孕期体重控制与饮食分享 最近发现自己体重增长有点快，孕前96斤，现在已经115斤了。虽然医生说增长幅度还算正常，但还是想控制一下。今天婆婆包了白萝卜肉白菜鸡蛋馅的包子，特别香，忍不住吃了两个，结果吃完就犯困，血压还有点低。 之前怀老大的时候不爱吃饭，整个孕期只长了20斤。怀老二时没控制好，一下子长了40斤。这次打算控制在25-30斤以内，不过目前体重反而比孕前还轻了5斤。 大家孕期都是怎么控制体重的呢？我现在特别容易饿，一天要吃五顿饭，但又怕吃太多体重增长过快。医生建议少吃主食，多吃牛肉和鱼肉，但我就是特别馋碳水，尤其是刚出锅的包子，完全抵挡不住诱惑啊！
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(15)
甘灵灵
少吃多餐，别吃撑就行，我就是这么干的，哈哈哈哈
2025-11-13 17:59:36 · 来自广州
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王小乖乖乖r
你说想控制在25-30斤以内，这个目标挺合理的。我觉得你可以制定个饮食计划，每天规定自己吃多少主食、多少肉、多少菜。还有，别总是饿着肚子，可以备点小零食，比如坚果、水果啥的，这样就不会一饿就猛吃主食了
2025-11-13 17:41:59 · 来自广州
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可可丽妈妈amazing
我现在都是打各种杂粮豆浆喝，可以放红枣代替糖，营养又健康。
2025-11-13 17:41:46 · 来自广州市
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妞妞木子 ： 红枣豆浆超好喝还营养满满哒，我还会加燕麦哦~
晨希姐妈妈
我现在把粥换成自己磨的芝麻糊，十几样东西打出来特别香，还能控制碳水摄入。
2025-11-13 17:41:46 · 来自广州市
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贝大美绍进  回复 柳柳宝贝once。 ： 五谷磨房的选择可多了，你可以多搭配几种谷物，营养又好喝
兔子老虎妈妈 ： 芝麻糊超香哒
柳柳宝贝once。 ： 这个主意不错，我明天也去五谷磨房看看！
梓沐s
我现在23周，已经涨了20斤了，怀孕前98斤，现在118斤，都不敢吃东西了。
2025-11-13 17:41:46 · 来自广州市
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迷人辣姐g  回复 雅雅乖乖t ： 我现在也愁体重呢，你怀老大涨30斤，老二能控制到20斤，有啥秘诀快分享分享。
幻想寻梦 ： 都不敢吃了，这可咋整啊，愁人ing
雅雅乖乖t ： 我怀老大的时候涨了30斤，老二控制在20斤，这次也打算控制在20斤左右。
香点儿儿
我现在18周+，前几天体重涨了14斤，现在控制体重，减了3斤了，打算20周内控制在8斤左右。
2025-11-13 17:41:46 · 来自广州市
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王室姗666 ： 哇塞，你这控制得超牛呀，咋做到的呀？
露少婷  回复 云微光 ： 我怀我家孩子的时候也是，明明知道要控制体重，可一看到好吃的就把这事抛到脑后了
小郝同学 ： 你这体重控制得太稳了，我可得跟你取取经
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星雨微光✨
第1天
孕期饮食小烦恼：鸡蛋和核桃的日常任务 最近孕期反应让我对每天的饮食任务有点无奈。老人婆每天都会给我准备两个鸡蛋，说是补充营养，但我真的吃到想吐了！有时候实在吃不下，只能去买个茶叶蛋换换口味。核桃也是每天的必修课，感觉自己像个营养储存罐。 今天早上老人婆又问我吃不吃得饱，其实我一个鸡蛋就够了。现在看到鸡蛋就条件反射地想躲，但为了宝宝还是得坚持。不知道其他孕妈们有没有类似的困扰？你们都是怎么应对这些孕期饮食任务的？
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星河胭脂
第1天
剖腹产后疼痛难忍，如何缓解？昨天刚做完剖腹产手术，今天下床简直疼哭了。医生让拔尿管后下床走动，但每走一步都像刀割一样。买了那个塞屁股的止痛**，但说明书写哺乳期禁用，没敢用。现在喂奶也疼，伤口也疼，眼睛都哭肿了。姐妹们有什么缓解疼痛的好方法吗？
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夜雨微澜
第1天
孕期体重增长与产后恢复的烦恼 最近真是为体重问题烦恼不已。怀孕前我只有106斤，现在36周已经涨到140多斤了，感觉肉都长在自己身上了。更担心的是产后恢复问题，听说妊娠纹很难消除，腹直肌分离也要做修复。我现在每天只能躺着，想练瑜伽又怕影响伤口恢复。看到其他宝妈分享的产后恢复经验，有的说腹式呼吸有效，有的说要去医院做专业修复。不知道大家孕期都涨了多少斤？产后都是怎么恢复的呢？
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妈妈网_sttqfh
第21天
新人一枚，我是九五年的，宝宝二十一天了，月子里一直自己带孩子，我又是剖腹产，那个刀疤，还有点疼，宝宝有时候晚上哭的比较厉害，反反复复的抱着久一点，又跟个一起睡，没有人带娃，我觉得我的月子是白做的，该疼的地方都得疼，太难了，可是看到宝宝那一刻，也直了，
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妈妈网_sttqfh
第21天
剖腹产，第二十天了，刀疤还是疼，每天自己还要孩子，熬了一夜，又一夜，有时候抱着宝宝睡着了，我感觉我的月子没做好，胳膊每天跑着久了，打麻药一般，酸酸的疼，腰也疼，太难了，
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妈妈网_fp3z9h
第1天
剖腹产伤口护理经验分享 姐妹们，我的剖腹产伤口恢复得不太好，想和大家交流下护理经验。我的伤口一直闷着没结痂，医生说要保持干燥多休息。 我试了照灯（如图），感觉效果不错，伤口干燥多了。但带娃太累总压到伤口，现在让婆婆帮忙带几天，终于能好好休息了。 想问问大家： 1. 你们的无菌敷料贴用了多久？我出院3天就皱了 2. 有什么促进伤口愈合的好方法吗？ 3. 剖腹产后多久能洗澡啊？我好怕碰水 求有经验的宝妈支招，这个伤口真的太折磨人了！
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妈妈网_ho9owz
第1天
剖腹产伤口恢复与带娃的艰难历程 我是一个剖腹产妈妈，产后恢复遇到了很多困难。最让我头疼的是伤口一直不好，医生说是休息不够、闷到伤口导致的。从出院后我就一直自己带娃，熬夜喂奶换尿布，根本没时间好好休息。 前两天实在受不了，让婆婆帮忙带娃，结果才带了两天她就天天抱怨，说我女儿三个小时就要吃一次奶，吃完还不睡觉，闹得她没法做其他事情。可我自己带了一个月都没说过什么，现在终于体会到我的辛苦了。 最让我担心的是伤口情况，有个大口子一直不好，这两天没带娃才稍微干一点。医生说要保持干燥，不能闷到压到伤口。可是天气这么热，总是流汗，真的很难做到。 想问问其他剖腹产妈妈，你们的伤口都是怎么护理的？有没有什么好的恢复建议？带娃和养伤真的很难兼顾啊！
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妈妈网_wrzm92
第7天
宝宝湿疹护理经验分享 最近发现宝宝脸上和脖子上长了好多红点点，看起来像是湿疹，又像是热疹。宝宝总是哭闹，估计是因为痒得难受。我试过擦婴宝，效果不太明显。听说金银花藤煮水洗脸可以缓解，准备明天去药店买来试试。 有经验的宝妈们能不能分享一下，你们是怎么处理宝宝湿疹的？用什么牌子的湿疹膏比较安全有效？宝宝这么小，真的很担心用错产品会伤害到他的皮肤。 另外，我家宝宝脖子上的红疹一直不见好，可能是吐奶没及时清理导致的。大家有什么好的护理建议吗？每天洗澡是不是能帮助缓解？
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妈妈网_du2nx0
第1天
剖腹产伤口恢复的烦恼 姐妹们，我剖腹产已经有一段时间了，但伤口一直恢复得不太好。医生说是休息不够，闷到伤口导致的。现在狠下心来让婆婆帮忙带娃，结果她带了两天就各种抱怨，说娃三个小时就要吃一次奶，还不睡觉。我自己带娃的时候都没人帮忙，现在让她带几天就受不了，真是无语了。 我的伤口现在还有点化脓，医生说要保持干燥，不能闷到。但天气太热了，总是流汗，特别难受。你们剖腹产的伤口都恢复得怎么样啊？有没有什么好的护理方法可以分享一下？ 另外，婆婆还老是给我吃隔夜菜，真是够了！月子期间营养跟不上，伤口更难好了。
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月光浅歌
第1天
孕期装修噪音困扰 最近楼上邻居一大早就在搞装修，电钻声、敲打声吵得我根本没法休息。我怀孕13周+3天，本来就睡眠不好，这下更是雪上加霜。昨天凌晨4点才睡着，结果早上8点不到就被吵醒，整个人烦躁得不行。 最气人的是，他们专门挑主卧上方施工，后来又转到客厅，感觉就是追着我吵。我在业主群里抱怨，说他们是不是急着赶考，结果今天还在继续。老公看我实在受不了，就把我送回老家住了。老房子虽然要爬楼梯，但至少安静啊！ 姐妹们有没有遇到过这种情况？孕期对噪音特别敏感，这种装修声真的让人火冒三丈。我现在就担心长期休息不好会影响宝宝发育，你们说要不要去找物业投诉？
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山海行
第1天
孕期体重增长的烦恼最近真是越来越焦虑了，体重已经突破100斤大关，感觉整个人都圆润了不少。现在每天都盼着4月1号快点到来，好早点卸货。最让我困扰的是，明明没觉得吃很多，体重却蹭蹭往上涨。上个月突然长了8斤，医生让我控制体重，可是娃娃的双顶径又偏大两周，真是左右为难。现在连水果都要尽量少吃，感觉整个人都不快乐了。姐妹们有没有类似的经历啊？都是怎么控制体重的？我现在每天两个鸡蛋一杯牛奶，钙片也不敢多吃，生怕体重继续飙升。好想快点卸货，又担心宝宝营养不够，这种矛盾的心情谁能懂啊！
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倩倩嘉诚公主
第12天
新生儿拍照踩雷经历分享 昨天拍了满月照简直气炸了！摄影师拍得特别敷衍，好多照片都是同一个角度同一个表情。选片时一直推销套餐，我说不要就降价推销视频，最后花700买了段质量很差的视频。最可气的是把我家宝宝耳朵都P歪了！对比之前拍的孕妇照，这家影楼简直差远了。大家拍新生儿照一定要擦亮眼睛啊！
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妈妈网_20jif6
第1天
剖腹产伤口恢复慢，婆婆带娃三天就崩溃了剖腹产已经一个月了，我的刀口一直恢复得不好。医生说是因为休息不够，熬夜带娃导致的。这一个月来，每天晚上都要起来两三次喂奶，有时候宝宝还不肯睡，我几乎没睡过一个整觉。实在受不了了，这几天让婆婆帮忙带娃，结果才带了三天她就天天跟我抱怨。说什么晚上十一点了宝宝还不睡，半夜要起来好几次。我直接怼回去：『你以为带娃容易啊？我就是这样熬过来的！』现在我跟婆婆说，要么让她儿子请假带娃，要么她自己带，反正我现在的首要任务是养好伤口。婆婆一听要让她儿子请假就不说话了，心疼儿子就自己受着吧。姐妹们，你们剖腹产后都是怎么调养的？刀口恢复得怎么样？
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樱之霜
第1天
孕期胎动那些事儿 最近群里好多孕妈在讨论胎动的问题，我也来分享一下我的经历～ 我现在怀孕6个多月，从4个月开始就能明显感觉到宝宝在肚子里鼓包了，现在更是天天踢个不停，有时候半夜都能被踢醒[捂脸]。群里有个15周的孕妈说感觉肚子有轻微震动，大家都说可能是肠蠕动，因为一般18-20周才能感受到胎动。 不过每个宝宝真的不一样！有的孕妈14周就有胎动了，有的6个月了还不明显。我家这个特别活泼，我睡觉的时候都在动，有时候动作大得像是翻江倒海。老公把手放肚子上就不动，就专门踢我的手，真是个小机灵鬼～ 胎心仪我觉得还是有必要准备一个，特别是孕晚期。我花50块钱在闲鱼上淘了个二手的，虽然不常用，但关键时刻能安心。 姐妹们你们的宝宝都是什么时候开始动的？现在动作大吗？一起来聊聊吧！
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甜心萌宝✨
第1天
孕期胎动初体验：15周感受到的轻微震动是胎动吗？今天早上突然感觉肚子有轻微震动，像小鱼吐泡泡一样！我才15周+，这会不会是胎动啊？感觉有点早呢～有经验的孕妈们快来帮我看看：15周感受到轻微上下震动正常吗？早期胎动到底是什么感觉呀？听说经产妇会早一些感受到，头胎也会这么早吗？现在既兴奋又忐忑，生怕是自己想多了[捂脸]求分享你们的胎动初体验！（附上今天拍的肚子照片，可惜震动时没拍到）
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冰清玉
第1天
孕期胎动不明显，好担心宝宝的健康我现在怀孕25周了，可是胎动一直不太明显，每天都要用胎心仪测一下才放心。看到群里其他孕妈说14、15周就能感觉到胎动了，我家宝宝怎么这么安静啊？上周感冒发烧想去医院检查，结果产科号都挂不上，真是急死人了。现在每天最担心的就是宝宝在肚子里好不好，有没有缺氧。有经验的孕妈们，你们都是什么时候开始明显感觉到胎动的呀？像我这种情况需要特别注意什么吗？求分享经验～
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小草日记
第30天
孕期夫妻相处之道｜过来人的经验谈作为二婚妈妈，分享一些孕期夫妻相处经验：沟通技巧：直接表达需求，不要让对方猜用"我"句式，如"我需要..."避免指责性语言矛盾处理：选择合适时机沟通可以写下感受再交流适当让步，但要有底线增进感情：一起准备宝宝用品定期约会保持亲密多回忆美好时光避坑提醒：①不要冷战，及时解决问题②孕期情绪波动大是正常的③遇到严重问题可寻求专业帮助
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沁柒悠
第1天
孕期抽筋困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？最近晚上睡觉总是被抽筋折磨得睡不着，尤其是之前受伤的那只脚，抽起来特别难受。昨晚更是抽得厉害，想睡又不敢动，怕吵醒老公。有姐妹说可能是缺钙了，让我赶紧补钙片。但我现在才11周多，不是说要三个月后才能补钙吗？而且听说吃钙片容易便秘，好纠结啊...白天睡觉晚上熬夜的作息也让情况更严重了，现在特别担心后期会不会抽得更厉害。姐妹们孕期都是怎么应对抽筋的？有没有什么好的缓解方法？
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ye宜一
第5天
为什么婆婆总爱问奶够不够？ 刚生完孩子没几天，婆婆就天天追着问奶够不够，孩子能不能吃饱。我乳腺炎发烧难受得要命，她还一直催着喂奶，说什么她当年奶水多得能喷出来。最烦人的是通乳的时候非要凑过来看，真是尴尬死了！现在动不动就问奶头还疼不疼，想孩子了就让我拍照发过去。姐妹们，你们婆婆也这样吗？
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桃子酱✨
第1天
孕期孕吐严重到吐血，老公却漠不关心，我该怎么办？姐妹们，我真的好崩溃啊！我现在怀孕两个多月，孕吐特别严重，今天吐得特别厉害，连血都吐出来了。我老公却一点都不关心我，我明明已经跟他说了好几遍是因为吐得太猛导致食道撑破了，他居然还问我是不是吃了什么划破了食道。我真的好委屈，感觉他一点都不在乎我和宝宝。更让我生气的是，他平时在家也是这样，对我漠不关心的。之前我骑车摔倒了，他连问都不问一句。现在怀孕了还是这样，我真的不知道该怎么办了。我现在特别担心宝宝的健康，吐得这么厉害会不会影响宝宝发育啊？有没有姐妹有类似经历的，能给我一些建议吗？
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