产后恢复与育儿经验分享

最近刚生完宝宝，在产后恢复和照顾新生儿方面遇到了一些问题想和大家分享讨论。

首先是关于产后体重的问题，我生完只轻了10斤，还有20多斤要减，看到有的宝妈生完第三天就恢复孕前体重，真的很羡慕。不知道大家产后都是怎么恢复身材的？

其次是关于母乳喂养，我奶水不太够，只能混合喂养。家婆还总说'奶这么大有什么用，连奶水都没有'，让人很郁闷。想问问混合喂养的宝妈们，宝宝一天喝多少奶量比较合适？我女儿现在一次只能喝60毫升。

另外就是新生儿护理的问题，我家宝宝经常放屁，有时候喝完奶就拉屎，换尿布会吵醒她。女宝宝的私处清洁也很麻烦，要很小心地清理那些白色分泌物。

最后想请教下，产后要不要穿内衣？我下垂比较严重，但是穿内衣又觉得难受。