栓，说孕妇可用，但还是要先问医生。
收藏
4
14
愉快的女神美眉
9个月22天
月子中心和月嫂到底选哪个？ 一胎在月子中心花了4万，结果餐食都是大锅饭，产康推销不停。现在二胎想请月嫂，又怕遇到新手。婆婆说要按老家习俗喝黄酒炖鸡，可我闻到就想吐。到底怎么选才能不踩坑？
收藏
3
点赞
是小小湖和晗晗
9个月27天
孕吐到怀疑人生吃什么能救命？ 8周孕吐严重到胆汁都出来了，现在看到食物就反胃。试过馒头苏打饼干都没用，老公买的麻辣零食反而能压一压。群里说吃B6有用，但我吃了还是吐，喉咙都被胃酸烧哑了。有没有同款孕吐的姐妹支个招？再这样下去真的要脱水了。
收藏
3
点赞
赵丽妈妈u
9个月22天
胎盘长在剖腹产刀口上还能要吗？ 二胎意外怀上，B超显示胚胎贴着上次剖腹产的疤痕长。医生说可能大出血或子宫破裂，让住院观察。可我头胎也是剖的，现在特别纠结，有没有类似情况的宝妈？真的舍不得这个宝宝，但更怕有生命危险。
收藏
2
点赞
优韵小木
9个月30天
孕晚期失眠应对小妙招孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀两胎都经历过，分享几个亲测有效的方法：白天少躺多走动，但别太累睡前喝温牛奶（乳糖不耐的可以换成杏仁奶）用孕妇枕垫着肚子侧睡会舒服很多听些白噪音帮助放松注意：如果持续失眠严重，要及时和产检医生沟通，用药前务必咨询医生。避坑提醒：①避免睡前玩手机②下午别喝奶茶咖啡
收藏
2
点赞
樱桃是澜昕吖
9个月23天
如果说最幸福的时光是什么时候，我想一定是一家人在一起的时候。有个可以满足情绪价值的老公，还有可爱又爱笑的宝宝，在一起的时光总是那么的美好。没法把那一刻定格，那就拍成视频记录一下吧。希望我女儿的童年是无忧无虑的，给她尽可能多的陪伴，在爱里成长。
收藏
2
1
西米糖亲
9个月21天
孕期洗头不弯腰小技巧大肚子洗头真的超累！我摸索出这些方法：淋浴时站着洗，用长柄沐浴刷辅助去理发店洗记得带自己的孕妇专用洗发水买个月子洗头椅超好用（附图那种）干发喷雾救急（但别常用）实测最好用的是第三种，我家现在还在用这个椅子给宝宝洗头呢～注意：水温不要太热，小心头晕！
收藏
2
点赞
是吉祥美女77
10个月整
为什么孕早期孕酮低医生就让我保胎？ 今天检查发现孕酮只有10，医生立马给我开了黄体酮针和保胎药，说随时可能胎停。我看群里好多姐妹孕酮20多也在保胎，但有些孕酮低的反而没事。我现在每天打针吃药特别焦虑，到底孕酮低是不是一定要保胎啊？上周检查还有胎心的，今天突然就说可能保不住了，真的好害怕。
收藏
2
点赞
妈咪米兔n
9个月29天
手工绣的背带为什么这么贵？ 最近在看婴儿背带，发现手工绣的民族风背带要好几千块！婆婆说她们那边绣一套要花一年时间，图案特别精美。虽然知道手工的东西费时费力，但这个价格还是让我很惊讶。电脑绣的都要两三千，更别说纯手工的了。大家觉得值不值得买？你们都用什么样的背带？
收藏
2
点赞
great糖果妈妈
9个月1天
拒绝皮肤「秋后算账」！我有这些换季护肤小妙招：生完宝宝九个月，回头看孕期湿疹那段日子还历历在目！当时孕晚期肚子胀大，加上激素变化，腰腹、大腿根全是干痒小红点，抱娃、翻身都疼，还不敢随便用药，生怕影响宝宝👶 踩了不少坑后，终于攒出实用干货，分享给还在孕期渡劫的姐妹！ 核心就是“精简+保湿+避刺激”！我抛弃了所有功能性护肤品，只留孕妇专用无香精保湿乳，每天洗完澡3分钟内厚涂，尤其是容易干燥的部位，坚持下来皮肤再也没起皮刺痛。泛红严重时，会用医用保湿喷雾湿敷5分钟，舒缓效果立竿见影，红点慢慢就消退了。 穿搭全换成宽松纯棉款，连睡衣都是无骨缝制的，避免摩擦皮肤；饮食上多喝豆浆、吃橙子、猕猴桃，补充水分和维生素，避开了辛辣、芒果这些易致敏食物。 现在宝宝健康可爱，我的皮肤也一直保持稳定～ 孕期护肤不用复杂，温和保湿+生活细节注意，就能安稳度过！有同款困扰的姐妹，也来分享你们的妙招呀～ 姐妹们~我正在参加 #秋冬孕肌拯救计划# 有奖活动，发帖即可领金币，让肌肤远离多事之「秋」~
  • +1
收藏
3
点赞
花朵甜甜
9个月21天
为什么老一辈对家里添置家具这么讲究？ 生完孩子想给房间添个沙发，结果婆婆说月子期间不能动家具，连个落地架都不让买。明明孩子都出生了，为什么还有这么多禁忌？我老公说他们那边确实有这个说法，怕动了家具会影响产妇恢复。但我觉得这都是迷信吧？你们那边也有这样的讲究吗？
收藏
2
点赞
云火之森林abc
9个月22天
孕晚期失眠严重怎么办？ 现在39周了，每天晚上都睡不着，明明很困但就是睡不着。有时候好不容易睡着了，又被尿憋醒或者被假性宫缩疼醒。白天又累得不行，整个人都没精神。试过喝温牛奶、听轻音乐都没用。医生说这是正常现象，但真的太难受了。大家都是怎么熬过这段时期的？
收藏
3
点赞
明亮的amy
9个月13天
为什么孕晚期肚子会突然鼓起来又消下去？ 最近发现肚子左边经常突然鼓起来一块，过一会儿又自己消下去了，感觉好奇怪啊！这是宝宝在翻身还是什么情况？有时候鼓起来的时候还会有点疼，特别是晚上睡觉的时候特别明显。我老公说我太紧张了，但第一次怀孕真的会担心。有没有遇到同样情况的姐妹？这种情况正常吗？
收藏
3
点赞
愉快的女神美眉
9个月22天
真假宫缩辨别经验谈作为二胎妈妈，说说我是怎么区分真假宫缩的：症状   假性宫缩      真宫缩       疼痛部位 只在下腹      从后背蔓延到腹部  持续时间 30秒左右自行缓解  越来越长且规律   强度变化 时强时弱      持续增强      我那会儿假性宫缩持续了两周才发动，真宫缩来的时候像有人拿锤子砸腰，完全不一样的感觉！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
绿叶花ya
9个月15天
超快顺产的小秘密我两胎都是超快顺产（二胎从开指到生才1小时！），总结几个可能有帮助的点：孕晚期每天散步30分钟以上喝覆盆子叶茶（37周后开始）练习拉玛泽呼吸法生的时候别乱喊，把力气用在刀刃上特别提醒：每个人体质不同，我朋友做同样准备还是生了12小时。最重要的是听医生指挥！产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动②盆底肌修复需专业评估
收藏
2
点赞
是小小湖和晗晗
9个月26天
NT检查预约避坑指南血泪教训！广州做NT要这么约：医院名称预约难度参考价格注意事项南方医院极难约免费（用券）必须8周前约区妇幼较容易180元要先去社区开转诊单我就是在南方医院踩坑的，8周去约已经排不上了。后来去的附属医院，流程是：挂产科号开检查单拿着免费筛查券去盖章到B超室现场约时间建议：就算打算回老家生，也在广州先把NT做了，这个检查很关键！12周后就不能做了。
收藏
4
15