孕期胀气缓解小妙招

孕早期胀气真的让人难受，我自己试了几个方法还挺管用的：

1. 少吃多餐：一次别吃太饱，分成5-6顿吃
2. 避免产气食物：像豆类、洋葱、碳酸饮料这些先别吃
3. 喝温水：小口慢饮能帮助排气
4. 轻轻按摩：顺时针揉肚子5分钟（避开子宫位置）

个人经验里最管用的是饭后散步20分钟，走慢点就行。有次胀气特别厉害，我老公还帮我做了个简单的背部按摩，居然打了好几个嗝，立马舒服多了！

注意：如果胀气伴随剧烈腹痛要及时就医，可能是其他问题。