孕期尿频缓解方法

从6周就开始频繁起夜，亲测有效的应对方式：

  1. 睡前2小时控制饮水
  2. 采用侧卧睡姿减轻膀胱压力
  3. 白天做凯格尔运动（像憋尿那样收缩盆底肌）
  4. 外出前先规划好厕所位置

有次产检医生教了个小技巧：排尿时身体前倾能更彻底排空膀胱，确实减少了上厕所次数。现在包里永远备着应急用的便携式尿袋（高速上救过我两次）。

重要提醒：如果排尿疼痛或尿血要立即就医，可能是尿路感染！

孕期不适应对
来自中山市
热门评论(2)
豆腐干而当wu
我想爆粗口，产检医生教的小技巧真的好用！身体前倾就能排空膀胱，太神奇了！你行的
2025-11-11 18:29:09 · 来自广州
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忆忆心en
你这经验分享太实用了！很多孕妈妈都被频繁起夜折磨得不行，你这些办法从日常习惯到小技巧，还有应急准备都考虑到了，特别是排尿前倾那个，估计能帮不少人减少上厕所次数呢
2025-11-11 18:20:33 · 来自广州
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小小鸭k
3岁以上
孕期补钙防抽筋攻略作为抽筋专业户，我试过3种钙片：类型   价格   效果    缺点    碳酸钙  医院开44元/40粒见效快   容易便秘  DK钙   药店168元/盒号称好吸收 不能刷医保 液体钙  网购更便宜对胃刺激小 要冷藏   医生给我的建议：12周后常规补钙，每天600mg搭配维生素D3促进吸收多晒太阳（阴天就吃蛋黄、蘑菇补VD）有个孕妈分享：她吃碳酸钙反而排便更顺畅，秘诀是每天喝2L水+吃火龙果。用药前务必咨询医生，像我这种胆汁酸高的还要定期复查。
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|7007_4222
3岁以上
有时候有些小事，想想让人心疼
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妈网育儿官
3岁以上
早产宝宝出院后，生长发育追赶不理想怎么办？家有早产宝宝的爸爸妈妈们，看到生长发育评估和足月宝宝有区别时，会误以为早产宝宝追赶不理想。但事实上，早产宝宝出生早期，体重、身长、头围、运动发育、智力发育等需要按照矫正月龄进行评估，否则会出现很大的误差。如生长性追赶不理想，则需要在喂养方式上进行调整。最后，爸爸妈妈们也别太担心，大多数早产儿通过合适的喂养和定期的生长发育监测，都是能够在2岁前追赶上同龄的足月宝宝的发育水平的，每个宝宝都有自己的追赶节奏，千万别盲目追赶哦。
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08小如意
3岁以上
小意外，一不小心中奖了，难过
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糯米甜蜜蜜o
3岁以上
孕期尿频缓解方法从6周就开始频繁起夜，亲测有效的应对方式：睡前2小时控制饮水采用侧卧睡姿减轻膀胱压力白天做凯格尔运动（像憋尿那样收缩盆底肌）外出前先规划好厕所位置有次产检医生教了个小技巧：排尿时身体前倾能更彻底排空膀胱，确实减少了上厕所次数。现在包里永远备着应急用的便携式尿袋（高速上救过我两次）。重要提醒：如果排尿疼痛或尿血要立即就医，可能是尿路感染！
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敏感妹妹66
3岁以上
孕期胀气缓解小妙招孕早期胀气真的让人难受，我自己试了几个方法还挺管用的：少吃多餐：一次别吃太饱，分成5-6顿吃避免产气食物：像豆类、洋葱、碳酸饮料这些先别吃喝温水：小口慢饮能帮助排气轻轻按摩：顺时针揉肚子5分钟（避开子宫位置）个人经验里最管用的是饭后散步20分钟，走慢点就行。有次胀气特别厉害，我老公还帮我做了个简单的背部按摩，居然打了好几个嗝，立马舒服多了！注意：如果胀气伴随剧烈腹痛要及时就医，可能是其他问题。
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女神学姐138
3岁以上
为什么怀孕后口味变化这么大？ 怀孕后我的口味完全变了！以前超爱吃甜食，现在闻到甜味就反胃。反而特别馋酸辣的东西，酸辣粉、泡椒凤爪成了我的最爱。最神奇的是，我以前从不吃苦瓜，现在居然觉得酿苦瓜特别好吃！老公都说我像变了个人似的。你们怀孕后口味有什么变化吗？
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08小如意
3岁以上
平安健康a2奶粉一开始也是看到看到姐妹分享，就去下单了。果然，挺好。
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舒心泡泡兔
3岁以上
怀孕后你们还会化妆吗？ 自从知道怀孕后，我已经一个多月没化妆了！护肤品都换成了孕妇专用的，连面霜都懒得擦。以前每天都要化个淡妆出门，现在觉得好麻烦。但是看到镜子里憔悴的自己又有点难过。老公说素颜也很好看，但我总觉得气色很差。姐妹们怀孕后还会化妆吗？用什么牌子的孕妇化妆品比较好？
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编个好故事妹妹
3岁以上
孕早期失眠应对心得我怀孕7周开始整晚睡不着，试了这些方法慢慢好转：•白天少睡：再困也控制在30分钟以内的小憩•睡前泡脚：加几片生姜，水温别太烫•调整睡姿：早期可以用孕妇枕垫在腿间•听白噪音：下雨声对我特别管用有次半夜实在睡不着，我发现看美食视频反而能放松（虽然越看越饿）。后来医生建议睡前喝杯温牛奶加蜂蜜，确实有帮助。提醒：千万别自行服用安眠药，我闺蜜试过喝薰衣草茶结果过敏了。
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妈网育儿官
3岁以上
“双十一”囤新生儿奶瓶，就选卢靖姗同款一、卢靖姗同款：学霸妈妈的信赖之选最近卢靖姗官宣成为世喜奶瓶品牌代言人，许多妈妈问“卢靖姗同款奶瓶值不值得买？” 卢靖姗作为两个娃的学霸妈妈，在为宝宝选东西上“很有一套”：材质得让人放心、功能要好用，安全更是底线，世喜刚好与卢靖姗的育儿理念完美契合。看完卢靖姗为二宝挑选奶瓶的心路历程，世喜奶瓶确实是新生儿奶瓶的不二之选。世喜奶瓶一直主打“定制全球好材料”，奶嘴选用德国瓦克液态硅胶，手感软糯、亲肤度高，宝宝第一次用也不会抗拒，母乳亲喂和瓶喂之间切换更自然。更关键的是奶瓶的防胀气功能，从源头减少气泡混入，宝宝不喝气泡奶，稳稳度过二月闹。 二、科学喂养：专家更推荐防胀气的奶瓶当然，“值不值得买”不只
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三胎妈Kitty
3岁以上
从胀气到长肉｜我用三娃实战经验，找到了混合喂养的“本命奶粉” 作为混迹育儿圈14年“实战派妈妈”，从老大到老三，混合喂养的我身经百战了。后台常收到关于喂养的各种焦虑问题，这份避坑指南记得收好了，养娃路上少踩一个坑，给自己多一份自由呀~ 👦🏻老大：盲目跟风选高端奶，娃嗯嗯常带奶瓣，气球肚半夜哭闹，真的好疲惫 👧🏻老二：二宝光吃不长肉，大白曾说她“营养吸收差”，后来听香港闺蜜推荐，换了港版美素佳儿金装，主打的就是好消化易吸收。喝了一段时间感觉真的结实了一些 🧒🏻老三：老三体质偏弱常吐奶，我更加谨慎，直接入手✅全新升级的港版美素佳儿金装，喝了一段时间，宝宝状态越来越好，遛娃活力满满，肚肚咕噜声少了，事实证明：选对奶粉真的很重要！ 混合喂养选奶粉，认准这三点： 🔵配方要“护肚”：肚肚舒服食量就上来了，自然长肉长高。升级版港版金装，五强联手配方，把 “护肚” 做到了实处！ 全新添加的MLC易吸收乳脂能帮助钙质吸收，软乎噗噗。配合上分子细小、结构柔软的NOVAS易消化蛋白，分子细小结构柔软，相当于一个顾吸收，一个顾消化！ 还有6 HMO母乳低聚糖结构，更贴合原生营养～搭配超百种GOS益生元结构 + HN019益生菌。就像给肚肚加了层“防护盾”，自护力越来越强~ 🔵营养要全：港版金装有12种矿物质+13种维生素，DHA含量比原来直接翻倍，达到38mg/100g。更惊喜是它还加了胆碱、牛磺酸、唾液酸，30+关键营养一杯搞定。 🔵奶源要“纯且可溯”：来自荷兰自家农场，扫罐底二维码进入 TrackEasy 系统就可以追溯奶源。从采奶到出口，同时符合欧盟和香港安全标准，更放心。 宝宝每天期待的就是喝neinei时间，去旅行都要一整罐带着~现在小家伙脸蛋透着健康的粉润光泽，抱起来都沉了不少，如果有混合喂养或长肉肉焦虑，不妨试试这款“肚肚友好型”选手，亲测不踩雷！
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沧海周伟权
3岁以上
上午出门买了个菜，回来感觉人都快熟了🥵 中午太阳毒得像针，刺得皮肤生疼，站一会儿都觉得要被晒化了。逛商场的计划直接泡汤，只想宅家吹空调吃西瓜🍉 谁懂啊，这种天气出门简直像上刑场，能不出门都坚决不出门！姐妹们，你们今天有被热到吗？
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09翰林学士0629
3岁以上
升职后第一个决定，是翻出压箱底的旅行清单🧳。以前总被朋友“太冒险”“不划算”劝退，这次我直接关了消息提醒，带着3套换洗衣物就奔四川了🚄。在成都学做糖画手抖成波浪线，九寨沟摔进溪水被当地大叔捞起，还蹭了顿盖碗茶。现在才懂——那些“为你好”的声音，早该像旧行李一样扔进行李舱。生活给的彩蛋，总在跳出他人剧本后出现✨
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爱包09tree
3岁以上
作为二胎宝妈，一直对抓周仪式满怀期待🥰。大宝抓周时，毫不犹豫地拿起了书本，后来在学习上那叫一个厉害，知识吸收超快，成绩一直名列前茅。今儿轮到二宝抓周啦，小家伙瞪着圆溜溜的眼睛，在一堆物品里爬来爬去。全家人都屏住呼吸，紧紧盯着他的小手。最后二宝抓住了一个小算盘🧮，这寓意着未来可能和数字、理财有缘呢，真让人开心！
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prettyautumnwin
3岁以上
34岁二胎宝妈来唠唠👩身为过来人，最近被“要不要给6岁娃报足球班”这事儿愁得失眠。老大平时跑两步就喊累，可看同小区孩子踢球有模有样，又怕错失培养机会。纠结点在于：一是体能跟不跟得上？二是娃到底有没有兴趣？三是自己陪练会不会变“河东狮吼”破坏亲子关系？有同款的宝妈吗？求支招🙏
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依香萘儿07
3岁以上
作为二胎宝妈最近真的要“裂开”了😫 明明没发生什么大事，但每天就像揣着个火药桶，孩子多问两句就开始吼，老公递个水果都能吐槽他手笨。上周五哄小宝睡觉时，他刚碰下我胳膊，我直接吼到邻居来问是不是家暴……冷静后看着他委屈的脸，突然就哭了。后来和医生朋友聊，她说这是身体在提醒我：该停下来抱抱自己了。现在每天留10分钟给自己，烦躁真的少了好多～
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煊宾夺主333
3岁以上
当妈后解锁新成就：带娃打怪升级👶🏻本以为哄睡是青铜局，结果直接开启地狱模式——抱到手臂发麻，宝宝才眯20分钟，紧接着喂奶、换尿布连环暴击。辅食阶段更崩溃😵 精心研究食谱，蒸糕做成了砖头，蔬菜泥混着肉泥全喂了地板。群里姐妹自曝做了三个月辅食娃都不赏脸，瞬间平衡了…现在每天翻遍小红书，每周蹲专家直播，当妈后智商全点在育儿技能树上，谁懂啊😭
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①百步de爱情188
3岁以上
作为二胎宝妈，每天应对娃的哭闹、家务的琐碎，真没少崩溃😣。有次大宝作业怎么都教不会，二宝又在旁边捣乱，我急得直冒火。但深吸口气，试着用轻松语气跟孩子交流，结果大宝很快弄懂，二宝也不闹了。生活难题不断，可当我以乐观心态应对，发现困难也没那么可怕。用好心态拥抱挑战，我们真的能掌控生活走向💪。
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潘瑾宸妈妈
3岁以上
这个季节大家最怕的是什么呢？我最怕的就是宝宝湿疹或者过敏症状。因为这个症状看起来虽然是小事儿但是宝宝难受啊，而且不排除过敏引起的其他症状。 我们家就是皮肤比较干燥容易湿疹，那我们该怎么来改善这个问题呢？ 1⃣️所以我们洗澡的水温控制不要太高，洗完澡涂身体乳 2⃣️过敏宝宝需要忌口哦，比如海鲜🦞之类的食物。 3⃣️脸蛋儿可以开始慢慢涂宝宝霜了，实在太冷的季节出门要厚涂形成保护膜，戴帽子口罩之类的防止寒风吹伤。 4⃣️如果找不到原因一定及时去医院查一查过敏源。 目前这四点我觉得可以轻松应对普通湿疹，姐妹们还有更好的方法可以推荐吗？
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