月子里的哄睡血泪史

经历过落地醒、频繁夜醒的崩溃阶段，总结出这些救命技巧：

1. 包裹大法好：

   • 用襁褓巾裹紧手臂（但腿要留活动空间）
   • 搭配白噪音效果翻倍

2. 接觉关键点：

   • 浅睡眠期（眼皮颤动时）轻拍屁股
   • 哼唧时先观察别急着抱

3. 昼夜区分：

   • 白天小睡不拉窗帘
   • 晚上用暖光小夜灯

两种主流哄睡流派：A派坚持「吃-玩-睡」循环，我家试了三天就见效B派推荐奶睡，但对容易胀气的宝宝不友好

避坑提醒：① 避免过度依赖抱睡② 黄昏觉别超过1小时③ 惊跳反射严重时要裹襁褓