孕期补铁和钙的困惑与经验分享 最近在孕期检查中发现缺铁，医生开了补铁剂，但吃了之后肚子总是不舒服，真不知道还要不要继续补。医生给我开了5盒铁剂，一共200多块钱，是吞服的那种。看到其他孕妈说口服液的那种比较好喝，有点后悔没选那种。 另外关于补钙，我现在每天补600mg钙，但听说孕晚期需要增加到1200mg。有个问题困扰我：铁和钙不能同时吃，最好隔4-6小时，但医生开的铁剂一天要吃三次，钙片两次，这个时间该怎么分配比较好呢？ 还有一个疑问，听说补铁补钙太多会造成肝损伤，这是真的吗？我现在23周，体重只增加了2斤，希望后期不要长太快，控制在10斤以内。B超显示宝宝发育正常，是不是就不用太着急补这些营养剂了？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(11)
甜美妹子
铁和钙的时间分配真挺头疼的，医生开的一天三次铁剂，两次钙片，可以考虑早餐后吃一次铁剂，午餐和晚餐后各一次；钙片就选在两餐之间吃，比如上午和下午加餐的时候，这样应该能错开时间
2025-11-10 18:36:54 · 来自广州
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乖巧小兔o22
我乳糖不耐受，喝不了奶制品，医生给开的钙片剂量比较大，但我会配合维生素D一起吃，促进吸收。
2025-11-10 18:36:22 · 来自广州市
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鹿小乐 楼主 ： 维生素D确实很重要，我下次产检也问问医生要不要加。
我是紫菜妈妈吖
补太多确实可能造成肝损，建议定期检查肝功能。我现在二胎就比较随意了，不像一胎那么紧张。
2025-11-10 18:36:22 · 来自广州市
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小霞霞妹妹babe ： 定期查肝功能心里能踏实点。我怀二胎的时候也没头胎那么小心翼翼了
韩国风云girl
铁和钙最好分开吃，我一般是早上补铁，下午和晚上补钙，中间隔开4小时以上。
2025-11-10 18:36:22 · 来自广州市
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姐妈俊秀 ： 我也是这样安排的，感觉效果不错，不会互相影响吸收。
鹿小乐 楼主 ： 这个安排不错，我试试看这样分配时间。
妈妈网_li90pr
我也是缺铁，医生开的饭后两小时的。感觉食补很难补够，还是得吃药。
2025-11-10 18:36:22 · 来自广州市
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一心宝咪 ： 我之前也想靠食补，结果数值就是上不去，最后还是得乖乖吃药。
鹿小乐 楼主 ： 我试过食补，吃猪肝什么的，但效果不明显，还是得靠药物补充。
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妈妈网_aj3qf8
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孕期购物分享：双十一母婴好物囤货清单 最近双十一活动真的太划算了！忍不住和大家分享我囤的一些母婴好物～ 首先是这个IUU的浴盆，直播间领券后80多就到手了，还送了洗头杯等赠品。之前看中的一套要140多，对比下来这个性价比超高！ [图片] 还买了全棉时代的隔尿垫，虽然价格小贵但真的很舒服，其他牌子的都退了。一次性内裤准备的是十月结晶的，41块27片，不知道算不算好价？ [图片] 哺乳内衣买的嫚熙，两件169，看到有姐妹说129就能买到，感觉亏了[捂脸] 不过穿着确实舒服。 最纠结的是这个乐亲喂养台，颜值超高但价格不便宜，老公说喜欢就买，可我还是犹豫要不要等双十二... [图片] 姐妹们你们都买了哪些好物呀？求分享购物清单，怕漏掉什么必需品！
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妈妈网_xmbrjm
第1天
孕晚期体重控制和饮食困扰最近进入孕晚期，医生建议我把宝宝体重控制在6斤左右以便顺产，但我发现自己越来越难控制食欲。昨晚半夜饿得受不了，爬起来吃了一整份黄焖鸡米饭，吃完又后悔了。婆婆最近突然转了1000块让我买水果，还给宝宝买了8套衣服，连老公都惊讶她这么大方。现在每天都很矛盾，一方面担心宝宝偏小（之前检查说有点偏小），另一方面又怕吃太多导致宝宝过大。医生让我泡脚缓解水肿，但我实在太懒了没坚持。最近手脚开始有点肿，像馒头一样，一胎后期也是这样。最纠结的是饮食问题，我属于那种饿了就必须吃的人，但吃完又担心体重涨太快。大家孕晚期都是怎么控制饮食的呢？
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宝宝余生
第1天
孕早期孕吐严重到瘦了二十多斤，姐妹们有什么缓解办法吗？ 我现在怀孕快四个月了，孕吐还是特别严重，体重已经下降了二十多斤。前期最严重的时候连喝水都会吐，住院打了一个月的针。现在虽然好一点，但每天还是只能吃一点点东西，吃多了就会吐干净。医生说我胎盘在后壁，整天腰疼得厉害，脚丫子和肚子都冰凉。想问问大家有没有什么缓解孕吐的好办法？我现在真的特别难受，感觉整个人都被掏空了。
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妈妈网_yuktkm
第24天
奶瓶摔碎记：月子里的第三次心碎今天又摔碎了一个世喜奶瓶！这已经是月子里摔碎的第三个了，肉疼得不行。第一个是老公摔的，第二个是我洗奶瓶时手滑，今天这个刚喝完奶放床头柜，转身哄娃时手肘碰掉了。玻璃奶瓶真的好用，耐高温质感也好，但实在太脆弱了。买了PPSU的备用品，拿着轻飘飘的总觉得不踏实。有姐妹建议买防摔套，但听说作用有限。现在学聪明了，准备再买个玻璃的当备用，毕竟宝宝吃世喜吃得特别顺。带娃已经够辛苦了，还要跟奶瓶斗智斗勇。姐妹们有什么防摔妙招吗？或者好用的PPSU奶瓶推荐？
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Cocofafa
第29天
我今天坐月子29天了 😂我就吃上了泡面跟喝上冰饮料了 烧烤也吃上了 是不是我前面的日子都白做了😂 自已想吃想着就差一天没事的
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凡凡酱✨
第1天
孕期胃口变化大，这些美食让我又爱又恨 怀孕后胃口真的变得好奇怪，以前不爱吃的东西现在特别馋，以前爱吃的反而没胃口了。最近特别迷恋辣味，凉皮、麻辣烫、螺蛳粉这些重口味的食物简直是我的心头好。虽然知道吃太多辣不好，但就是控制不住啊！ 今天老公做了特辣的凉拌菜，我居然一口气吃了好多，感觉特别过瘾。不过吃完又担心对宝宝不好，真是又爱又恨。医生说宝宝偏小让我多吃肉，可是看到肉就反胃，只能靠这些重口味的食物开胃了。 最苦恼的是饿得快但又吃不下太多，经常半夜饿醒。昨晚哄孩子睡觉时饿得不行，等孩子睡着后赶紧吃了个火龙果垫肚子。姐妹们有没有什么开胃又营养的食物推荐啊？
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妈妈网_ldj63d
第1天
孕晚期便秘困扰，医生却说只能忍？最近被孕晚期便秘折磨得不行，每次上厕所都像在打仗。最难受的是还有点出血，问了医生却说这是孕期常见现象，让我再坚持坚持，等宝宝出生就好了。可是真的好难受啊，用了蜂蜜露和乳果糖也只能暂时缓解。想问问其他孕妈有没有什么缓解便秘的好方法？
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妈妈网_xvvmul
第1天
产后大姨妈紊乱的烦恼最近真的被大姨妈搞得焦头烂额，生完宝宝后一个月竟然来了四次大姨妈！每次都是正常量，来七天停两天又接着来，卫生巾用得我下面都磨得疼。明天准备去弘爱医院看看，挂了这个医生的号，不知道靠不靠谱。有姐妹遇到过这种情况吗？求支招啊！更让我无语的是，老公最近总想尝试一些奇怪的姿势，我都明确拒绝了。现在身体这么不舒服，他居然还有这种心思，真是让人火大。我妈知道后还骂我矫情，说我这条件比很多人好多了，让我别整天抱怨。可是身体是自己的，难受是真的难受啊！有姐妹推荐了达英35和止血药，说效果不错，但我还是想先去医院检查看看。产后身体恢复真的好难，又要照顾宝宝，又要应付老公，还要处理这些身体问题，感觉快要崩溃了。求
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妈妈网_neun8g
第1天
产后恢复与月子生活的那些事儿生完宝宝已经一周多了，身体还在慢慢恢复中。最让我困扰的是产后虚汗特别多，一天要换好几套衣服，头发都湿透了也不敢洗。医生说是正常现象，但真的很难受。另外奶水也来得特别猛，经常涨得难受，宝宝睡着了还没醒，只能自己先挤掉一些。最痛苦的是挂缩宫素的时候，那种痛真的不亚于宫缩。今天终于忍不住洗了头和澡，感觉整个人都清爽多了。不过腰还是有点酸痛，尤其是躺久了之后。你们产后都是怎么调理身体的呀？
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青如梦✨
第1天
关于宝宝吐奶和打嗝的烦恼最近我家宝宝总是吃完奶就吐，还经常打嗝，让我特别担心。每次喂完奶，不管是躺喂还是抱喂，宝宝都会吐一点奶出来，有时候还会连着打嗝。阿姨说这是正常的，小孩都会这样，但我还是放心不下，尤其是半夜的时候，怕宝宝呛奶。我试过拍嗝，也试过让宝宝趴在我身上睡一会儿，但效果都不太明显。宝宝吐完奶之后，有时候还会找奶喝，我就又喂一点，但这样频繁喂奶，我自己也睡不好，特别累。想问问大家，有没有什么好办法能减少宝宝吐奶和打嗝？是不是我喂奶的姿势有问题？还是宝宝吃得太急了？
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菩甜子
第1天
高龄孕妇的日常：自由与束缚的甜蜜较量今天老公终于去上班了，我迎来了久违的自由时光！他在家的时候，连我跷二郎腿都要管，简直闲出屁来了[偷笑]。不过中午还是得贤惠地给他做饭，毕竟他赚钱养家也不容易。作为快40岁的高龄孕妇，这次怀孕比生大宝时幸福多了。那时候还在服装厂当牛马，现在老公把我照顾得无微不至。虽然对味精敏感、很多食物吃不了，但他会变着花样做我能吃的。孕反期真是难熬，不能吃猪肉却馋卤猪蹄，不能吃爆炒猪肝但能吃蒜泥沾的。老公现在连烤肉都只让我吃地瓜和虾，气得我想咬他[流泪]。姐妹们都说我被惯坏了，其实真的是身体敏感啊！最近在准备待产包，新开路批发市场买的可调节孕妇裤才25元两条，比母婴店便宜多了。高龄产妇更要精打细算，省下的钱可
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妈妈网_oase74
第1天
孕期控糖的烦恼与心得最近做糖耐检查没过关，空腹5.84/一小时10.94/两小时9.5，医生让控糖一个月看看。体重已经涨了快20斤，胎盘位置又临近宫颈口需要多躺，现在既要控制饮食又要适当活动，真是愁死我了！最痛苦的是不能喝最爱的汤汤水水，连小米粥都只能喝汤不敢吃米。水果也不敢多吃，葡萄榴莲这些升糖快的都戒了。每天跟着婆婆吃粗粮饭，那个荞麦馒头真是难以下咽啊！不过有经验的姐妹告诉我，其实不用太焦虑。正常吃饭别吃太饱就行，馋的东西可以少吃点。我现在慢慢调整过来了，油条油饼这些油炸的尽量不吃，实在想吃就自己少油做。现在看见甜食也不怎么馋了，倒是特别想吃酸的。每天测血糖成了必修课，希望下次复查能顺利通过！姐妹们有什么控糖
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花落雨
第1天
孕期产检那些事儿：空腹抽血、补铁补钙经验分享 最近产检遇到不少问题想和大家分享。上周去做空腹血糖检查，早上7点就到医院，没想到已经排起了长队。大家都想着早点去避开高峰，结果反而扎堆了。最郁闷的是医生给我开的检查单又出错了，这已经是第二次了，真想投诉但又怕影响医患关系。 另一个困扰是补铁的问题。医生给我开了口服铁剂，那个味道真是苦得难以下咽。不过听说补铁对宝宝发育很重要，只能硬着头皮喝。我现在每天要补150mg铁，不知道这个量会不会太多？ 还有补钙的问题也让我很纠结。最近晚上经常腿抽筋，医生建议每天补充600mg钙，但听说铁和钙不能同时吃，要间隔4-6小时。我现在铁剂一天三次，钙片两次，感觉时间都排不过来。 想问问各位孕妈们，你们是怎么安排补铁补钙时间的？空腹抽血有什么省时的小技巧吗？
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|6963_3661
第10天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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妈妈网_kylnpg
第1天
孕期体重控制与产前准备的那些事儿 作为一个准妈妈，最近真是既期待又焦虑。怀孕30周了，体重从孕前的96斤涨到了106斤，医生让我整个孕期控制在7-8斤，这怎么可能啊！每天都在和体重作斗争，又怕控制太严影响宝宝发育。 最近在准备待产包和宝宝用品，发现现在的东西比十年前生大宝时复杂多了。护臀膏要分日夜款，身体乳要选不含烟酰胺的，光是一个大白罐就有好多版本，看得我眼花缭乱。最纠结的是扭强和松达，价格都不便宜，但听说医院自制的三件套也不错。 最让我头疼的是公婆最近总吵架，昨天还摔碗砸盘的，把大宝吓得夜里做噩梦。我在考虑是不是等二宝出生后，带着两个孩子搬出去住，但又担心一个人照顾不过来。 想问问各位宝妈们，你们孕期体重都涨了多少？有什么控糖妙招吗？还有那些母婴用品真的有必要买这么多种吗？
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佩佩宝贝呀
第5天
谁有多余的卡麦角林回奶药出，涨奶痛死了
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琪乐园
第1天
孕期补铁补钙的烦恼最近去医院检查，医生说我缺铁，开了铁剂让我每天补。本来觉得补铁挺简单的，没想到还要考虑和钙片错开时间吃，一天要分好几次，真的好麻烦啊！我现在的铁剂是口服液，一天要喝三次，每次50mg。医生说要和钙片间隔4-6小时，可是钙片也要吃两次，感觉一天都在吃药。而且铁剂好贵啊，5盒就要200多，还不能报销。最让我头疼的是，补铁之后总觉得肚子不舒服，不知道是不是副作用。但是医生说必须补，不然会影响宝宝发育。姐妹们有没有什么好的补铁方法啊？或者有没有什么小技巧能让补铁补钙不那么麻烦？另外我发现不同医院的收费差别好大，我查宫颈长度要45块，听说有的医院只要15块。大家产检的时候有没有发现哪些项目特别贵的？一起
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鹿小乐
第1天
孕期补铁和钙的困惑与经验分享 最近在孕期检查中发现缺铁，医生开了补铁剂，但吃了之后肚子总是不舒服，真不知道还要不要继续补。医生给我开了5盒铁剂，一共200多块钱，是吞服的那种。看到其他孕妈说口服液的那种比较好喝，有点后悔没选那种。 另外关于补钙，我现在每天补600mg钙，但听说孕晚期需要增加到1200mg。有个问题困扰我：铁和钙不能同时吃，最好隔4-6小时，但医生开的铁剂一天要吃三次，钙片两次，这个时间该怎么分配比较好呢？ 还有一个疑问，听说补铁补钙太多会造成肝损伤，这是真的吗？我现在23周，体重只增加了2斤，希望后期不要长太快，控制在10斤以内。B超显示宝宝发育正常，是不是就不用太着急补这些营养剂了？
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妈妈网_zcc5kd
第1天
产后恢复与育儿经验分享最近刚生完宝宝，在产后恢复和照顾新生儿方面遇到了一些问题想和大家分享讨论。首先是关于产后体重的问题，我生完只轻了10斤，还有20多斤要减，看到有的宝妈生完第三天就恢复孕前体重，真的很羡慕。不知道大家产后都是怎么恢复身材的？其次是关于母乳喂养，我奶水不太够，只能混合喂养。家婆还总说'奶这么大有什么用，连奶水都没有'，让人很郁闷。想问问混合喂养的宝妈们，宝宝一天喝多少奶量比较合适？我女儿现在一次只能喝60毫升。另外就是新生儿护理的问题，我家宝宝经常放屁，有时候喝完奶就拉屎，换尿布会吵醒她。女宝宝的私处清洁也很麻烦，要很小心地清理那些白色分泌物。最后想请教下，产后要不要穿内衣？我下垂比较严重，但是穿
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妈妈网_ig3vr0
第1天
新生儿喂养困惑：如何判断宝宝是否吃饱？ 作为一个新手妈妈，我最近遇到了一个很困扰的问题——如何判断宝宝是否吃饱了？我家宝宝刚出生6天，每次喂奶都让我很焦虑。 昨天我给宝宝喂了60毫升奶粉，但他还是哭得很厉害，我又加了30毫升，结果他又没喝完。我老公说可能是过度喂养会导致胀气，但看着宝宝哭得那么伤心，我又不忍心不给他吃。 想请教有经验的妈妈们： 1. 新生儿一次应该喂多少量比较合适？ 2. 如何判断宝宝是真的饿了还是其他原因哭闹？ 3. 没喝完的奶是不是应该倒掉？ 4. 宝宝手脚发凉是不是说明穿得不够？ 现在真的很担心，既怕宝宝吃不饱，又怕喂太多导致胀气。每次喂奶都像在打仗一样，感觉自己快要抑郁了...
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